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Um ano de Adidas e Quatis

Estive conversando com o Eduardo (meu treinador) sobre as provas que pretendo fazer em 2009. Nada muito diferente do que já comentei por aqui, mas com a aproximação do início do calendário de corridas, o planejamento começa a ganhar força e corpo e por isso a importância de se discutir o calendário de corridas novamente. Pelo menos o primeiro semestre...

A prova que abre meu calendário é a etapa outono do Circuito das Estações Adidas, cuja inscrições já estão abertas no site do Circuito.

Irei correr a distância de 10k. Na semana seguinte já irei correr a Track & Field Run Series, também 10k.

Em abril um bom descanso das provas, mas não dos treinos, e no fim de maio uma rústica de 10k que ocorre junto com a Maratona Internacional de Porto Alegre (dia 24/05).

No dia 07 de junho pretendo correr a XIII Corrida dos Carteiros, pois é a prova que fiz minha primeira corrida (em 2008) e pretendo voltar, mais pensando em reviver aquele momento especial do que para propriamente competir. No dia 28 desse mesmo mês ocorre a segunda etapa do Circuito das Estações Adidas, a etapa Inverno. Talvez correndo mais uma vez os 10k.

E no início de julho, mais precisamente no dia 05, a prova-chave (ou alvo, objetivo, etc). A 3ª Meia Maratona das Cataratas, em Foz do Iguaçu. Será a minha estréia em meias e eu estou com o objetivo de completar os 21,1k próximo do tempo de 01:45:00.



Esse é o calendário de provas do meu primeiro semestre de 2009. Espero que dê tudo certo e que eu consiga cumprir o cronograma e também atingir meus objetivos dentro desse planejamento.

E falando em planejamento, hoje foi o último treino do período de transição! A partir da semana que vem volto a treinar "de verdade"!! Ainda bem, porque já não estava mais aguentando ficar só nos trotinhos leves hehehehe...

Um grande abraço a todos
Bruno Thomaz
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PLANO DE METAS 2009

No início do mês de dezembro postei por aqui um esboço do que seria o meu plano de metas para o ano de dois mil "inove". Pois durante o mês de dezembro algumas coisas novas surgiram que acabaram por mudar alguns de meus planos. Hoje, irei postar um plano de metas versão 2.009 final, sem mudanças. Durante o ano usarei esse post para "fiscalizá-las" e no fim do ano, poder analisar quais foram atingidas e quais deixei de atingir, e porque deixei de atingi-las.


Logotipo Blog 2009

Resolvi separar as minhas metas em três grupos distintos:
Vida de Corredor, Vida Social e Vida de Estudante.

Metas na categoria Vida de Corredor:

  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona até o fim do primeiro semestre de 2009. Possivelmente a Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu no dia 05/07.
  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona durante o segundo semestre do ano.
  • Participar de todas as provas que constam no menu Calendário 2009 aqui no Blog.
  • Atingir a marca dos 40' nos 10k até o mês de dezembro.
  • Atingir a marca dos 19' nos 5k até o mês de dezembro.
  • Manter o Blog sempre atualizado!!
  • Sei que minhas metas de atingir marcas de tempo nas distância de 5 e 10k são contraditórias do ponto de vista prático dos treinamentos, visto que estarei treinando para a Meia Maratona, mas isso não impede de eu ter estas marcas como metas né?!

    Metas na categoria Vida Social:

  • Atingir e manter a faixa de peso entre 66 e 69kg.
  • Fazer o possível para continuar sendo feliz.
  • Ser menos chato com meus amigos não-corredores, evitando de falar sem parar sobre a maravilha que é correr.

  • Metas na categoria Vida de Estudante:

  • Ser aprovado em todas as disciplinas que eu puder me matricular na faculdade, em ambos os semestres.
  • Estudar para passar em algum concurso público.

  • É isso pessoal, espero que eu consiga cumprir minhas metas, afinal irei me esforçar para isso e sei que estarei contando com a torcida de vocês. Desejo a todos vocês um ótimo dois mil "inove"!! Espero que vocês também consigam cumprir as suas metas! Estarei aqui torcendo por todos!!

    Um grande abraço...
    Bruno Thomaz

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    Minha retrospectiva 2008

    Já é tradição encontrarmos em sites e revistas de diversas áreas uma retrospectiva no fim do ano. Não vou fugir à regra e irei fazer aqui a retrospectiva 2008 da minha vida.

    Reveillón 2007 -> 2008:

    Foi um dos melhores reveillóns que já tive. E não foi nem pelo local ou pelas companhias, e sim pelo meu estado emocional. Pela confiança que eu tinha de que 2008 seria um ano bom. Estava me sentindo muito feliz naquele fim de 2007, e com muitas esperanças de que 2008 fosse dar continuidade àquela alegria que sentia no fim de 2007. Ledo engano.

    Janeiro -> Julho:

    Foram 7 meses que prefiro apagar para sempre da minha vida. Na realidade, janeiro e fevereiro até foram razoáveis, mas o que se seguiu após foram os piores meses da minha vida até então. Momentos em que eu realmente estava mal, no fundo do poço emocionalmente. Não sentia vontade de falar com ninguém, saía de casa apenas para ir as aulas e ao estágio, não tinha vontade alguma de fazer alguma coisa.

    Agosto:

    Não sei exatamente explicar qual o motivo, mas no fim de julho e início de agosto as coisas começaram a mudar. "O sol começou a nascer para mim novamente". E foi junto com esse momento, que um dia voltando da aula, com a minha linda colega Vânia, tive a idéia de começar a correr. Estávamos conversando sobre algum assunto qualquer, quando a conversa entrou no tema "exercícios físicos" e como moramos pertos um do outro, eu a convidei para começar a correr na pista do CETE (centro estadual de treinamento esportivo) que fica bem próximo das nossas casas. Ela aceitou, e começamos aos poucos, mas eu acabei ficando, e ela foi para a ginástica localizada. E foi nesse dia que o mundo da corrida ganhou um apaixonado.

    Correndo sem orientação alguma, apenas calçando os tênis e indo para a pista. Pesquisando pela internet descobri que no dia 31 de agosto haveria uma corrida de 10k no Gasômetro e que a inscrição eram apenas 4kg de alimentos não-2869856699_8fb0b7d6d8perecíveis. 31-agostoResolvi que iria tentar. Peguei o regulamento e vi que o tempo limite para concluir a prova era de 1h50min. Fui para o CETE e corri por 1h e fiz 7km. Pensei comigo mesmo: "Tá, eu corro 7km em 1h, depois caminho um pouco, depois corro mais um pouco e eu consigo fechar a prova antes de 1h50min". Fiz milhares de planejamentos na minha cabeça, e estava bem ansioso e com medo de não conseguir. Mas no dia 31, estava eu lá, completando a prova com 1h03min25seg. Sem caminhar. Foi muito mais do que simplesmente perfeito.

    Quando comecei a correr estava com 80,2kg e 16% de gordura corporal.

    Setembro:

    No dia 2 de setembro, fui para o CETE, e conversei com um carinha que ficava lá no fundo da pista, com uma infra-estrutura bacana e com um grupo de pessoas. medalha caixaEra o Eduardo Saraiva, e ele trabalha com uma assessoria esportiva. Naquela conversa nasceu duas ligações. 28setembroA de treinador - atleta e de amizade. Comecei a treinar sob orientação do Eduardo e aprendi muita coisa, assim como evolui também. Já de cabelo cortado, no fim de setembro participei da minha segunda prova, a Corrida da Caixa, e dessa vez me inscrevi nos 5k. Completei os 5k em 28'32", sob uma temperatura alta e um sol bem forte... carmemclaudiaNesse mesmo dia da Corrida da Caixa conheci pessoalmente a Carmem e a Claudia Chandelier, duas amigas com quem eu já conversava bastante pelo Orkut e pelo MSN. Elas correm pela Equipe PerCorrer Sogipa Widex. Foi em setembro também, mais especificamente no dia 21, que criei esse blog. Foi uma das melhores coisas que fiz desde que comecei a correr. Através do blog aprendi muita coisa, pois ao procurar informações para transmitir por aqui, eu também estava adquirindo conhecimento! Sem contar as amizades que fiz através do Blog. Sem dúvida nenhuma esse blog foi uma das minhas alegrias nesse ano de 2008.

    Outubro:

    No mês de outubro, dei seguimento aos treinamentos orientados pelo Eduardo. medalha servidorFiz meu teste ergoespirométrico e mais alguns outros exames e descobri que estava apto a correr 18outubro(ainda bem, mas mesmo se eu não tivesse apto, iria correr do mesmo jeito).

    No dia 18 de outubro, ocorreu a 2ª Meia Maratona do Servidor Público, mas óbvio que eu não iria correr os 21,1km. Sendo assim participei de uma corrida participativa de 5k que aconteceu junto com a prova principal. E foi muito bom, mesmo... Apesar do sol, a temperatura estava agradável, graças ao início do horário de verão, que ocorria naquele dia. Completei os 5k em 25'02" (sim, 3'30" a menos do que a corrida da caixa, 21 dias antes dessa). brunorodrigotriNesse mesmo dia conheci pessoalmente dois outros amigos que até então só tinha tido contato através da internet. O Rodrigo (do Triblog) veio lá de Pelotas para correr os 21,1k. E o Guilherme Myra, que estava lesionado, apenas curtiu a movimentação e o clima da prova. Esse aí da foto ao lado é o Rodrigo. Acabei não tirando foto com o Guilherme e a filhinha dele, infelizmente.

    O mês de outubro terminava com um saldo muito positivo, visto que os treinamentos estavam objetivando a participação da nossa equipe na 4º Maratona de Revezamento Paquetá que viria a ocorrer em novembro. Ah, e também foi em outubro que ficou confirmada a minha participação na 84ª Corrida Internacional de São Silvestre, em São Paulo.

    Novembro:

    Então chegou o mês mais aguardado do ano até então. Explica-se: Novembro é o meu mês. O mês do meu aniversário. O mês em que tudo é perfeito. E realmente, em 2008, meu novembro foi perfeito. Foram tantas coisas, que fico até com medo de esquecer algo aqui, mas vamos lá. Na edição de novembro da Contra-Relógio teve uma reportagem sobre os blogs de corridas e lá estava o meu blog, listado junto a outros blogs de peso!! Ah, e foi nesse mês também que o Marílson conquistou o bicampeonato da Maratona de New York!

    DSC03596Primeiro, a 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Asics no dia 09, em que os integrantes da minha equipe (Eduardo Saraiva Assessoria Esportiva) estavam todos lá presentes. Das provas que fiz até então, foi a primeira em que tive a companhia dos meus colegas! Sobre a prova em si, muita gente, muito calor, muito calor (era tanto calor que mereço repetir isso). Fomos com dois quartetos, e no meu quarteto eu era o que fechava a Maratona, e fui começar a correr às 11h40min (horário bom né?), corri os 10,55k em "apenas" 58'50", sendo que pela primeira vez eu quebrei em uma prova. 9novembroCaminhei por 3 minutos para baixar um pouco a frequência cardíaca, e ainda parei para um pit-stop numa árvore. Foi uma medalha bem suada e talvez a mais difícil de todas até então. Mas com certeza valeu a pena. Ah, só para constar, meu quarteto era o Giovani, a Caren e o Zara. E o outro quarteto da minha equipe era a Fernanda, a Bia, a Tita e a Ari.

    medalha esteio 15-11Uma semana depois estava em Esteio vivendo uma experiência nova. A de auxiliar a preparação de uma prova. A convite do Paulo Henrique, presidente da ACORES, fui a Esteio, ajudei como pude e aprendi bastante sobre a organização de provas quando não se há verba disponível. No sábado 15, corri a prova de 7,6k (pelo MapMyRun deu 7,7k) e completei com um tempo de 36'56", o que me deixou realmente muito satisfeito, pois o percurso era bem complicado com subidas fortes e descidas íngremes. Ah, passei pelo ponto do 5º km com um tempo de 23'19", o meu melhor até então.

    Na semana seguinte era o meu aniversário! Completei 24 anos e fiz um churrasco para os meus familiares e o pessoal da equipe lá na casa do meu pai em Viamão. O dia estava lindo demais e foi tudo tão perfeito. Gê, Ana, Lêti, Edu, Tita e Fábio foram as pessoas da equipe que estiveram presentes no churrasco!! 23-11-08 015

    E para fechar o mês com chave de ouro, eu estava participando de uma promoção cultural no blog da Nike, e durante todo o mês de novembro minha história estava lá para ser votada. A promoção se encerrava no dia 30, e no dia 1º de dezembro sairiam os resultados.

    Dezembro:

    E no dia 1º de dezembro, acordei, entrei no Blog da Nike e estava lá, minha história entre as 25 mais votadas! Ganhei um Nike Air Pégaus +25!! Agora era só esperar chegar e curtir a glória!!

    medalha policia federal2No dia 10, fizemos uma janta para comemorar o aniversário do Gê (aquele simpático senhor de camiseta feia, ops, do Inter, na foto acima), e aproveitamos também para celebrar o fim do ano com o pessoal da equipe. Foi numa pizzaria na Dr Timóteo, coisa mais boa, mas eu não comi (quase) nada, e também não bebi nada, somente água (=D). E no sábado 13, fomos fazer história. Bruno-chegada corrida noturnaPelo menos assim que descrevi a realização da PRIMEIRA Corrida Noturna de Porto Alegre. Novamente a equipe estava presente com a tenda de apoio. Fiz uma ótima corrida, completando os 10k em 48'52", sem sombra de dúvida a minha melhor corrida até então. Me tornei um sub-50 como falaram por aí hehehe... Foi uma corrida muito boa, apesar de algumas falhas da organização.

    Hoje, estou com 73,2kg e 12% de gordura corporal.

    E no dia 22 chegou o meu Nike Pégasus!!

    imagem 1pégasus3

    E logo estarei chegando em São Paulo, onde irei participar da 84ª Corrida Internacional de São Silvestre, assunto que estará entre os próximos posts!

    Depois de ter passado um primeiro semestre muito ruim, posso dizer que nasci de novo e voltei a sorrir, e a corrida tem muito a ver com esse meu renascimento, visto que as alegrias que ela me trouxe foram muitas. Correr tem feito eu me sentir melhor comigo mesmo, melhor com as outras pessoas. Mais seguro de mim, mais confiante, mais corajoso. Correr foi a MELHOR coisa que aconteceu comigo, pois foi por causa dela que criei esse blog e também fiz diversas amizades, algumas reais, outras virtuais, mas pessoas que gostam de mim, assim como gosto delas também.

    Meu único desejo para 2009 é que o ano seja uma continuação do segundo semestre de 2008. Agradeço a todos meus amigos que foram citados aqui e os que não foram citados, por todo o apoio que têm me dado.

    Desejo a todos que o ano que está se "aprochegando" seja um ano repleto de conquistas, alegrias e boas emoções!! Vamos aproveitar o nome do ano para mudarmos as coisas ruins da nossa vida!! 2 mil INOVE!

    Um grande abraço (talvez o último de 2008)
    Bruno Thomaz, nostálgico e confiante.

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    Mais uma quarta-feira... (2)

    Não sou muito religioso e nem muito apegado à crenças, mas por via das dúvidas vou reproduzir a "Oração de São Silvestre", enviada pela minha amiga jornalista-blogueira-corredora Yara Achôa, do Eu Corro Porque (o blog dela é um dos melhores da Run Blogosfera).

    Oração a São Silvestre
    Ó Deus, eu Vos agradeço por Vossos Santos e Santas. Quantos exemplos de fé e coragem eles nos dão! Hoje, em especial, no final de mais um ano, quero Vos pedir, pelos méritos de São Silvestre, a graça de reconhecer minhas falhas e a cada dia procurar superá-las.

    Dai-me, constância! Que eu saiba reconhecer Vosso Amor em minha vida. Dai-me perseverança na oração! Que no ano que se inicia eu não repita os mesmos erros e seja coerente com os Vossos ensinamentos. Dai-me Vosso Santo Espírito! Amém.

    São Silvestre, rogai por nós.

    Maria, Mãe da Divina Graça, rogai por nós, que recorremos a vós.


    E hoje fiquei sabendo através do blog de uma amiga conterrânea-triatleta-blogueira, a Tephy, de que o CORPA já lançou em seu site um esboço do Calendário 2009 das Corridas de Rua em Porto Alegre e região. A principal novidade fica pelo lançamento do Circuito das Estações Adidas, como eu já havia postado anteriormente, e também pela diminuição do número de etapas do Circuito CORPA, de sete para cinco. Quer conferir o calendário? Clique aqui.

    Por hoje é só! Daqui a pouco irei a uma janta de fim de ano da minha equipe em uma pizzaria (putz, fudeu, acabou a dieta hehehe) e após estarei postando as fotos por aqui!!

    Não esquecendo que sábado tenho mais uma provinha de 10k para encarar, mas dessa vez encarando apenas como treino para a São Silvestre, que finalmente está chegando (faltam 21 dias). Estou muito ansioso, mas não é nem pela prova em si, e sim para conhecer diversos amigos blogueiros-corredores e corredores da comunidade da São Silvestre no Orkut, entre eles a Angela, a Cátia, o Juliano, o Valdercarlos, o Gentil Jorge, o Hideaki, a Mayumi, a Yara, o Ricardo e o Bruno Kenji!!

    Um grande abraço a todos!!
    Bruno Thomaz


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    Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro


    Algumas pessoas dizem que muitas vezes eu sou um tanto precipitado em minhas decisões. Hoje tive uma prova disso. Quase me inscrevi na Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro (para quem não sabe uma das minhas metas para o primeiro semestre de 2009).

    Entrei no site para ver se já estava atualizado com as informações da etapa de 2009, e para minha surpresa não só estava atualizado como já estava com as inscrições abertas. Dei uma olhada na "tabela" de preços e pensei "poxa, até dia 31/12 é mais barato, vou aproveitar".



    Acabei sendo um pouco mais racional e não me inscrevi, pois tenho que economizar um pouco nesse mês de dezembro, já que no fim do mês estou indo para São Paulo, e ainda nem terminei de pagar as passagens aéreas.

    Mas vou pedir para alguma alma boa e caridosa que me pague a inscrição como presente de Natal (acho que vai sobrar para o meu pai hehehe).

    Amanhã, o tradicional treino "longo". 15k pelas ruas de Porto Alegre. A quem interessar o percurso é esse aqui.

    Bom fim de semana a todos
    Bruno Thomaz


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    Metas para 2009

    Passada um pouco (mas só um pouquinho mesmo) a euforia por ter ganho o Nike Pégasus ontem, hoje foi dia de treinar, mas não com o tênis novo, pois esse eu ainda não recebi.

    Quando saí de casa estava sol e quando cheguei na pista estava chovendo (detalhe que eu moro a apenas cinco minutos da pista). Resolvi ficar um tempo sentado e conversando com o Eduardo, esperando a chuva passar. Daí durante a conversa, acabamos falando em planos para o ano de 2009. Ele me disse algumas idéias que ele está arquitetando em sua cabeça para dar um "upgrade" na equipe. Após a conversa comecei a pensar, e cheguei a conclusão de que eu devo pensar nisso (sim, eu pensei que devo pensar nisso, não me chame de louco). Resolvi que iria chegar em casa e bolar mentalmente na minha cabeça comigo mesmo (uma expressão que significa pensar, para não ficar tão repetitivo o uso da palavra hahahahaha) uma lista de metas para o ano de 2009.

    Mas antes de fazer isso tinha que fazer o treino, afinal estava lá para isso, e como a chuva insistiu em não parar, resolvi mais uma vez fazer jus ao nome do meu blog e lá me fui, correr na chuva. Fiz meus tradicionais 2k de aquecimento, depois fiz 5 tiros de 1000m com um intervalo trotando de 2min, e para finalizar 2k de desaquecimento. Peguei minhas coisas e vim correndo para casa. Tomei banho, atualizei-me das notícias, e agora um tanto desocupado, lembrei-me da tal lista de metas para 2009.



    Uhn, resolvi separar a lista em duas partes. Metas na Corrida e Metas na Vida.

    Metas na Corrida para 2009:
  • Participar da Meia Maratona que ocorre junto com a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro no dia 28/06/09.
  • Participar da Volta da Pampulha, que ocorre em dezembro, em Belo Horizonte.
  • Atingir a marca dos 44' nos 10k até o mês de junho.
  • Atingir a marca dos 40' nos 10k até o mês de dezembro.
  • Atingir a marca dos 20' nos 5k até o mês de junho.
  • Atingir a marca dos 18' nos 5k até o mês de dezembro.
  • Manter o Blog sempre atualizado!!


  • Metas na Vida para 2009:
  • Ser aprovado em todas as disciplinas que eu me matricular na Faculdade, tanto no primeiro quanto no segundo semestre do ano de 2009.
  • Estudar e passar em algum concurso público de ensino médio.
  • Fazer o possível para continuar sendo feliz.
  • Ser menos chato com meus amigos não-corredores, evitando de falar sem parar sobre a maravilha que é correr.


  • Se forem surgindo outras metas, vou adicionando aqui, até porque recém entramos no mês de dezembro, ou seja, ainda temos 30 dias de 2008 pela frente. Essa lista voltará a tona em 01/01/09 para que eu me lembre das minhas metas, e depois voltará a tona lá pelo fim de 2009 para eu ver o quanto eu consegui atingir meus objetivos!

    Sugiro a todos que façam sua listinha e postem no comentários! Para ficar guardado para a "eternidade". Se alguém tiver alguma sugestão de objetivo que eu possa adicionar à minha lista, me avise!!

    Ps: Se a Pati Gomes ler esse post, peço que ela entre em contato comigo através do meu e-mail (bruno.thomaz@hotmail.com). É uma pessoa que sempre me manda comentários legais e que inclusive votou na minha história vencedora da promoção da Nike, mas que eu nunca sei como agradecer ou responder pois ela não me deixou nenhum endereço ou forma de acesso ao contato dela.


    Um grande abraço a todos
    Bruno Thomaz


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    Dia-a-dia...

    Recebi a primeira edição da revista Runner's World brasileira, e confesso que não me decepcionei. Vai ver que foi porque eu não depositei tantas expectativas nessa revista. Esperava que fosse apenas mais uma revista de corrida voltada para os corredores iniciantes (sim, porque corredor experiente não tem mais tanto interesse nas revistas) e de fato é o que ela é. Vai concorrer diretamente com a Revista O2 no mercado brasileiro. Sobre o conteúdo, não vou tecer comentários, afinal é apenas a primeira edição e ela traz o que uma revista em sua primeira edição traria.

    Quarta-feira é dia off mas não é por isso que eu deixo de pensar na corrida. Hoje aproveitei que estou com uma indisposição estomacal e fiz um pequeno planejamento dos meus objetivos no primeiro semestre de 2009. Até porque até o fim desse ano já tenho tudo planejado.

    Dentro do rascunho do meu planejamento 2009/1, está participar de uma meia-maratona, por volta de junho ou julho. Quem sabe a Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu?

    Por hoje é só.
    Abraços!

    Bruno Thomaz
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    Correndo na Chuva © Desde 21 de setembro de 2008. Por Bruno Thomaz. TNB

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