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Um domingo de atletismo mundo afora...

Esse domingo foi de repouso absoluto para mim, mas não deixei de ficar ligado no que ocorria mundo afora. Foram pelo menos três provas internacionais, e em uma delas tivemos um brasileiro no pódio. Tivemos também a Volta à Ilha em Florianopólis, a etapa Campo Grande do Circuito da Caixa e a Meia Maratona da Linha Verde em Belo Horizonte.

Maratona de Londres
Em Londres tivemos uma quase reedição do pódio da Maratona Olímpica de Pequim. O atual recordista mundial da meia maratona (58:33) Samuel Wanjiru chegou em primeiro estabelecendo novo recorde da prova, com 02:05:10. Em segundo lugar veio Tsegaye Kebede, etíope que havia sido terceiro em Pequim, e fechando o pódio o marroquino Jaouad Gharib, que havia sido o segundo nos jogos olímpicos. Sammy Wanjiru é o maior adversário do Haile Gebrselassie na busca pelo recorde mundial da Maratona, que pertence ao etíope (02:03:59).

Na prova feminina tivemos a ausência da anfitriã Paula Radcliffe que se recupera de uma fratura no pé, mas tivemos a presença da alemã Irina Mikitenko, que se sagrou bicampeã consecutiva da prova ao fechar em 02:22:11. Em segundo lugar, com um minuto de diferença, chegou a britânica Mara Yamauchi. A russa Liliya Shobukova completou o pódio.

Maratona de Hamburgo
Na cidade alemã tivemos a vitória de um etíope, Solomon Tside, que completou o percurso em 02:11:47. Mas a boa notícia dessa prova ficou por conta do terceiro lugar conquista por José Telles, com o tempo de 02:14:46. Para quem não lembra, Telles foi o único brasileiro a completar a maratona masculina em Pequim. O segundo lugar foi o queniando Charles Ngolepus, que chegou em 02:23:25.

Já na prova feminina, a vitória foi da atleta espanhola Alessandra Aguilar, que chegou em 02:29:01. Em segundo lugar tivemos a etíope Tigist Abdi Sheni com uma marca de 02:34:01, seguida da atleta alemã Ulrike Maisch (02:34:28).

Maratona de Madrid
Em Madrid, capital espanhola. tivemos quebra de recorde da prova no feminino. A turca Mehtap Sizmaz fechou a prova em 02:32:04. E no masculino o barenita Khalid Kamal Yaseen fez a marca de 02:14:31. A prova foi marcada pelo frio e pela forte chuva que castigou Madrid na manhã desse domingo, chegando a chover granizo.

Revezamento Volta à Ilha
Os nove atletas da Paquetá Esportes Asics faturaram o tetracampeonato da prova ao marcar o tempo de 8h50min39. “A maré alta e a areia muito molhada geraram as maiores dificuldades, mas o que importa é que nós vencemos, mesmo não quebrando recordes”, relata Adelar Schuler, um dos integrantes do grupo vencedor. Leia mais sobre a Volta à Ilha no site Webrun.

Até a publicação desse post eu não havia encontrado informações sobre a etapa Campo Grade do Circuito de Corridas da Caixa e também sobre a Meia Maratona da Linha Verde, em Belo Horizonte. Assim que essas informações surgirem na net, atualizarei o post!

Um grande abraço
Bruno Thomaz

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Uma noite para ficar na história

Sabe quando você está louco de vontade de contar uma novidade para alguém mas não sabe exatamente como fazer isso? É assim que estou me sentindo nesse exato momento. E não é por falta de idéias, muito pelo contrário, cheguei a pensar umas três ou quatro formas diferentes de começar e desenrolar esse post. Aliás, ainda nem sei como vou fazer e vocês vão perceber que estou desse jeito ao longo dos parágrafos que se seguirão (nesse instante já apaguei e copiei de novo tudo umas quatro vezes, bendito seja o ctrl-z).

Cheguei em pensar em comparar essa situação com aquela clássica cena de alguém tentando contar algo para outra pessoa mas falando somente coisas sem sentido, na ânsia de desabafar logo. Ou então começar o post falando sobre a tradicional frase "a primeira vez a gente nunca esquece". Mas o importante é que eu consiga contar e pare de enrolar, pois daqui a pouco vai ter leitores clicando no X ali na aba do navegador (não façam isso!!).

Hoje é 25 de abril (pelo menos era, quando comecei a escrever o post) e devo ter completado essa semana (não sei a data exata) oito meses de corrida. E hoje participei da minha décima prova de corrida. A primeira MEIA MARATONA (21,1k). E agora estou aqui para relatar a prova para vocês, como eu tradicionalmente faço sempre que participo de uma corrida.

A corrida foi a 3ª Meia Maratona do CORPA (2ª Etapa do Circuito CORPA). O local da corrida foi o manjado percurso da Av. Beira Rio, largando do Gasômetro. A diferença ficou pelo horário da largada, às 19h, ou seja, prova noturna.

Infelizmente não consegui tirar fotos de minha máquina digital nessa corrida, então estou no aguardo das fotos das máquinas de outras pessoas e como eu sei que é chato ficar pressionando as pessoas para enviarem logo, vou aguardar pacientemente (mas não demorem muito POR FAVOR!!).

Continuando, a prova tinha as categorias 21k individual, revezamento de duplas e quartetos e uma corrida participativa de 5k. Na corrida participativa dois amigos meus ficaram nas duas primeiras posições. Em primeiro lugar ficou o Paulinho Stone e em segundo o Guilherme Myra. Ainda não sei os tempos deles, mas assim que souber edito aqui. Do pessoal da minha equipe, só eu corri os 21k. A Ana Rita fez 10,55k pois ela ia correr de dupla, mas a pessoa que iria correr com ela simplesmente furou (não vou citar o nome pois ela não merece). A Tita, Alice, Bia e a Lêti fizeram um quarteto feminino. O Fábio e o José fizeram uma dupla masculina e o Álvaro e a Adelaide fizeram uma dupla mista.

Para quem iria fazer os 21k o percurso era o mesmo das duplas. Ou seja, duas voltas de 10,55k. E para quem faria o revezamento de quarteto ou corrida participativa de 5k o percurso era uma volta de 5k (sério?? ehehe). Não sei o que foi pior para mim. Se fazer os 21k ou fazer duas vezes 10,55k. Foi muito ruim psicologicamente passar na frente da chegada e saber que ainda faltava mais uma volta inteira. Mas enfim, corrida é um exercício físico e MENTAL também não é mesmo??

Antes da prova encontrei (melhor, ele me encontrou) um sujeito chamado Jackson Comex. Sim, o mesmo rapaz que contou sua história aqui no post anterior. E estava lá, iria correr os 5k. Infelizmente não o encontrei mais, mas espero que ele passe por aqui para me contar como foi a sua corrida. E também conseguimos pela primeira vez reunir o trio de blogueiros portoalegrenses, Bruno, Paulinho Stone e Stéphanie Perrone, mas não tiramos fotos desse momento raro.

Tá, e a corrida? Ah, foi tranquila. O clima estava perfeito. Nem frio, nem calor, vento fraco, ou seja, perfeito.Os postos de água muito bem posicionados. A única reclamação que fica é a falta de luz em um trecho da corrida, mas não é culpa da organização, já que foi os postes que não estavam acesos. O kit é ótimo (tava com saudades de camiseta do CORPA com mangas), a medalha é linda (sério mesmo).

E eu completei a prova em uma hora, cinquenta e dois minutos e vinte e cinco quatro segundos. 01:52:24. Pace de 05:20min/km. Clicando aqui você pode ver os resultados oficiais da prova. Eu fiquei em 308º de 436 competidores na geral masculina, e em 28º de 33 na categoria 25-29 (sim, eu tenho 24 anos, mas já corro pela categoria 25-29, pois o que conta é a idade no último dia do ano corrente e como eu faço aniversário no fim do ano, vou ter 25 anos dia 31 de dezembro).

0711 - BRUNO THOMAZ MARQUES NASCIMENTO
1º Tempo Parcial -> 00:27:36
2º Tempo Parcial -> 00:56:15
3º Tempo Parcial -> 00:28:33
Total => 01:52:24


Mas como ainda não saiu a listagem do resultado oficial, vou ficar no aguardo para confirmar meu tempo líquido. Mas seja qual for ele, para mim vai ser perfeito! Eu esperava fazer a prova abaixo de 2 horas. E não só fiz abaixo como fiz bem abaixo né... Quero agradecer à Alice e a Marcia Miorelli (ambas da PerCorrer) pela companhia durante a prova. A Alice me acompanhou até o sétimo quilômetro, e a Márcia do oitavo até o décimo nono quilômetro. Foram essenciais para que eu conseguisse manter o ritmo e também para que eu não ficasse entediado dando voltas na avenida Beira-Rio. A Marcia ficou em 6º da categoria dela! Parabéns menina!

Antes de terminar esse post (ainda editarei ele com os tempos e as fotos), queria parabenizar a Stéphanie Perrone pelo terceiro lugar na categoria e o Paulinho Stone pelo lugar mais alto do pódio na corrida dos 5k.

Mas enfim... Quando dizem que a primeira vez a gente nunca esquece, eu sempre discordava, pois não lembro da primeira vez que comi sorvete, da primeira vez que chutei uma bola de futebol, e para ser sincero, também não lembro do primeiro dia que fui correr. Mas devo admitir, que essa primeira vez nunca esquecerei. Foi um momento único na minha vida. Completar a primeira prova de 21,1 quilômetros. Algo que ficará guardado para sempre em minha memória (e também no servidor de hospedagem desse blog se a Google permitir). Sabe aquela história do garoto que certo dia se olha no espelho e vê um pelinho saindo no rosto e começa a se achar adulto porque já tem barba? É mais ou menos assim que eu estou me sentindo... Ainda não tenho barba (literalmente e figuradamente) mas é como se eu tivesse chegando na maioridade (os 42k).

ATUALIZANDO (começaram a surgir algumas fotos, mas ainda faltam!!)
Pessoal da equipe que participou da prova
Meu amigo Guilherme Myra, que ficou em 2º na prova de 5k.

Jackson Comex e Alvaro

Meu número de peito personalizado. Gostei do 711.

E enfim a medalha! Lindona!



Será que eu esqueci de contar alguma coisa?? Foram tantas emoções, como já dizia o nosso rei Roberto. Bem, como eu disse antes, se eu lembrar de algo, edito o post, porque agora preciso descansar, mais que merecido!

Um abraço a todos
Bruno Thomaz, o "quase adulto".
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3ª Meia Maratona do CORPA

Amigos! Dia 25 de abril ocorre a 3ª Meia Maratona do CORPA, mas dessa vez ela será no sábado a noite, ao contrário das duas primeiras edições que foram em domingos pela manhã. Vai ser a minha primeira prova nessa distância, mas irei fazê-la apenas para completar os 21k.

Sei que muitas vezes havia dito aqui que pretendia fazer a minha primeira meia maratona em Foz do Iguaçu, na III Meia Maratona das Cataratas, mas como nessa altura da planilha, os meus treinos longos estavam chegando a distâncias de 20k, não hesitei e pedi para meu treinador para fazer a Meia do CORPA como treino longo, e ele concordou, pois realmente não há problemas algum, desde que eu encare seriamente como um treino e não me empolgue e queira forçar o ritmo.

Hoje pela primeira vez fiz um treino fartlek diferente do que vinha fazendo... Antes eu fazia alternando os ritmos pelo tempo (ex: 10 x 2'CL + 2'CM + 2'CF, ou seja, 10 séries de 2 minutos de corrida leve, com 2 minutos de moderada e mais 2 minutos de forte), mas hoje foi diferente: 3 séries de 3000m, sendo cada 1000m a 6', 5'30" e 5'. Ou seja, eu fazia o primeiro quilômetro em um ritmo de 6', o segundo em um ritmo de 5'30" e o terceiro a 5', depois voltava pro 6'. Confesso que gostei bastante desse treino, pois foram 9k "rápidos", que passaram voando, sem eu me dar conta...

Quero desde já desejar boa sorte aos amigos que irão correr a Maratona de Floripa no próximo dia 19!! Estarei aqui torcendo por todos!

Um grande abraço
Bruno Thomaz
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Dia 05 de abril. Dia de corrida.

O domingão de 05 de abril foi recheado de corridas mundo afora. Tivemos emoções fortes em Roterdã, na Holanda. Tivemos despedida internacional do ídolo brasuca Vanderlei Cordeiro de Lima na Maratona de Paris. Tivemos a X Meia Maratona Corpore Cidade de São Paulo. Tivemos também etapa do Circuito de Corridas da Caixa. E infelizmente em Porto Alegre não tivemos corrida, mas nem por isso deixamos de aproveitar e prestigiar os eventos que ocorreram ao redor do mundo.

Maratona de Roterdã

Dois quenianos cravaram exatamente o mesmo tempo, ficando a diferença nos centésimos. A marca cravada foi a terceira melhor marca da história da maratona, o incrível tempo de 02:04:27 (as outras duas marcas são do Haile Gebresselassie, com 02:03:59 e 02:04:26). O queniano James Kwambai (vencedor da última edição da São Silvestre) deixou o compatriota Duncan Tibet para trás no quilômetro 41, mas aí Tibet deu uma arrancada extraordinária nos 500m finais e ficou ao lado de James. Os dois cruzaram a linha de chegada praticamente juntos, mas na imagem Duncan Tibet ficou com a vitória. Foi sensacional a chegada dos dois.

Maratona de Paris


Segundo a IAAF foi uma das provas mais rápidas já registrada na história do atletismo mundial, pois nada mais nada menos do que seis atletas fecharam a prova abaixo de 2h07 (mesmo número registrado em Londres no ano passado) e 11 terminaram a distância em menos de 2h09 (novo recorde). E para completar, o vencedor, o queniano Vincent Kipruto, mandou pro espaço o recorde da prova ao cravar o tempo de 02:05:47. Mas o destaque da prova fica pela despedida internacional do atleta brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima, que foi convidado pela organização da prova, e ainda fechou a prova com o tempo de 02:20:31, chegando na 30ª colocação.


X Meia Maratona Corpore da Cidade de São Paulo


Ainda não tive a oportunidade de presenciar ou participar de uma prova da Corpore, mas todos que participam sempre demonstram satisfação com a qualidade da organização, sendo que já criaram até um selo de qualidade chamado "padrão Corpore" para indicar que a prova foi boa. E pelos relatos dos amigos blogueiros que estiveram presentes, mais uma vez a Corpore se destacou pela organização, não deixando a desejar.

Abaixo segue o link para o relato de alguns blogueiros amigos.

Circuito das Estações Adidas Belo Horizonte

Após Rio de Janeiro, Porto Alegre, Brasília e São Paulo, a etapa outono do badalado Circuito das Estações da Adidas finalmente desembarcou em Belo Horizonte para a alegria dos amigos mineiros que aguardavam ansiosamente por essa prova. Um desses amigos foi o Carlos Eduardo, do blog Km por Km que nos trouxe um pequeno relato sobre a prova. A Pati Gomes, do blog Correr para a vida ainda não atualizou seu espaço, mas em breve ela deverá estar nos contando sobre a sua participação.

Circuito de Corridas da Caixa

Ocorreu em Ribeirão Preto a primeira etapa desse que talvez seja o maior circuito de corridas de rua do Brasil, contando pontos para o ranking da CBAt. A prova que tem como distância principal os 10k, contou com a vitória da Maria Zeferina Baldaia no feminino e de João da Bota no masculino. Marizete Rezende e Anoé dos Santos foram os vices. A prova, que conta também com uma distância de 5km para os mais iniciantes, contou com uma participação total de 1850 corredores, batendo o recorde de participação na cidade de Ribeirão Preto. A próxima etapa será em Campo Grande, no dia 26 de abril.

Outras corridas

Para não esquecer da minha terra amada, nesse domingo ocorreu a Etapa Sul do Circuito SESC de Minimaratonas. A corrida foi na cidade de Camaquã (pouco mais de 150km de Porto Alegre) e o amigo Rodrigo (Triblog) deve estar em breve postando a sua história sobre essa prova, já que ele havia confirmado sua participação nessa prova!

Os amigos blogueiros de Portugal nos trouxeram narrativas sobre diversas provas que ocorreram nesse fim de semana lá por terras lusitanas. Como sou um apaixonado por corridas e muito mais ainda pela cultura ibérica (Portugal e Espanha), costumo acompanhar os relatos e recomendo a todos.

O amigo Mark Velhote, do blog 42,195km, nos trouxe o relato da sua participação na 19ª Meia Maratona Cego do Maio, em Póvoa do Varzim, Portugal. Os corredores António Almeida (do Palavras de Corredor), a Ana (do Maria sem frio nem casa) e o Fernando Andrade (do Cidadão de Corrida) nos contaram como foi a 27ª Corrida dos Sinos, que ocorreu na cidade de Mafra. Para finalizar a nossa viagem pelo velho continente, o Luis Mota (do TomarAcorrida) traz o relato de um Grande Prêmio de Atletismo ocorrido no munícipio de Fundão.

E a boa notícia pessoal do fim de semana ficou por conta do ótimo treino longo de sábado, em que corri junto com alguns integrantes da minha equipe (Caren, Zara, Giovani e Fábio, com o Eduardo fazendo o apoio de bicicleta). Não senti dores nenhuma e aos poucos vou ganhando confiança novamente para seguir o planejamento! No dia 25 de abril irei estrear em uma prova de 21k (a Meia Maratona Noturna do CORPA), mas irei fazê-la totalmente sem pretensões, utilizando a prova apenas como um treino longo. Não será a primeira vez que farei a distância mas será a primeira prova com essa distância que irei correr.

Desejo que todos tenham uma boa semana, pois teremos um feriadão pela frente!
Um grande abraço
Bruno Thomaz
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MEIA MARATONA DAS CATARATAS 2009

MEIA MARATONA DAS CATARATAS DO IGUAÇU

  • PACOTE ESPECIAL RODOVIÁRIO - 02 DIAS - 01 NOITE
  • DATA DE SAÍDA: 03/07/09 - APRESENTAÇÃO: 18H30MIN - SAÍDA: 19H
  • LOCAL DE EMBARQUE: POSTO IPIRANGA 24H - Av. Borges de Medeiros nº 2285 - Praia de Belas, Porto Alegre.
O PACOTE INCLUI:
  • Transporte desde Porto Alegre em ônibus low drive, leito, turismo, panorâmico, geração IV, com ar condicionado, calefação, poltronas soft reclináveis com descanso de pernas, tv, cd, dvd, som surround, cafeteira, bebedouro elétrico, mesa de jogos, banheiro e seguro de passageiros;
  • Serviço de bordo personalizado;
  • Café da manhã de boas vindas, servido no restaurante do Hotel;
  • Early check-in (entrada antecipada aos apartamentos como cortesia);
  • 01 pernoite no Hotel Best Western Falls Galli, padrão superior, em aptos duplos e triplos;
  • Café da manhã diário e taxas hoteleiras inclusas;
  • Jantar especial servido no restaurante do Hotel;
  • Visita ao Parque das Cataratas Brasileiras (sem ingresso);
  • Deslocamento in/out hotel/evento para os participantes e expectadores da meia maratona;
  • Seguro assistência e saúde Vital Card;
  • Guia acompanhante durante todo o roteiro;
  • Brinde personalizado Datrip Ecotour.
O PACOTE NÃO INCLUI:
  • Extras de caráter pessoal, refeições, bebidas, telefonemas, passeios, opcionais, translados e demais itens não citados acima.
TARIFÁRIO (POR PESSOA):
  • R$ 429,00 (apto duplo ou casal)
  • R$ 420,00 (apto triplo)
FORMA DE PAGAMENTO:
  • À vista
  • 05 x sem juros com cheque pré-datado
CONDIÇÕES GERAIS:
  • Tarifário e condições especiais para fechamento e reserva em abril de 2009. Roteiro calculado com no mínimo 25 participantes. Sujeito à alteração sem prévio aviso.
SITES RELACIONADOS DOS PRESTADORES DE SERVIÇOS NESTE ROTEIRO:
DADOS PARA INSCRIÇÃO:
  • Nome completo e sem abreviaturas, endereço completo, RG ou Passaporte, profissão, estado civil, data de nascimento, telefone de contato, e-mail e tamanho de camiseta.
  • IMPORTANTE: É imprescindível o porte de documentação de identificação na ocasião de viagem.
RESERVAS E INFORMAÇÕES:
  • Através do e-mail bruno@correndonachuva.net
Obs: Para viajar não é obrigatório a participação na Meia Maratona das Cataratas, ou seja, se quiser apenas ir a passeio ou acompanhando algum competidor, sinta-se a vontade.
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Meia Maratona de Fortaleza 2009

Muitas pessoas acessam o blog atrás de informações sobre essa prova, visto que a organização deixou muito a desejar no quesito "organização". Sim, parece piada mas não é. Até duas semanas atrás os corredores de Fortaleza não sabiam se a prova ocorreria no dia 19 ou 26 de abril, pois nem a "organização" da prova sabia...

Então amigos, vocês que procuram informações sobre essa prova, aí vai:

7ª Meia Maratona de Fortaleza
Site oficial
Data: 26 de abril de 2009
Inscrições: R$ 30,00, nas lojas StarTênis

StarTênis - Shopping Dom Luiz Avenida Dom Luiz, 1152 Fone: 3267.9410 - 3267.9411
StarTênis - Shopping Aldeota Avenida Dom Luiz, 500 - Lojas 160 e 161 Fone: 3458.1450 - 3458.1779
StarTênis - Shopping Iguatemi Avenida Washington Soares, 85 - Loja 224 Fone: 3241.3575 - 3241.2311

Percurso



Bem, espero ter contribuido um pouco para aqueles que acessam o blog atrás de mais informações sobre essa prova.
Abraços
Bruno Thomaz
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Meia Maratona das Cataratas

Saiu no site Webrun.com a seguinte notícia sobre a Meia Maratona das Cataratas:


A terceira edição da Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu acontece esse ano no dia cinco de julho. A prova foi lançada oficialmente nessa última quinta-feira (19) no Parque Nacional do Iguaçu, local da competição.

De acordo com os organizadores, esse ano a meta principal é atrair um número maior de corredores. São esperadas mil pessoas de 50 países. No ano passado participaram da meia 750 corredores.

Para atrair também a elite, serão distribuídos R$60 mil em prêmios. Ainda de acordo com a prova, o primeiro, segundo e terceiro lugares entre os homens e mulheres receberão, respectivamente, R$15 mil, R$10 mil e R$5 mil.

“Com esses dois diferenciais, percurso privilegiado e premiação expressiva, temos a certeza da participação de atletas de nível nacional e internacional. A vinda dos corredores de ponta também deve projetar as atrações de Foz do Iguaçu em todos os estados brasileiros e no exterior”, revela Tadeu Natálio, presidente da Associação Pró-Correr.


As inscrições para a prova podem ser feitas no site oficial: www.meiamaratonadascataratas.com.br.
Aqueles que garantirem uma vaga até o dia 26 de junho pagam R$70. Depois a mesma inscrição irá custar R$100.


Eu já estou inscrito, e você? Vai ficar de fora dessa?
Um grande abraço a todos
Bruno Thomaz
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Um segredo revelado, um treino, um vídeo e um convite!

Tá, não é tão segredo assim, mas eu resolvi espalhar aos quatro cantos do mundo, para que todos saibam que:


ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA A MEIA MARATONA DAS CATARATAS!!


E eu obviamente, já estou inscrito! (Obrigado Pati Gomes, você é demais!!)
Visite o www.meiamaratonadascataratas.com.br e confira!



Pronto, passado o momento "revelação", vamos seguir com o post:

Sábado. Sete de fevereiro de dois mil e nove. Dia de treino longo. O Eduardo me passou 18k em ritmo leve. Algo em torno de 130' (2h10min). Uhn, ok.

Acordei e pensei: "Tô com sono e tá calor, vou fazer esse treino no fim da tarde", e voltei a dormir.

Fui dar uma banda lá pelo MapMyRun.com e montei um percurso para eu fazer logo mais. Clica aqui para visualizar o percurso. Fiz o percurso levando em consideração também os possíveis locais de PH (posto de hidratação). Como vou dar altas voltas pela cidade, eu pretendo levar a máquina para tirar fotos de tudo! Estou ficando adepto do "photo running"! Acho que vou até criar um álbum no Flickr só com as fotos que eu tiro durante os meus treinos!

Enquanto eu me preparo física e mentalmente para o treino, que tal um vídeo muito legal para inspirar? A Stéphanie Perrone postou dias atrás no blog dela e resolvi postar por aqui também. É a nova campanha da Olympikus, que está querendo abocanhar uma fatia do mercado running. O vídeo é direcionado para os atletas amadores, assim como eu e você.



E só para finalizar esse post, gostaria de agradecer ao grande ultramaratonista Gentil Jorge Alves Jr. pelo convite que me foi feito. O Gentil é dono do site Ultramaratonista e convidou a minha humilde pessoa a fazer parte do quadro de colaboradores do seu site. Obviamente que aceitei o convite e desde ontem faço parte de um baita dum time de atletas! Ainda não postei nada por lá, mas estou preparando um texto bem legal para estrear com o pé direito. O Gentil será um dos brasileiros que irá representar o país na ultramaratona Badwater, uma das provas que faz parte da Bad135 World Cup. A prova é disputado no deserto norte-americano e com temperaturas que chegam facilmente aos 58ºC. É mole?

Um grande abraço a todos,
e logo mais trago informações e fotos sobre o meu treino.
Bruno Thomaz.
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Quando 12k ainda era o treino longo...

Há pouco mais de dois meses o meu treino longo de fim de semana variava entre 10 e 15k. Alguns dias depois, com bastante trabalho e dedicação, 12k agora é a distância que eu corro em meus treinos de rodagem, como foi na terça-feira passada, dia 03 de março.

E aonde eu quero chegar com isso? Sei lá. Fiquei muito feliz com o fato de ter percebido essa evolução de volume (distância) que resolvi compartilhar com meus amigos leitores!

Ontem, conversando com o Eduardo (meu treinador), descobri que terei que fazer algumas alterações no meu calendário de provas, por dois motivos:
1- A Track & Field Run Series foi adiada de 22 de março para 13 de outubro. Então provavelmente irei fazer a Corrida Aniversário de Porto Alegre, que está prevista para 29 de março.

2- Como já citei diversas vezes por aqui, a minha prova-alvo do semestre é a Meia Maratona das Cataratas, em que quero fazer um tempo de aproximadamente 1h45min. Mas o Eduardo sugeriu que eu fizesse alguma meia maratona antes dessa, utilizando essa prova como treino e também para pegar o clima da prova. Então provavelmente irei fazer de dupla a Maratona de Porto Alegre. Mas precisarei encontrar alguém que queira ser a minha dupla nesse revezamento.

E por falar em Maratona de Porto Alegre, segundo o site do CORPA, as inscrições começam no dia 20 de março. Quem mora fora de Porto Alegre, e está na dúvida se faz ou não essa prova, eu sugiro que não perca nem tempo e já comece o planejamento!! Se precisarem de dicas de hotel, percurso, gastos, etc, é só entrar em contato comigo. Em breve vou estar fazendo um post completíssimo sobre o serviço da Maratona de Porto Alegre.

E com a rotina de aulas está um pouco difícil de atualizar diariamente o Blog, então a partir de agora as postagens serão com intervalos pouco maiores, mas estarei sempre atento ao que acontece no mundo da corrida, para estar sempre trazendo as notícias e dicas para os meus queridos leitores! E no fim de semana tem novo Podcast! Para quem ainda não ouviu o primeiro, clica aqui e ouça!!

Um grande abraço a todos!!
Bruno Thomaz!
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Meia Maratona das Cataratas



Em 2009, eu irei!
Dia 05/07/09 em Foz do Iguaçu, PR.
Mais informações no site oficial do evento.
(obs: o site ainda está desatualizado, com informações da prova que ocorreu em 2008).


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O longão do domingo de carnaval

Ontem era dia de treino longo. Aproveitei que minha mãe iria até a praia e fui correr por lá. Mas por questão de horários desencontrados, combinei com ela de que iria sair da praia de Atlântida e iria correndo até a praia de Imbé, e na hora eu nem imaginava qual seria a distância desse treino. Iria ter um noção quando chegasse no destino.

Com o dinheiro para comprar águas e uma máquina digital nos bolsos, lá fui eu. Parti pela beira da praia, na altura da Rua Atlântida, em um ritmo leve, algo como 6'30" por quilômetro. Frequência cardíaca em torno de 167 bpm.


Foto antes de começar o treino.

Com 40', resolvi passar em um dos quiosques e pegar uma garrafa d'água. Aproveitei e pedi para que a pessoa que me atendeu que molhasse minha camiseta na torneira de água. Foi muito refrescante! Continuei firme, no mesmo ritmo e só fui pegar água novamente quando o relógio estava marcando 1:15:00 de corrida. A essa altura eu já estava começando a pensar que talvez eu não conseguisse chegar até Imbé. Se isso acontecesse eu iria para um telefone público e pediria para minha mãe me buscar aonde eu estivesse.

Foto com aproximadamente 1h20min de treino.

Mas não foi necessário chamar o "reforço maternal". Cheguei a sentir uma cãibra no braço (sim, acho que estava com o braço direito muito tenso, dei uma relaxada e ele voltou ao "normal") , mas aguentei tranquilo o calor, sempre me hidratando e refrescando meu corpo jogando água nele. Já no fim, estava sentindo um leve desconforto no joelho esquerdo, mas volta e meia cessava. Com 02:10:00 aproveitei para tomar uma água, dar uma caminhada e tirei foto e gravei um vídeo que vocês podem ver logo abaixo. Nessa hora faltavam pouco mais de 2k para chegar (no vídeo eu falei que achava que faltava 1k, mas me enganei feio). Após terminar de gravar o vídeo, coloquei a máquina no bolso, e voltei a correr, até chegar na entrada da praia de Imbé, no Quiosque do Gil, com 02:26:40.

Depois, já em Porto Alegre, fui para o MapMyRun e fiz as medidas e descobri que corri uma distância de 21,4k. Ou seja, mais do que uma meia maratona. Foi um baita treino, e de quebra bati dois recordes pessoais ao mesmo tempo: o de maior distância, que até então eram 18k, e o de maior tempo correndo, que até então eram de 2h.

Foto com 2h10min de treino.

Dados do treino:
- Data: 22/02/09
- Local: Praia, entre Atlântida e Imbé.
- Distância: 21,4k segundo o site MapMyRun.
- Tempo total: 02:26:40
- Pace: 06'51" por quilômetro.
- Temperatura: 33ºC, e muito sol.



video

Mapa do MapMyRun.
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Porto Alegre

E aos poucos o calendário 2009 de corridas de rua no Rio Grande do Sul começa a dar as caras. Depois de ficarmos janeiro inteiro sem nenhuma corrida por essas bandas, em fevereiro teremos duas em um mesmo fim de semana. No dia 14 de fevereiro teremos a 5ª Travessia Torres-Tramandaí, corrida de equipes com um percurso de 80k. E no dia 15, teremos a Supermaratona de Rio Grande, prova de 50k que tem um trajeto entre a praia do Cassino e a cidade de Rio Grande.

Mas vamos falar de Porto Alegre, como sugere o título desse post. Pois então amigos, em março teremos a estréia do Circuito das Estações da Adidas, com a etapa Outono, no dia 15 de março. As inscrições já estão abertas.



Abril, dia 25, vamos ter a Meia Maratona Noturna do CORPA, que além da corrida individual, terá revezamentos de duplas e quartetos e uma corrida participativa de 5k. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas através do site Ativo ou na sede do CORPA.



E finalmente em maio, a mais aguardada de todas as atrações desse início de ano. A 26ª Maratona Internacional de Porto Alegre, no dia 24 de maio, e que terá as inscrições abertas a partir do dia 1º de março.



Como sei que diversas pessoas virão de fora para essas provas, nas próximas semanas estarei em peregrinação por Porto Alegre, atrás de sugestões de hoteis e pousadas, para que os amigos possam se planejar com antecedência!



Me coloco a disposição de todos como recepcionista, guia turistíco e também como anfitrião. Quem está planejando vir para algumas dessas corridas, me avise para que possamos organizar algum encontro de corredores, quem sabe um jantar de massas ou algo do mesmo estilo.




Ps: As fotos não tem nada a ver com o texto. São somente para ilustrar um pouco a minha cidade, para aqueles que ainda não conhecem. Na primeira foto, temos o famoso pôr-do-sol do Guaíba, na segunda o Estádio Olímpico, na terceira a sede da prefeitura de Porto Alegre, na quarta temos uma vista aérea da Av Ipiranga com a Av Edvaldo Pereira Paiva e por último a Usina do Gasômetro, local de diversas provas de corridas em Porto Alegre.

Ps2: Clicando no nome das provas você é direcionado ao site que contém mais informações sobre elas.

Um grande abraço a todos
Bruno Thomaz
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Um ano de Adidas e Quatis

Estive conversando com o Eduardo (meu treinador) sobre as provas que pretendo fazer em 2009. Nada muito diferente do que já comentei por aqui, mas com a aproximação do início do calendário de corridas, o planejamento começa a ganhar força e corpo e por isso a importância de se discutir o calendário de corridas novamente. Pelo menos o primeiro semestre...

A prova que abre meu calendário é a etapa outono do Circuito das Estações Adidas, cuja inscrições já estão abertas no site do Circuito.

Irei correr a distância de 10k. Na semana seguinte já irei correr a Track & Field Run Series, também 10k.

Em abril um bom descanso das provas, mas não dos treinos, e no fim de maio uma rústica de 10k que ocorre junto com a Maratona Internacional de Porto Alegre (dia 24/05).

No dia 07 de junho pretendo correr a XIII Corrida dos Carteiros, pois é a prova que fiz minha primeira corrida (em 2008) e pretendo voltar, mais pensando em reviver aquele momento especial do que para propriamente competir. No dia 28 desse mesmo mês ocorre a segunda etapa do Circuito das Estações Adidas, a etapa Inverno. Talvez correndo mais uma vez os 10k.

E no início de julho, mais precisamente no dia 05, a prova-chave (ou alvo, objetivo, etc). A 3ª Meia Maratona das Cataratas, em Foz do Iguaçu. Será a minha estréia em meias e eu estou com o objetivo de completar os 21,1k próximo do tempo de 01:45:00.



Esse é o calendário de provas do meu primeiro semestre de 2009. Espero que dê tudo certo e que eu consiga cumprir o cronograma e também atingir meus objetivos dentro desse planejamento.

E falando em planejamento, hoje foi o último treino do período de transição! A partir da semana que vem volto a treinar "de verdade"!! Ainda bem, porque já não estava mais aguentando ficar só nos trotinhos leves hehehehe...

Um grande abraço a todos
Bruno Thomaz
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PLANO DE METAS 2009

No início do mês de dezembro postei por aqui um esboço do que seria o meu plano de metas para o ano de dois mil "inove". Pois durante o mês de dezembro algumas coisas novas surgiram que acabaram por mudar alguns de meus planos. Hoje, irei postar um plano de metas versão 2.009 final, sem mudanças. Durante o ano usarei esse post para "fiscalizá-las" e no fim do ano, poder analisar quais foram atingidas e quais deixei de atingir, e porque deixei de atingi-las.


Logotipo Blog 2009

Resolvi separar as minhas metas em três grupos distintos:
Vida de Corredor, Vida Social e Vida de Estudante.

Metas na categoria Vida de Corredor:

  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona até o fim do primeiro semestre de 2009. Possivelmente a Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu no dia 05/07.
  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona durante o segundo semestre do ano.
  • Participar de todas as provas que constam no menu Calendário 2009 aqui no Blog.
  • Atingir a marca dos 40' nos 10k até o mês de dezembro.
  • Atingir a marca dos 19' nos 5k até o mês de dezembro.
  • Manter o Blog sempre atualizado!!
  • Sei que minhas metas de atingir marcas de tempo nas distância de 5 e 10k são contraditórias do ponto de vista prático dos treinamentos, visto que estarei treinando para a Meia Maratona, mas isso não impede de eu ter estas marcas como metas né?!

    Metas na categoria Vida Social:

  • Atingir e manter a faixa de peso entre 66 e 69kg.
  • Fazer o possível para continuar sendo feliz.
  • Ser menos chato com meus amigos não-corredores, evitando de falar sem parar sobre a maravilha que é correr.

  • Metas na categoria Vida de Estudante:

  • Ser aprovado em todas as disciplinas que eu puder me matricular na faculdade, em ambos os semestres.
  • Estudar para passar em algum concurso público.

  • É isso pessoal, espero que eu consiga cumprir minhas metas, afinal irei me esforçar para isso e sei que estarei contando com a torcida de vocês. Desejo a todos vocês um ótimo dois mil "inove"!! Espero que vocês também consigam cumprir as suas metas! Estarei aqui torcendo por todos!!

    Um grande abraço...
    Bruno Thomaz

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    Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro


    Algumas pessoas dizem que muitas vezes eu sou um tanto precipitado em minhas decisões. Hoje tive uma prova disso. Quase me inscrevi na Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro (para quem não sabe uma das minhas metas para o primeiro semestre de 2009).

    Entrei no site para ver se já estava atualizado com as informações da etapa de 2009, e para minha surpresa não só estava atualizado como já estava com as inscrições abertas. Dei uma olhada na "tabela" de preços e pensei "poxa, até dia 31/12 é mais barato, vou aproveitar".



    Acabei sendo um pouco mais racional e não me inscrevi, pois tenho que economizar um pouco nesse mês de dezembro, já que no fim do mês estou indo para São Paulo, e ainda nem terminei de pagar as passagens aéreas.

    Mas vou pedir para alguma alma boa e caridosa que me pague a inscrição como presente de Natal (acho que vai sobrar para o meu pai hehehe).

    Amanhã, o tradicional treino "longo". 15k pelas ruas de Porto Alegre. A quem interessar o percurso é esse aqui.

    Bom fim de semana a todos
    Bruno Thomaz


    Seu comentário não foi aprovado? Veja aqui o porquê.
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    Dia-a-dia...

    Recebi a primeira edição da revista Runner's World brasileira, e confesso que não me decepcionei. Vai ver que foi porque eu não depositei tantas expectativas nessa revista. Esperava que fosse apenas mais uma revista de corrida voltada para os corredores iniciantes (sim, porque corredor experiente não tem mais tanto interesse nas revistas) e de fato é o que ela é. Vai concorrer diretamente com a Revista O2 no mercado brasileiro. Sobre o conteúdo, não vou tecer comentários, afinal é apenas a primeira edição e ela traz o que uma revista em sua primeira edição traria.

    Quarta-feira é dia off mas não é por isso que eu deixo de pensar na corrida. Hoje aproveitei que estou com uma indisposição estomacal e fiz um pequeno planejamento dos meus objetivos no primeiro semestre de 2009. Até porque até o fim desse ano já tenho tudo planejado.

    Dentro do rascunho do meu planejamento 2009/1, está participar de uma meia-maratona, por volta de junho ou julho. Quem sabe a Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu?

    Por hoje é só.
    Abraços!

    Bruno Thomaz
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    NY MARATHON


    Dia 2 de novembro de 2008. 14h50min pelo horário de Brasília. Nova Iorque, 06 graus celsius. Frio.

    Usando luvas, manguitos, gorro e uma regata amarela com patrocínio da Pão de Açucar, o nosso maratonista Marílson Gomes da Silva conquista o bicampeonato da Maratona de NY, com um tempo de duas horas, oito minutos e quarenta e três segundos (2h08min43seg). Mas a prova não foi tão fácil para o Marílson não, ele acompanhou o pelotão até o km 35. Após isso ele e o marroquino Abderrahim Goumri se distanciaram do pelotão e travaram um duelo particular. Faltando pouco mais de 2km o marroquino estava 18 segundos a frente, mas o Marilson buscou e faltando pouco menos de 1k ele já estava na frente e abriu vantagem suficiente para chegar na reta final mandando beijos pra torcida!!!
    Emocionante de ver!!!

    1 Marílson Gomes dos Santos (BRA) - 2h08m43s
    2 Abderrahim Goumri (MAR) - 2h09m07s
    3 Daniel Rono (QUE) - 2h11m22s
    4 Paul Tergat (QUE) - 2h13m10s
    5 Abderrahime Bouramdane (MAR) - 2h13m33s
    6 Abdi Abdirahman (EUA) - 2h14m17s
    7 Josh Rohatinsky (EUA) - 2h14m23s
    8 Jason Lehmkuhle (EUA) - 2h14m30s
    9 Hosea Rotich (QUE) - 2h15m26s
    10 Bolota Asmerom (EUA) - 2h16m37s
    11 Luke Humphrey (EUA) - 2h18m38s
    12 Hendrick Ramaala (AFS) - 2h19m11s
    13 Mohammed Awol (ETI) - 2h19m13s
    14 Kassahun Kabiso (ETI) - 2h19m54s
    15 Jacob Frey (EUA) - 2h20m17s

    No feminino, de ponta a ponta, a britânica Paula Radcliffe confirmou o favoritismo e completou a prova em duas horas e vinte e três minutos e cinquenta e seis segundos (2h23min56seg).

    Editando:
    Uma notícia muito triste para o nosso mundo, mas que serve de aviso mais uma vez.

    Brasileiro morre ao completar a Maratona de NY

    O atleta brasileiro Carlos José Gomes, 58 anos, morreu no último domingo após cruzar a linha de chegada na Maratona de Nova York, segundo informou a polícia local.
    O corredor, residente em São Paulo, pediu a ajuda dos serviços médicos quando se sentiu indisposto, após chegar ao final no posto 16.703 e com uma marca ligeiramente superior às quatro horas.
    Gomes foi levado de ambulância ao Hospital Lennox Hill, em Manhattan, onde morreu horas depois, por causas que não foram confirmadas.
    Há justamente um ano, o atleta norte-americano Ryan Shay morreu nas ruas de Nova York, na véspera da grande maratona, enquanto participava dos testes de seleção para fazer parte da equipe de seu país para os Jogos Olímpicos de Pequim.

    Fica o aviso de que devemos sempre estarmos atentos aos limites do nosso corpo, junto a um acompanhamento cardiológico. Eu sou fã das longas distâncias, mas só corre uma ultramaratona quem realmente está preparado.

    Abraços!!!
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    2ª Meia Maratona do Servidor Público

    Depois de uma semana com o céu sempre fechado e chuvas quase que diariamente, Sâo Pedro resolveu ajudar, e fez com que o primeiro domingo do horário de verão fosse quase um "domingo de verão". Céu azul, sol, temperatura agradável.
    Tinha todos os ingredientes para ser uma grande prova. E realmente foi.


    Cheguei cedo, retirei kit, tirei fotos, e cumpri todos os rituais pré-largada (aquecimento, alongamento, wc...), e fui para o "corredor" da largada. Eu corri a prova participativa de 5km.

    O pace previsto pelo treinador Eduardo era de 5'29'' por km, mas ao chegar no 3º km eu estava com 14'50''. Acabei terminando a prova com o tempo de 25'02'' (bem abaixo do que o previsto).
    Fiquei muito feliz com o meu tempo, pois baixei de 28'32'' para 25'02'' em apenas 21 dias.

    Sobre a organização da prova, não tenho muito o que reclamar, mas alguns irão reclamar da péssima sinalização do retorno para o pessoal que fazia percurso de 5km (tanto na prova participativa quanto o revezamento de quarteto da meia maratona), eu virei certo pois sabia aonde era, mas e quem nunca correu nesse percurso? Ia adivinhar como? Algumas pessoas vieram me falar que perderam tempo ali, pois quando perceberam que estavam no km 3 sem ter a virada, tiveram que voltar. Lamentável isso hein?

    Divulgados os tempos oficiais e os meus ficaram assim:
    Tempo Bruto: 00:25:49
    Tempo Líquido: 00:25:06
    Classificação: 28º de 96 competidores.
    A medalha muito bonita!! Adorei!
    Eu após a chegada. (Estado lamentável hehehe)

    O Fernando, grande companheiro das corridas! Hoje veio sozinho, porque a querida esposa ficou dormindo em casa. Que feio hein dona Carmem? Deixando o maridão na mão...

    E uma coisa boa dessa corrida foi uma amizade virtual que virou real, pois conheci pessoalmente o amigo Rodrigo, de Pelotas, autor do Triblog.



    Conheci também o Guilherme Myra, da Pace, que está lesionado, e apenas assistiu a prova, junto com a sua filhota, uma futura corredora!

    Agora, é descansar e esperar a próxima prova! (Dia 09/11, Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics).


    Relatos do meu amigo Gentil Jorge, após completar o Revezamento Bertioga - Maresias (75k) na categoria Solo. (um foi na comunidade Just Run! e o outro na minha página de recados do Orkut.

    Gentil Jorge

    Valeu, mocada!!! Terror total la em Bertioga, muita chuva, MUITO frio, tenis encharcado e cheio de areia...pra quem gosta de bolhas..rs...Apesar de tudo acabei tendo o apoio incondicional da minha equipe em especial da Professora Cinara que foi uma guerreira 75 km em cima da bike e do Mestre Branca, .
    A prova eh dura, corremos a maior parte do tempo naquela areia das praias, que molhada, afunda o pe..rs... o esforco acaba sendo o dobro que no asfalto. E para completar nos ultimos 10 km ,pra quem conhece , tem aquela PEDREIRA que eh a serra ate chegar em Maresias...infinita na subida, cruel na descida. Mas no final deu tudo certo!!!! Agora eh rumo aos 217 km da BR 135!!!rs...Amanha ja comeca a planilha!
    valeu!
    abs..e keep running, galera.

    Gentil Jorge:

    Fala Garoto...eh...correr doi...rs
    Muito frio,muita chuva, muito pe molhado e com areia...teu pe afunda qdo pisa...huahauahuahau...e isso doi..rs...tudo doi...mas se nao doeu fez errado..rs
    coisa de louco..rs...Umas subidas que nao vi nem na Comrades...e o final eh digno de nota...hahahaha...UMA SERRINHA DE UNS 4 KM DE SUBIDA COM INCLINACAO DE QSE 10%...RS.. vou ter pesadelos com ela pra sempre....hahahaha..mas deu tudo certo!...Bora agora pros 217 km da Br 135!!!! Valeu a torcida...keep running !abs
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    Correndo na Chuva © Desde 21 de setembro de 2008. Por Bruno Thomaz. TNB

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