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Sou "padrinho"!!

Hoje, quando abri o quadro de mensagens enviadas ao blog pelo formulário de contato (no menu superior), recebi a seguinte mensagem:
"Bruno,

Acabei de inaugurar meu blog dedicado exclusivamente a corrida de rua, também uma de minhas paixões, além é claro, da viagens. O teu blog me inspirou. Você passou a ser o padrinho de meu novo blog. Ele está ainda no inicio, mas aos poucos vou incrementando. Já que você passou a ser o "dindo" do blog, te convido a passar lá, deixar o teu recado e inaugurar o espaço dos seguidores.
Obrigado Bruno por nos inspirar.
Abração.
Álvaro e Adelaide
A propósito: o endereço do blog é: http://aearunning.blogspot.com"
Confesso que fiquei muito emocionado, muito mesmo. Na hora não tive palavras para descrever a sensação boa que estava sentido. Ao visitar o blog, no primeiro post, uma foto do casal de blogueiros, e as seguintes palavras:
Acabamos de inaugurar no dia de hoje o blog A & A Runnig, com o objetivo de compartilharmos nossas corridas, nossos treinos, temas relacionados ao esporte, especialmente a corrida de rua e a saúde. Descobri uma enormidade de corredores blogueiros com blogs de altíssima qualidade, cujos links estarei também relacionando (a seção já está aberta). Exemplo destes blogs é o Correndo na chuva editado pelo Bruno Thomaz, que pela sua qualidade e texto me inspirou a também a criar este espaço, o que lhe conferiu o título de padrinho do A & A Running. Espero que este blog seja útil para quem já é corredor e mais do que isto, inspire aqueles que queiram entrar neste mundo maravilhoso da corrida. Bom pace a todos.
Depois de algum tempo pensando, o máximo que consegui foi agradecer aos dois pela honra e felicidade que me proporcionaram. É muito gratificante para mim, saber que de alguma forma estou incentivando as pessoas. Esse é o segundo blog de que sou "padrinho". Além do A&A Running tem o Correr para a vida da Pati Gomes.

É muito gratificante quando se é reconhecido pelo seu trabalho. E é muito bom receber esse tipo de homenagem espontânea.

Pena que fui ler a mensagem do Álvaro somente depois que já havia gravado o Podcast, senão com certeza teria comentado algo sobre isso no áudio. Bem, fica para o próximo!

Mais uma vez:
Álvaro e Adelaide, muito obrigado por me proporcionarem esse momento de alegria!

Um grande abraço, e não esqueçam de baixar e ouvir o podcast, no post anterior a esse!
Bruno Thomaz, o padrinho!
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Calendário de mesa!

Olá queridos amigos leitores!
Hoje tenho para vocês um pequeno presentinho!!
Um "SUPER MEGA ULTRA" calendário de mesa temático. Hehehehe...
Depois que eu criei o wallpaper com o calendário do mês de fevereiro, a amigona Pati Gomes do Correr para a vida me deu a sugestão de confeccionar um calendário de mesa com fotos que tivessem ligação com a corrida. E de pronto aceitei a sugestão! E resolvi compartilhar com vocês o resultado!

Como eu utilizei fotos que podem conter direitos autorais, o calendário não pode visar ganhos financeiros, então a idéia é apenas disponibilizar o arquivo com as imagens para que vocês baixem o calendário e se gostarem, imprimam em papel fotográfico!

Veja algumas imagens do calendário:



Gostaram??
Então baixem o arquivo compactado com as 12 imagens clicando aqui. (Obs: para descompactar o arquivo você necessita ter o WinRar instalado em seu pc).

Quem baixar o arquivo e acabar imprimindo e utilizando, por favor deixe um comentário avisando, pois gostaria de saber quantas pessoas "aderiram" a minha idéia!



E hoje fui consultar pela primeira vez uma nutricionista. O nome dela é Cacilda Jung, e me pareceu ser uma ótima profissional. Saí de lá bem contente com o "papo" que tive com ela. Agora é ter na minha alimentação a mesma disciplina que já tenho com meus treinos! Meu objetivo é chegar até 68kg. Ao me pesar (de roupa e no fim da tarde) no consultório da nutricionista, estava pesando 74,5kg. Vamos ver se consigo atingir meu objetivo e quanto tempo levarei para tal feito!

Obrigado a todos que tem comentado por aqui!
Um grande abraço
Bruno Thomaz
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I Ran (So far away) & Run Blogosfera

O ultramaratonista mais famoso desse mundo!! Cenas do Forrest Gump ao som de "I Ran (So far away)" da banda A Flock of Seagulls. Ótimo vídeo! A letra da música é muito boa, principalmente seu refrão!



Letra original da música:
I walked along the avenue.
I never thought Id meet a girl like you;
Meet a girl like you.
With auburn hair and tawny eyes;
The kind of eyes that hypnotize me through;
Hypnotize me through.

And I ran, I ran so far away.
I just ran, I ran all night and day.
I couldnt get away.

A cloud appears above your head;
A beam of light comes shining down on you,
Shining down on you.
The cloud is moving nearer still.
Aurora borealis comes in view;
Aurora comes in view.

And I ran, I ran so far away.
I just ran, I ran all night and day.
I couldnt get away.

Reached out a hand to touch your face;
Youre slowly disappearing from my view;
Disappearing from my view.
Reached out a hand to try again;
Im floating in a beam of light with you;
A beam of light with you.

And I ran, I ran so far away.
I just ran, I ran all night and day.
I couldnt get away.
E a tradução, para quem preferir:
Eu ando ao longo da avenida.
Eu nunca pensei que conheceria uma garota como você.
Conhecer uma garota como você
com cabelo castanho e olhos marrom-amarelado.
O tipo de olhos que me hipnotiza por inteiro.
Me hipnotiza por inteiro.

Então eu corri.
Eu corri pra muito longe.
Eu apenas corri.
Eu corri toda a noite e dia.
Eu não pude escapar.

Uma nuvem aparece sobre sua cabeça.
Um raio de luz brilha sobre você.
Brilha sobre você.
Essa nuvem se move para mais perto ainda.
Aurora Boreal chega à vista.
Aurora chega à vista.

Então eu corri.
Eu corri pra muito longe.
Eu apenas corri.
Eu corri toda a noite e dia.
Eu não pude escapar.

Estendida uma mão para tocar seu rosto
você lentamente vai desaparecendo de minha vista.
Desaparecendo de minha vista.
Estendida a mão para tentar de novo
estou flutuando num raio de luz com você.

Flutuando num raio de luz com você.

Então eu corri.
Eu corri pra muito longe.
Eu apenas corri.
Eu corri toda a noite e dia.
Eu não pude escapar.

Run Blogosfera

E seguindo a tendência de crescimento de adeptos do Running, a população blogueira se reproduz rapidamente na Run Blogosfera também. Temos alguns blogs novos surgindo e isso só vem a ser vantajoso! Quanto mais espaços sobre corrida na mídia surgirem melhor!!

Você, que é leitor assíduo e fiel do Correndo na Chuva, já deve ter percebido que é uma política da casa a valorização e incentivo dos novos blogs. E vai continuar sendo assim por muito tempo, pois aqui não existe ego nem vaidade. Ao contrário de alguns blogueiros que preferem se autodenominarem os "mais importantes e conhecidos", eu prefiro ser humilde e dar maior valor aos blogs novos e ainda pequenos, pois são esses que realmente escrevem com amor.

Hoje apresento a vocês, o blogueiro Diego da Costa, de Joinville-SC, com seu blog DIÁRIO DE UM CORREDOR NOVATO. O rapaz começou a publicar seus escritos no dia 7 de fevereiro e trouxe no primeiro post a razão pelo qual começou a correr e escrever:

O início...

No fim do ano passado, parei para analisar o ano que estava para terminar, como faço todos os anos. Procurei refletir sobre a minha vida, de que maneira eu estava direcionando-a. Fiz uma avaliação crítica do meu comportamento, personalidade, e vida pessoal. Assim como, determinei quais seriam as minhas prioridades para o próximo ano e, de que forma eu iria realizá-las.
Onde uma das minhas prioridades seria ter uma vida mais saudável, que “entraria em forma”. Já que, eu estava pesando 99 quilos, tendo 1,80 de altura, bem acima do meu peso ideal.
Para tanto, decidir começar a freqüentar uma academia e pouco depois resolvi começar a correr, resgatando uma paixão do tempo de criança.
Sendo que, resolvi criar esse blog com o objetivo de manter um diário pessoal. Em que, eu pudesse estar registrando minha evolução, minhas conquistas e ensinamentos adquiridas com a corrida.
Além disso, gostaria de ajudar de alguma forma a incentivar outras pessoas a correr. Já que, os benefícios que a corrida pode proporcionar em nossas vidas são inúmeros.


Taí, gostei, texto bom e bem escrito, agradável de ler, e motivador. Acredito que todo blogueiro tenha como uma das suas intenções a motivação, tanto própria quanto a de novos corredores, e o Diego consegue isso através das suas palavras!

Dêem uma passada lá no Diário de um corredor novato e confiram os posts do Diego!

Confira outros blogs de corredores clicando aqui.

Abraço a todos!
Bruno Thomaz
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Voltando a ativa...

Da melhor forma possível!!

Hoje tava um dia lindo e não podia ser diferente, afinal era o dia em que eu iria voltar aos treinos depois de ter voltado de São Paulo! Cheguei na pista por volta das 18h30min e passei mais tempo conversando com que treinando... Estava contando para meus amigos sobre tudo o que aconteceu durante a São Silvestre, e eu que sou pouco emocionado nem falei muito né hehehe...

O treino de hoje era apenas um teste de 2400m. Distância que fiz em 10'33", um pace de aproximadamente 4'23" por km. Um ótimo tempo, para quem fazia tempo que não vinha treinando intensidade, já que eu estava visando a Sâo Silvestre e só estava fazendo treinos de manutenção de ritmo nas semanas que antecederam a prova.
Fiquei bem satisfeito com meu treino, mas o que mais me deixou feliz foi o comentário de um grupo de corredores que encontrei na saída do clube.

Estava eu me dirigindo à saída, quando vi um grupo entrando e uma moça com uma regata semelhante à minha (da São Silvestre) só que a dela era da 82ª edição, daí puxei assunto com eles, falei sobre a prova desse ano, mostrei a medalha e a camiseta do kit, e papo vem, papo vai, acabei sabendo que eles participaram da Meia Maratona das Cataratas do ano passado, e que inclusive ela foi 10ª colocada geral. Daí lá pelas tantas eu falei que corro só desde agosto, e que tinha 80kg quando comecei. Foi então que eu recebi o melhor elogio que uma pessoa que quer emagrecer pode receber. Quando disse que estava com 80kg quando comecei, eles tudo me olharam, com uma certa cara de surpresa, e perguntaram: "Nossa, sério?". Eles não acreditaram que eu um dia estive com 80kg. E isso me deixou muito bem, muito mesmo!!


E de fato, quem me conhece hoje não consegue imaginar eu com 8kg e 5% de gordura corporal a mais. Mas nessa quinta irei fazer uma nova avaliação corporal e então poderei atualizar meus dados com mais precisão!

E gostaria também de dar as boas vindas a mais um blogueiro de corridas! O Orlando, um não corredor que corre, criou seu blog nos últimos dias de dezembro, e está começando a dar os primeiros passos na blogosfera da corrida!! Seja bem vindo amigo Orlando! O Blog dele você pode conhecer clicando no endereço:
www.orlandoumnaocorredorquecorre.blogspot.com
.

Ah, agora o Correndo na Chuva é PONTO NET. Agora ficou mais fácil acessar o blog. É só digitar www.correndonachuva.net e não mais o blogspot.com, mas o antigo continuará valendo também!!

Um grande abraço a todos!
Bruno Thomaz

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Repouso...

Repouso: sm. 1. Ato ou efeito de repousar. 2. Ausência de movimento.

Repousar: v.t. 1. Aliviar a fadiga a; descansar. 2. Acalmar. 3. Estar estabelecido; assentar-se. 4. Basear-se; fundar-se. 5. Jazer. Int. 6. Estar em repouso; descansar. 7. Dormir.

Desde que cruzei a linha de chegada da São Silvestre que não sei mais o que é correr. Já são cinco dias sem treinar. Até amanhã, às 18h (que é a hora que volto a treinar) vão ser aproximadamente 144 horas sem siquer dar um trotinho. É muito tempo parado... Desde que comecei a correr, no início de agosto, é a primeira vez que eu fico mais de 3 dias sem treinar.

Mas, levando em conta que nos últimos meses de 2008 eu vinha sentindo um leve desconforto na coxa direita, essa paradinha pode ser essencial para dar aquela recuperada no corpo né...

Amanhã é dia de calçar o Pégasus e tirar o atraso. Com certeza o meu treino vai ser algo bem leve, recuperativo, e assim será durante janeiro e fevereiro. Os chamados treinos de manutenção, de base. Vamos começar 2009 da maneira mais correta que é planejando chegar ao fim inteiro e conseguir fazer as provas que pretendo participar.

Em breve estarei voltando a relatar meus treinos e corridas por aqui!! Mas enquanto não volto aos treinos, vamos se divertir com uma história curiosa e romântica que aconteceu durante a São Silvestre.
No dia do jantar de massas no Viena, conheci um casal muito legal lá de Fortaleza, o Fernando e a Nelma. Infelizmente não consegui encontrar o pessoal no dia da corrida, e acabei perdendo a cena que vocês verão abaixo.

O Fernando pediu a Nelma em casamento logo após a prova e os padrinhos e testemunhas foram o pessoal da equipe "Vamos que vamos", equipe simbólica criada pelo grupo que se reuniu no jantar de massas!! Parabéns aos noivos!!
 


E durante o mês de dezembro, deixei três enquetes para que os leitores dessem seu voto. Eis os resultados das enquetes de dezembro:
enquetes dezembro

Por hoje é só!
Um grande abraço e feliz 2009 para todos!
Bruno Thomaz

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PLANO DE METAS 2009

No início do mês de dezembro postei por aqui um esboço do que seria o meu plano de metas para o ano de dois mil "inove". Pois durante o mês de dezembro algumas coisas novas surgiram que acabaram por mudar alguns de meus planos. Hoje, irei postar um plano de metas versão 2.009 final, sem mudanças. Durante o ano usarei esse post para "fiscalizá-las" e no fim do ano, poder analisar quais foram atingidas e quais deixei de atingir, e porque deixei de atingi-las.


Logotipo Blog 2009

Resolvi separar as minhas metas em três grupos distintos:
Vida de Corredor, Vida Social e Vida de Estudante.

Metas na categoria Vida de Corredor:

  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona até o fim do primeiro semestre de 2009. Possivelmente a Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu no dia 05/07.
  • Participar (e completar) de uma Meia Maratona durante o segundo semestre do ano.
  • Participar de todas as provas que constam no menu Calendário 2009 aqui no Blog.
  • Atingir a marca dos 40' nos 10k até o mês de dezembro.
  • Atingir a marca dos 19' nos 5k até o mês de dezembro.
  • Manter o Blog sempre atualizado!!
  • Sei que minhas metas de atingir marcas de tempo nas distância de 5 e 10k são contraditórias do ponto de vista prático dos treinamentos, visto que estarei treinando para a Meia Maratona, mas isso não impede de eu ter estas marcas como metas né?!

    Metas na categoria Vida Social:

  • Atingir e manter a faixa de peso entre 66 e 69kg.
  • Fazer o possível para continuar sendo feliz.
  • Ser menos chato com meus amigos não-corredores, evitando de falar sem parar sobre a maravilha que é correr.

  • Metas na categoria Vida de Estudante:

  • Ser aprovado em todas as disciplinas que eu puder me matricular na faculdade, em ambos os semestres.
  • Estudar para passar em algum concurso público.

  • É isso pessoal, espero que eu consiga cumprir minhas metas, afinal irei me esforçar para isso e sei que estarei contando com a torcida de vocês. Desejo a todos vocês um ótimo dois mil "inove"!! Espero que vocês também consigam cumprir as suas metas! Estarei aqui torcendo por todos!!

    Um grande abraço...
    Bruno Thomaz

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    Minha retrospectiva 2008

    Já é tradição encontrarmos em sites e revistas de diversas áreas uma retrospectiva no fim do ano. Não vou fugir à regra e irei fazer aqui a retrospectiva 2008 da minha vida.

    Reveillón 2007 -> 2008:

    Foi um dos melhores reveillóns que já tive. E não foi nem pelo local ou pelas companhias, e sim pelo meu estado emocional. Pela confiança que eu tinha de que 2008 seria um ano bom. Estava me sentindo muito feliz naquele fim de 2007, e com muitas esperanças de que 2008 fosse dar continuidade àquela alegria que sentia no fim de 2007. Ledo engano.

    Janeiro -> Julho:

    Foram 7 meses que prefiro apagar para sempre da minha vida. Na realidade, janeiro e fevereiro até foram razoáveis, mas o que se seguiu após foram os piores meses da minha vida até então. Momentos em que eu realmente estava mal, no fundo do poço emocionalmente. Não sentia vontade de falar com ninguém, saía de casa apenas para ir as aulas e ao estágio, não tinha vontade alguma de fazer alguma coisa.

    Agosto:

    Não sei exatamente explicar qual o motivo, mas no fim de julho e início de agosto as coisas começaram a mudar. "O sol começou a nascer para mim novamente". E foi junto com esse momento, que um dia voltando da aula, com a minha linda colega Vânia, tive a idéia de começar a correr. Estávamos conversando sobre algum assunto qualquer, quando a conversa entrou no tema "exercícios físicos" e como moramos pertos um do outro, eu a convidei para começar a correr na pista do CETE (centro estadual de treinamento esportivo) que fica bem próximo das nossas casas. Ela aceitou, e começamos aos poucos, mas eu acabei ficando, e ela foi para a ginástica localizada. E foi nesse dia que o mundo da corrida ganhou um apaixonado.

    Correndo sem orientação alguma, apenas calçando os tênis e indo para a pista. Pesquisando pela internet descobri que no dia 31 de agosto haveria uma corrida de 10k no Gasômetro e que a inscrição eram apenas 4kg de alimentos não-2869856699_8fb0b7d6d8perecíveis. 31-agostoResolvi que iria tentar. Peguei o regulamento e vi que o tempo limite para concluir a prova era de 1h50min. Fui para o CETE e corri por 1h e fiz 7km. Pensei comigo mesmo: "Tá, eu corro 7km em 1h, depois caminho um pouco, depois corro mais um pouco e eu consigo fechar a prova antes de 1h50min". Fiz milhares de planejamentos na minha cabeça, e estava bem ansioso e com medo de não conseguir. Mas no dia 31, estava eu lá, completando a prova com 1h03min25seg. Sem caminhar. Foi muito mais do que simplesmente perfeito.

    Quando comecei a correr estava com 80,2kg e 16% de gordura corporal.

    Setembro:

    No dia 2 de setembro, fui para o CETE, e conversei com um carinha que ficava lá no fundo da pista, com uma infra-estrutura bacana e com um grupo de pessoas. medalha caixaEra o Eduardo Saraiva, e ele trabalha com uma assessoria esportiva. Naquela conversa nasceu duas ligações. 28setembroA de treinador - atleta e de amizade. Comecei a treinar sob orientação do Eduardo e aprendi muita coisa, assim como evolui também. Já de cabelo cortado, no fim de setembro participei da minha segunda prova, a Corrida da Caixa, e dessa vez me inscrevi nos 5k. Completei os 5k em 28'32", sob uma temperatura alta e um sol bem forte... carmemclaudiaNesse mesmo dia da Corrida da Caixa conheci pessoalmente a Carmem e a Claudia Chandelier, duas amigas com quem eu já conversava bastante pelo Orkut e pelo MSN. Elas correm pela Equipe PerCorrer Sogipa Widex. Foi em setembro também, mais especificamente no dia 21, que criei esse blog. Foi uma das melhores coisas que fiz desde que comecei a correr. Através do blog aprendi muita coisa, pois ao procurar informações para transmitir por aqui, eu também estava adquirindo conhecimento! Sem contar as amizades que fiz através do Blog. Sem dúvida nenhuma esse blog foi uma das minhas alegrias nesse ano de 2008.

    Outubro:

    No mês de outubro, dei seguimento aos treinamentos orientados pelo Eduardo. medalha servidorFiz meu teste ergoespirométrico e mais alguns outros exames e descobri que estava apto a correr 18outubro(ainda bem, mas mesmo se eu não tivesse apto, iria correr do mesmo jeito).

    No dia 18 de outubro, ocorreu a 2ª Meia Maratona do Servidor Público, mas óbvio que eu não iria correr os 21,1km. Sendo assim participei de uma corrida participativa de 5k que aconteceu junto com a prova principal. E foi muito bom, mesmo... Apesar do sol, a temperatura estava agradável, graças ao início do horário de verão, que ocorria naquele dia. Completei os 5k em 25'02" (sim, 3'30" a menos do que a corrida da caixa, 21 dias antes dessa). brunorodrigotriNesse mesmo dia conheci pessoalmente dois outros amigos que até então só tinha tido contato através da internet. O Rodrigo (do Triblog) veio lá de Pelotas para correr os 21,1k. E o Guilherme Myra, que estava lesionado, apenas curtiu a movimentação e o clima da prova. Esse aí da foto ao lado é o Rodrigo. Acabei não tirando foto com o Guilherme e a filhinha dele, infelizmente.

    O mês de outubro terminava com um saldo muito positivo, visto que os treinamentos estavam objetivando a participação da nossa equipe na 4º Maratona de Revezamento Paquetá que viria a ocorrer em novembro. Ah, e também foi em outubro que ficou confirmada a minha participação na 84ª Corrida Internacional de São Silvestre, em São Paulo.

    Novembro:

    Então chegou o mês mais aguardado do ano até então. Explica-se: Novembro é o meu mês. O mês do meu aniversário. O mês em que tudo é perfeito. E realmente, em 2008, meu novembro foi perfeito. Foram tantas coisas, que fico até com medo de esquecer algo aqui, mas vamos lá. Na edição de novembro da Contra-Relógio teve uma reportagem sobre os blogs de corridas e lá estava o meu blog, listado junto a outros blogs de peso!! Ah, e foi nesse mês também que o Marílson conquistou o bicampeonato da Maratona de New York!

    DSC03596Primeiro, a 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Asics no dia 09, em que os integrantes da minha equipe (Eduardo Saraiva Assessoria Esportiva) estavam todos lá presentes. Das provas que fiz até então, foi a primeira em que tive a companhia dos meus colegas! Sobre a prova em si, muita gente, muito calor, muito calor (era tanto calor que mereço repetir isso). Fomos com dois quartetos, e no meu quarteto eu era o que fechava a Maratona, e fui começar a correr às 11h40min (horário bom né?), corri os 10,55k em "apenas" 58'50", sendo que pela primeira vez eu quebrei em uma prova. 9novembroCaminhei por 3 minutos para baixar um pouco a frequência cardíaca, e ainda parei para um pit-stop numa árvore. Foi uma medalha bem suada e talvez a mais difícil de todas até então. Mas com certeza valeu a pena. Ah, só para constar, meu quarteto era o Giovani, a Caren e o Zara. E o outro quarteto da minha equipe era a Fernanda, a Bia, a Tita e a Ari.

    medalha esteio 15-11Uma semana depois estava em Esteio vivendo uma experiência nova. A de auxiliar a preparação de uma prova. A convite do Paulo Henrique, presidente da ACORES, fui a Esteio, ajudei como pude e aprendi bastante sobre a organização de provas quando não se há verba disponível. No sábado 15, corri a prova de 7,6k (pelo MapMyRun deu 7,7k) e completei com um tempo de 36'56", o que me deixou realmente muito satisfeito, pois o percurso era bem complicado com subidas fortes e descidas íngremes. Ah, passei pelo ponto do 5º km com um tempo de 23'19", o meu melhor até então.

    Na semana seguinte era o meu aniversário! Completei 24 anos e fiz um churrasco para os meus familiares e o pessoal da equipe lá na casa do meu pai em Viamão. O dia estava lindo demais e foi tudo tão perfeito. Gê, Ana, Lêti, Edu, Tita e Fábio foram as pessoas da equipe que estiveram presentes no churrasco!! 23-11-08 015

    E para fechar o mês com chave de ouro, eu estava participando de uma promoção cultural no blog da Nike, e durante todo o mês de novembro minha história estava lá para ser votada. A promoção se encerrava no dia 30, e no dia 1º de dezembro sairiam os resultados.

    Dezembro:

    E no dia 1º de dezembro, acordei, entrei no Blog da Nike e estava lá, minha história entre as 25 mais votadas! Ganhei um Nike Air Pégaus +25!! Agora era só esperar chegar e curtir a glória!!

    medalha policia federal2No dia 10, fizemos uma janta para comemorar o aniversário do Gê (aquele simpático senhor de camiseta feia, ops, do Inter, na foto acima), e aproveitamos também para celebrar o fim do ano com o pessoal da equipe. Foi numa pizzaria na Dr Timóteo, coisa mais boa, mas eu não comi (quase) nada, e também não bebi nada, somente água (=D). E no sábado 13, fomos fazer história. Bruno-chegada corrida noturnaPelo menos assim que descrevi a realização da PRIMEIRA Corrida Noturna de Porto Alegre. Novamente a equipe estava presente com a tenda de apoio. Fiz uma ótima corrida, completando os 10k em 48'52", sem sombra de dúvida a minha melhor corrida até então. Me tornei um sub-50 como falaram por aí hehehe... Foi uma corrida muito boa, apesar de algumas falhas da organização.

    Hoje, estou com 73,2kg e 12% de gordura corporal.

    E no dia 22 chegou o meu Nike Pégasus!!

    imagem 1pégasus3

    E logo estarei chegando em São Paulo, onde irei participar da 84ª Corrida Internacional de São Silvestre, assunto que estará entre os próximos posts!

    Depois de ter passado um primeiro semestre muito ruim, posso dizer que nasci de novo e voltei a sorrir, e a corrida tem muito a ver com esse meu renascimento, visto que as alegrias que ela me trouxe foram muitas. Correr tem feito eu me sentir melhor comigo mesmo, melhor com as outras pessoas. Mais seguro de mim, mais confiante, mais corajoso. Correr foi a MELHOR coisa que aconteceu comigo, pois foi por causa dela que criei esse blog e também fiz diversas amizades, algumas reais, outras virtuais, mas pessoas que gostam de mim, assim como gosto delas também.

    Meu único desejo para 2009 é que o ano seja uma continuação do segundo semestre de 2008. Agradeço a todos meus amigos que foram citados aqui e os que não foram citados, por todo o apoio que têm me dado.

    Desejo a todos que o ano que está se "aprochegando" seja um ano repleto de conquistas, alegrias e boas emoções!! Vamos aproveitar o nome do ano para mudarmos as coisas ruins da nossa vida!! 2 mil INOVE!

    Um grande abraço (talvez o último de 2008)
    Bruno Thomaz, nostálgico e confiante.

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    E chegou o tão esperado presente...

    E como eu esperei por ele...

    Hoje recebi em casa essa caixa da foto acima. E dentro dela tinha um par de Nike Air Pégasus +25 e uma camiseta Nike FIT coisa mais linda. O tênis é lindo demais. Só coloquei no pé e já pude perceber o quanto ele é macio e confortável. Depois que eu correr com ele no pé posso tirar mais conclusões.

    pégasus4 Pégasus2

    Obrigado novamente ao pessoal do Blog NikeCorre e a todos os que votaram na minha história. Quem não lembra como foi que ganhei esse tênis, clica aqui.

    Vou lá testar ele.
    Dar uma corridinha bem leve em volta do quarteirão.
    Abraços a todos
    Bruno Thomaz

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    Fim de ano chegando...

    E as coisas mudando.

    Só não mudou o meu amor pela corrida! Hoje, sábado, um calorão daqueles, 16h30mim, e eu me vou para o treino. 12k, com percurso cheio de subida e descida (São Silvestre né gente...), falta de sombra no caminho, dor, persistência, sede, e tudo o mais que um treino desses poderia ter. Resultado, 12k em 1h06min, com direito a banho de mangueira no caminho.

    Saiu uma foto minha no site da organizadora da Corrida Noturna da Polícia Federal. Achei a foto um tanto engraçada, pois geralmente as pessoas quando chegam, abrem os braços, agradecem aos céus, ou sei lá mais o quê... Olha como eu cheguei:


    Bruno-chegada corrida noturna
    Conferindo o meu tempo líquido, hehehe... 48'52".

    E COMEÇOU A VOTAÇÃO DO PRÊMIO RUN BLOGOSFERA!

    Acesse o Blog do Prêmio Run Blogosfera, conheça os blogs participantes do Prêmio e deixe seu voto. Conto contigo nessa parada dura!!

    Um grande abraço a todos
    Bruno Thomaz

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    E a Run Blogosfera continua a crescer...

    E a tendência é não parar mais!! Como sempre faço quando um blog novo surge na Run Blogosfera (termo que eu inventei e que particularmente eu adoro), eu venho aqui, escrevo um post sobre o novo blog para que os amigos blogueiros e corredores possam conhecer o mais novo corredor-blogueiro!

    O mais novo fruto dessa semente é o Blog do Paulinho, que começou hoje, com um post resumindo um pouco a sua trajetória de vida, mas ele não é marinheiro de primeira viagem não. Ele já tem uma boa experiência em Blogs pois ele é o dono do Blog do CORPA (o CORPA é o Clube de Corredores de Porto Alegre).

    Espero que o amigo Paulo Stone tenha muito sucesso nesse mundo dos blogs de corrida!

    E a votação do Prêmio Run Blogosfera está chegando...

    Falta pouco para começar a votação do Prêmio dos melhores blogs de corrida do ano de 2008. Não esqueçam, a partir de sábado, dia 20, às 18 horas, estará aberta a votação pelo Blog do Prêmio Run Blogosfera 2008. Confira a lista dos blogs participantes e aproveite para indicar algum que porventura não esteja listado. O Blog deve conter uma atualização pelo menos desde 1º de novembro de 2008.

    E conversando com o Jorge, surgiu a idéia de fazer melhorias para o Prêmio em 2009, mas para isso precisamos que o Prêmio 2008 tenha uma boa repercussão entre a comunidade corredora-blogueira. Ajude a divulgar o Prêmio, peça votos para seu blog, e se você não ficar entre os melhores não desanime! Erga o queixo, bote a cabeça para funcionar e promova melhorias em teu Blog. Quem sabe em 2009 o sol não nasce para ti?!?

    Um grande abraço!
    Bruno Thomaz


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    Prêmio Dardos

    Pessoal, está rolando na Blogosfera um prêmio chamado de Prêmio Dardos. O Blog Correndo na Chuva acabou sendo indicado ao prêmio pelo blog do melhor amigo das corridas, o nosso amigo Jorge, do Blog JMaratona. O Jorge é uma das pessoas que desde o início do Blog vem dando aquela força, e acompanhando sempre que pode. Fiquei muito feliz por estar entre os indicados por ele, visto que ele tem mais de 80 blogs em sua blogroll.

    O significado do prêmio:

    “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web".

    As regras para receber o prêmio são:

    1) Exibir a imagem do selo;
    2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;
    3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;
    4) E avisar a todos, claro!

    Estou quebrando o protocolo e indicando apenas 10 blogs. São inúmeros blogs que eu poderia indicar, mas tentei selecionar blogs que porventura ainda não haviam sido agraciado com o prêmio. Sei que a regra do prêmio não diz nada sobre "um blog que ja tenha sido premiado ser novamente" mas quis usar um pouco o meu bom senso e procurar ampliar mais o alcance desse prêmio confraternizador. Os meus escolhidos são:

    Agora é avisar a todos eles hehehe!!

    Sobre esse prêmio, estava bolando aqui uma idéia sobre fazer uma Top List da Blogosfera, com os votos de todos os blogueiros corredores. Vou aprofundar melhor essa idéia com algumas pessoas e logo estarei trazendo as novidades para vocês.

    Um grande abraço a todos
    Bruno Thomaz

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    Revistas de Corrida

    Recebi a 2ª edição da Runners World Brasil, e confesso que eu gostei sim. Apesar de que muita gente anda reclamando por aí, dizendo que talvez não vale a pena assinar, ou que a revista não é lá grande coisa não. Assim como já vi muita gente criticando também a Revista O2 e até a Contra-Relógio.

    Me coloco no lugar dos editores das revistas. Quais assuntos eu colocaria em uma revista voltada para o segmento esportivo da corrida? Lembrando também que eu não poderia colocar todos os assuntos que eu encontrar em uma mesma edição, pois corro o risco de ficar sem assuntos para a edição seguinte. Pronto. Fazendo esse pequeno pensamento eu percebi que não há muito o que fazer não. Os assuntos sobre corrida são aqueles que já vêm sendo tratados nas revistas e vão continuar a serem os mesmos, queiram os leitores ou não.

    Convenhamos que gente reclamando sempre vai ter não é? Se não existisse nenhuma revista especializada em corrida, iriam reclamar, dizendo que isso é um absurdo, como que pode um setor que vem crescendo vertiginosamente no mercado não ter uma revista especializada, etc... Mas se tem, reclamam igual. Reclamam que o conteúdo é simples, que as revistas repetem os temas. Um mês sai numa uma matéria sobre perder peso correndo e em outra o guia do tênis. No outro mês sai o guia do tênis na primeira e na outra sai o como perder peso correndo. Sim, eu sei que é chato. As revistas se repetem muito. Mas para o editor da Revista, não importa se a concorrente lançou uma matéria semelhante à sua no mês passado, afinal, os leitores da revista dele lêem a revista dele. Ou vocês acham que é todo mundo que é como a gente? Que lê todas as revistas no mesmo mês?

    Se vocês tem alguma sugestão de matéria (que seja inédita) para enviar para as redações das revistas, postem nos comentários que eu enviarei ao Tomáz Lourenço e ao Sérgio Xavier, editores da Contra-Relógio e da Runners World, respectivamente. Mas só valem sugestões inéditas viu? (Sim, é um desafio àqueles que sempre reclamam das revistas).

    capa_dez2008runnerscontrarelogiocapa

    E vem chegando a São Silvestre

    Há cada dia que passa, a sensação e a ansiedade aumentam um pouquinho. Faltam 14 dias. Duas semanas. São Paulo que me aguarde!

    Irei ficar no Hotel Parque Trianon, o mesmo hotel que a Organização da São Silvestre (Yescom) reserva para os atletas da Elite. Bem, não preciso nem dizer que vou tirar muito foto né? O Hotel fica na Alameda Casa Branca, 355, apenas dois quarteirões de distância do MASP, ou seja, quase do lado da largada da prova!


    Ah, assinem o Feed do Blog clicando no Subscribe no menu direito, e votem nas enquetes que estão no rodapé da página principal!
    Muito obrigado e um grande abraço a todos
    Bruno Thomaz

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    Hoje é dia de fazer história!

    Hoje, sábado, dia 13 de dezembro de 2008, é dia de fazer história. Ou de entrar para história, depende do ponto de vista do leitor. Hoje, às 20h30min, ocorrerá a primeira Corrida noturna da história de Porto Alegre. Organizada e promovida pela Superintendência da Polícia Federal, fazendo parte da 2ª Semana da Consciência.

    O palco da prova vai ser o já tradicional percurso da Av. Edvaldo Pereira Paiva, conhecido como Av. Beira Rio. O detalhe curioso fica pelo fato de que no mesmo local da largada/chegada irá ter uma festividade de inauguração de uma "super" árvore de natal, com show da Família Lima, e no mesmo horário da largada da corrida. Vai ser engraçado correr ouvindo ao fundo o show.

    600 atletas estão inscritos para a prova, que contém as modalidades de 5 e 10 quilometros. Eu irei correr a prova dos 10k, e meu número de peito vai ser 413. Se você vai participar da prova e quer saber o seu número de peito (ou se não vai mas ficou curioso para saber quem vai) clique aqui.

    Ah, e sobre meus problemas com o computador, acho que consegui resolver. Pelo menos já faz umas duas horas que ele não dá pau. Espero que ele resolva ficar assim pelo resto da existência dele. Mas teve um lado muito bom dessa história toda, o pc pós formatação ficou melhor, instalei só coisas necessárias como anti-vírus, msn, google chrome (o melhor), e de quebra ainda instalei o Windows Live Writer, uma ótima ferramenta para blogueiros. Simplesmente perfeito. Fica aí a dica para os blogueiros da Run Blogosfera: Windows Live Writer.

    Um ótimo fim de semana a todos e um grande abraço!
    Bruno Thomaz


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    E nasce mais um blog... (2)

    Caraca... A Run Blogosfera tá aumentando, e muito rapidamente!!! Há uns dias atrás o Magrão (ou Web Runner) tinha comentado em um tópico no orkut que iria criar um blog de corrida e eu prontamente dei aquele apoio para que ele de fato concretizasse essa idéia!

    Não é que hoje, ao conseguir acessar a internet (problemas, leiam mais abaixo), entrei na comunidade e lá estava o link do blog do cara, e com um título muito criativo e sugestivo: "Km por Km".

    E mais uma vez ao ler um blog novo tive a emoção de ver meu nome citado. São essas coisas que fazem com que eu sempre tenha vontade de estar aqui atualizando e trazendo os meus posts para todos vocês!

    Acessem o Blog Km por Km e dêem aquela força para mais um blogueiro-corredor!

    Como já dizia uma amiga, a Lucy do Blog Just Run, um dia os blogueiros corredores irão dominar o mundo!! Estamos no caminho!!

    E sobre meu problema internético, ontem e hoje são dois dias para se riscar do calendário. Tive sérios problemas de grandeza Windosiana, que teve como medida fatal uma formatação básica. Agora estou lá, reinstalando os arquivos ultra indispensáveis, como o MSN e o Google Chrome.

    Espero que o final de semana seja melhor e que o sol internético renasça para mim!


    Ah, e alguém por acaso viu a minha edição de dezembro da Runners World BR que até hoje não chegou??

    Um grande abraço
    Bruno Thomaz


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    Dicas do percurso da São Silvestre

    Encontrei no site Webrun uma seção sobre a São Silvestre, daí fuça daqui fuça dali e achei umas dicas sobre o percurso que eu achei muito bacana e importante, daí resolvi dividi-las com meus colegas corredores, pois vai que seja útil para alguém assim como foi para mim não é mesmo?

    Conheça a São Silvestre quilômetro por quilômetro
    Por Prof. Nelson Evêncio | 09/12/2008

    Como de costume, reservo o último texto do ano para dedicar a corrida mais tradicional do país, pois enquanto alguns já fizeram diversas provas durante o ano, das mais variadas distâncias e nos mais variados formatos, já estando inclusive pensando nas merecidas férias e na próxima temporada, cerca de 20 mil corredores ainda tem um grande compromisso a cumprir, e justamente no último dia do ano, a Corrida Internacional de São Silvestre!

    Com largada congestionada, percurso difícil, e temperatura normalmente muito elevada, a São Silvestre é daquelas corridas que costuma causar o famoso “friozinho na barriga” do corredor, seja ele profissional ou amador, experiente ou não, justamente pelas suas grandes dificuldades, por toda a sua enorme tradição, e sobretudo, pelo fato do país inteiro praticamente parar para ver a grande festa nas ruas de São Paulo.

    Desafio, projeto, sonho, tradição, promessa, aposta, são muitos os motivos que levam milhares de corredores à Avenida Paulista. Se você é corredor e não estiver entre os inscritos para os 15km, vá ensaiando uma justificativa convincente, pois com toda certeza, será abordado por muita gente, perguntando se o “amigo corredor” estará lá ou não.

    Se já estiver inscrito, ou ainda na dúvida, segue abaixo um resumo dos principais trechos e das principais dificuldades da prova, que passa por tradicionais pontos culturais da cidade.

    Largada: O primeiro desafio para a maioria dos corredores é a largada que acontece às 17h na Av. Paulista, em frente ao Masp. Como disse anteriormente, são cerca de 20 mil corredores aglomerados tentando um bom tempo, uma boa colocação, ou simplesmente completar a prova e realizar um sonho antigo.

    Por isso é recomendado chegar no máximo 1h30 e no mínimo 40 minutos antes da largada para poder realizar um bom aquecimento, alongar a musculatura e esperar o início com tranqüilidade. É comum ver alguns corredores chegarem muito cedo, mas estes acabam ficando em pé por muito tempo e conseqüentemente têm seu desempenho final comprometido.

    1º e 2º km: se o corredor não sair no pelotão de elite, é muito difícil que ele consiga correr no ritmo desejado até o final do primeiro quilômetro. É muito provável que ele seja atrapalhado pela grande massa e por todo aquele monte de gente fantasiada e com faixas. É impressionante como se vê de tudo por ali. Este ano provavelmente teremos muitos “Obamas” e outros personagens mais!

    Completa-se o primeiro quilômetro já na famosa Av. Consolação, bem em frente à Faculdade de Belas Artes. Começa então a descida de dois quilômetros entre ela e a também tradicional Av. Ipiranga.

    O velho ditado diz que, “para baixo todo santo ajuda”, mas deve-se descer com bastante cuidado para evitar o desgaste excessivo que poderá sentir mais para frente.

    3º e 4º km: descemos a Avenida Ipiranga, passamos em frente a Praça da República e seguimos pela Av. São João. São mais dois quilômetros de descidas, que deixam a falsa impressão que a prova é a maior moleza. Todo cuidado com a empolgação excessiva é pouco, pois há muita prova pela frente.

    5º km: um pouco depois da entrada do Elevado Costa e Silva começa a parte de subida da prova. Para quem não poupou energias ou não costuma treinar em subidas pode começar a sentir o grande problema aqui!

    6º km: ainda no Elevado, vale lembrar que este trecho não tem muita sombra e o calor pode atrapalhar. Boné é bem vindo.

    7º km: aqui o corredor encontra a rua Margarida e outras pequenas ruas cheias de curvas, além de um pedaço da avenida Pacaembu. Mas logo vêm mais uma subidinha considerável.

    8º e 9º km: na avenida Norma Gianalti e avenida Rudge, o corredor consegue recuperar um pouco o fôlego já que é um trecho mais plano, porém com pouca sombra.

    9º e 10º km: ainda na avenida Rudge, chegamos a um ponto bem crítico, que é o Viaduto Rudge. É um dos piores trechos devido à inclinação e falta de sombras. Muita gente diminui o ritmo por ali e depois não consegue mais recuperá-lo. Muito se fala da subida da Brigadeiro, mas este é um dos trechos que não pode ser menosprezado.

    11º e 12º km: Esse trecho passa bem pelo centro de São Paulo. No Viaduto do Chá encontramos mais uma pequena subida que termina em uma das mais tradicionais faculdades de Direito do país, a São Francisco.

    13º e 14º km: finalmente chegamos a tão temível subida da Av. Brigadeiro Luis Antônio, onde para os profissionais normalmente as primeiras colocações são definidas e para os amadores, começa o maior desafio. São praticamente 2,5 quilômetros de subida.

    14º e 15º km: continuamos subindo e alcançamos o trecho de subida mais íngreme da prova quando passamos por baixo do Viaduto Treze de Maio, onde o corredor pergunta várias vezes para si mesmo o que está fazendo ali. Porém, o bom deste trecho é que tem muita sombra e muita gente incentivando e lá você sabe que falta pouco para terminar.

    Finalmente alcançamos a parte plana da Brigadeiro ao som de milhares de gritos e assobios, onde o corredor já pode imaginar o que o espera 500 metros a frente. Curva da Brigadeiro com a Paulista e lá está a tão esperada faixa de chegada.

    Arquibancadas lotadas dos dois lados da avenida, pessoas gritando e vibrando, fogos de artifício, pose para chegada, e finalmente: missão cumprida. Alguns choram, se abraçam, comemoram e dão risada sozinhos com a gostosa sensação de dever cumprido. Outros terminam dizendo que nunca mais voltarão, mas passados alguns minutos já se pegam fazendo planos para a próxima edição!


    E segue abaixo umas dicas escritas pelo Duarte Alves Cabrita, em um tópico na Comunidade da São Silvestre no Orkut.

    Dicas do percurso - São Silvestre

    Largada – Alongamento 30’ antes do início da prova. Leve uma garrafa de água, pois dentro do pelotão é uma estufa. Procure utilizar os sanitários antes de sair de casa. Os banheiros químicos são para casos extremos.
    Procure largar pelo lado esquerdo do pelotão. No centro há tumultos e quedas dos atletas e no lado direito ficam as câmeras de TV.
    Trecho fácil, pois somos levados pela massa humana. Nem percebemos que há uma subida até a entrada da Consolação (+1mt). Pista com 04 faixas até a Rua Hadock Lobo (túnel de acesso à Av. Rebouças), neste trecho a Av. Paulista reduz para 03 faixas com uma curva acentuada para a direita (entrada para a Rua da Consolação). AFUNILAMENTO DE PISTA.

    KM 01- Consolação – Início da descida, trecho que exige atenção e concentração. Não acelere o ritmo. Descida com a variação de altitude de -25m até o Km 02.

    KM 02 – Consolação – Está fácil descer, né? Cuidado, vamos poupar energia para não faltar adiante. Descida com a variação de altitude de -42m até o Km 03.

    KM 03- Av. Ipiranga – Trecho plano, ainda há uma grande aglomeração de atletas. Veremos que muitos atletas começam a andar nesta parte, em virtude do ritmo forte imposto na descida da Consolação. Aqui é um termômetro da prova. A maneira como o atleta chega neste ponto é uma prévia avaliação de como será o restante da prova.

    KM 04 – Av. São João – Há uma leve descida com vários postos de água. Procure pegar água nos postos mais à frente, evitando tumultos desnecessários. A hidratação é essencial e cuidado com os copinhos jogados no chão. Um escorregão poderá tirar qualquer atleta da prova. O público nesta parte da prova empurra os atletas.
    Subida de acesso ao Minhocão – trecho difícil – afunilamento em plena subida.

    KM 05- Minhocão – Trecho que parece ser plano, porém apresenta pequenas subidas e descidas. Cuidado com os incentivos dos moradores dos prédios, alguns jogam água através de mangueiras, baldes e vasilhas. Outros jogam líquidos de procedência duvidosa. Subida do Km 04 até aqui com altimetria de +4m.

    KM 06 – Elevado Costa e Silva (Minhocão) – A altitude do percurso cai em -3m. Afunilamento pela frente. Sairemos do Minhocão para entrar à direita (Igreja São Geraldo – Largo Padre Péricles). Neste trecho eu procuro correr pelo lado esquerdo, mesmo fazendo uma curva mais aberta.

    KM 07- Rua Margarida – Continuamos descendo (-4m), vamos poupar energia. Ruas estreitas onde os corredores voltam a se aglomerar. Quedas são comuns nestes locais. Hoje as ruas estão asfaltadas, imaginem quando eram de paralelepípedos!!! Geralmente fica um chuveiro de vapor neste Km. Um pouco mais à frente, haverá uma curva hiper-fechada para o lado esquerdo para acessar o Viaduto Pacaembu. Cuidado com as pernas.

    KM 7,5 – Metade da prova – Percurso difícil – Viaduto Pacaembu – Subidinha chata ou subida da hora? Você decide. Geralmente há um posto de água neste local. Procure tomar um copinho e com o outro jogue nos pulsos e passe a mão úmida no pescoço, evite jogar nas pernas para não molhar o tênis (tênis molhado = bolhas nos pés ou calçado desamarrado). Até o Km 08 haverá uma mudança de altimetria em +3m.

    KM 08 – Av. Norma P. Gianotti – Trecho com altimetria de +40m até o Km 09. Força, moçada! Infelizmente neste trecho não há nenhuma sombra. Geralmente ficam moradores jogando água nos corredores, porém evitem molhar as pernas para não molhar os tênis.

    Km 09 – Av. Rudge – Trecho plano tendo em seguida uma leve descida de variação de –55m. Trecho de grande extensão. Evitem correr no corredor de ônibus (óleo na faixa exclusiva de ônibus). O desgaste da prova até aqui já começa a mostrar sua cara!!!

    Km 10 – Av. Rio Branco – Trecho longo e plano. Leve descida (-15m). Há diferentes públicos: crianças, famílias e moças de famílias que convidam os atletas a correrem com elas. Acho que não é uma boa!!! Para quem chegou até aqui, a Paulista já está próxima.

    Km 11 – Final da Rio Branco – Pessoal, concentração total, não vamos desanimar. Trecho no qual passaremos pelo Lgo. do Paissandu, Viaduto do Chá, Teatro Municipal. Cuidado com as curvas e com as subidas despercebidas pelo caminho (+27m). O público empurra os corredores.

    KM 12 – Entrada da Rua Líbero Badaró – Aproveite a água (copinho). Geralmente aqui por perto há o chuveirinho (Vd. do Chá ou Lgo. São Francisco). No final da Libero Badaró há uma subida dificílima (íngreme). Neste trecho até o KM 13 a altimetria vai a +35m. Descida da Maria Paula (última descida antes da subida da Brigadeiro) é o trecho mais bonito de visualização, dali temos a noção de atletas subindo a Brigadeiro. Vale uma bela foto.

    KM 13- Av. Brigadeiro Luís Antônio – Finalmente chegou o momento. Nós ou ela (subidinha). Eu sou mais NÒS!!! É a segunda parte mais difícil da prova, não esqueçam que a Consolação é muito difícil. Durante a subida evitem olhar para a dimensão da avenida. Inclinem o corpo para a frente (lembram-se dos educativos de corrida, calcanhar batendo no glúteo e tronco inclinado a frente?). Corram pelo centro da avenida. Variação de altitude (+29m)

    KM 14 – Vamos encontrar força para terminar a corrida bem. Momento de forçar. Falta apenas 1 Km. O trecho crítico é após o Viaduto 13 de Maio, porém quando viramos na Paulista é o trecho mais legal. Faltam 400m e o público vai junto com os corredores.

    KM 15 – Valeu equipe!!! Agora cansa mais ir buscar a medalha em vez de correr outra São Silvestre.






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    E nasce mais um Blog de Corrida!

    Estava eu, sem fazer nada como sempre (como é bom essa vida de estudante em férias), quando de repente abriu-se uma janela do msn em minha tela. Era a Pati Gomes, leitora assídua aqui do Blog, me avisando que ela havia criado um Blog também! De imediato pedi o link e ao ler o primeiro post do Blog Correr para a Vida, confesso que fiquei emocionado.

    Entre no Blog da Pati, adicione ao seus favoritos e vamos torcer juntos para que o Blog dela se torne um sucesso, assim como diversos outros Blogs de Corrida espalhado pela gigantesca "Run Blogosfera".

    Em tempo: O meu amigo Ricardo Hoffmann do Blog Run for Free trouxe em seu Blog uma notícia que se confirmada será um enorme motivo de alegria para mim e meus conterrâneos do RS. A informação é de que a Adidas estaria trazendo o seu badalado Circuito das Estações para Porto Alegre em 2009. Aguardaremos!!!

    Edit:
    O Ricardo comentou no Blog confirmando a "fonte" da notícia sobre o Circuito das Estações Adidas. É no site da Revista 02, em uma matéria sobre a etapa verão do Circuito no RJ.

    Lá diz:
    Outono, inverno, primavera e verão. Quatro épocas do ano e quatro desafios para os corredores em um mesmo percurso. Esta é a proposta do Circuito das Estações Adidas, o maior circuito de corridas do Brasil, que no próximo ano passará a ser disputado em cinco cidades e também estará em Brasília e Porto Alegre.


    Um grande abraço!
    Bruno Thomaz

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    Só uma rapidinha...

    Olá pessoal!
    Hoje de tarde fui "entrevistado" pela blogueira do Nike Corre sobre o tipo de vestuário que eu costumo usar para treinar. Logo após ter respondido as perguntas eu recebi o link para visitar o Blog e ver como ficou. Se quiserem dar uma conferida passem por lá, clicando aqui.

    Mais tarde teremos Crônica de um treino (5). Aguardem!!


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    Metas para 2009

    Passada um pouco (mas só um pouquinho mesmo) a euforia por ter ganho o Nike Pégasus ontem, hoje foi dia de treinar, mas não com o tênis novo, pois esse eu ainda não recebi.

    Quando saí de casa estava sol e quando cheguei na pista estava chovendo (detalhe que eu moro a apenas cinco minutos da pista). Resolvi ficar um tempo sentado e conversando com o Eduardo, esperando a chuva passar. Daí durante a conversa, acabamos falando em planos para o ano de 2009. Ele me disse algumas idéias que ele está arquitetando em sua cabeça para dar um "upgrade" na equipe. Após a conversa comecei a pensar, e cheguei a conclusão de que eu devo pensar nisso (sim, eu pensei que devo pensar nisso, não me chame de louco). Resolvi que iria chegar em casa e bolar mentalmente na minha cabeça comigo mesmo (uma expressão que significa pensar, para não ficar tão repetitivo o uso da palavra hahahahaha) uma lista de metas para o ano de 2009.

    Mas antes de fazer isso tinha que fazer o treino, afinal estava lá para isso, e como a chuva insistiu em não parar, resolvi mais uma vez fazer jus ao nome do meu blog e lá me fui, correr na chuva. Fiz meus tradicionais 2k de aquecimento, depois fiz 5 tiros de 1000m com um intervalo trotando de 2min, e para finalizar 2k de desaquecimento. Peguei minhas coisas e vim correndo para casa. Tomei banho, atualizei-me das notícias, e agora um tanto desocupado, lembrei-me da tal lista de metas para 2009.



    Uhn, resolvi separar a lista em duas partes. Metas na Corrida e Metas na Vida.

    Metas na Corrida para 2009:
  • Participar da Meia Maratona que ocorre junto com a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro no dia 28/06/09.
  • Participar da Volta da Pampulha, que ocorre em dezembro, em Belo Horizonte.
  • Atingir a marca dos 44' nos 10k até o mês de junho.
  • Atingir a marca dos 40' nos 10k até o mês de dezembro.
  • Atingir a marca dos 20' nos 5k até o mês de junho.
  • Atingir a marca dos 18' nos 5k até o mês de dezembro.
  • Manter o Blog sempre atualizado!!


  • Metas na Vida para 2009:
  • Ser aprovado em todas as disciplinas que eu me matricular na Faculdade, tanto no primeiro quanto no segundo semestre do ano de 2009.
  • Estudar e passar em algum concurso público de ensino médio.
  • Fazer o possível para continuar sendo feliz.
  • Ser menos chato com meus amigos não-corredores, evitando de falar sem parar sobre a maravilha que é correr.


  • Se forem surgindo outras metas, vou adicionando aqui, até porque recém entramos no mês de dezembro, ou seja, ainda temos 30 dias de 2008 pela frente. Essa lista voltará a tona em 01/01/09 para que eu me lembre das minhas metas, e depois voltará a tona lá pelo fim de 2009 para eu ver o quanto eu consegui atingir meus objetivos!

    Sugiro a todos que façam sua listinha e postem no comentários! Para ficar guardado para a "eternidade". Se alguém tiver alguma sugestão de objetivo que eu possa adicionar à minha lista, me avise!!

    Ps: Se a Pati Gomes ler esse post, peço que ela entre em contato comigo através do meu e-mail (bruno.thomaz@hotmail.com). É uma pessoa que sempre me manda comentários legais e que inclusive votou na minha história vencedora da promoção da Nike, mas que eu nunca sei como agradecer ou responder pois ela não me deixou nenhum endereço ou forma de acesso ao contato dela.


    Um grande abraço a todos
    Bruno Thomaz


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    "Me dê sua força Pégasus"


    Tá vendo o tênis da foto acima? É meu...

    No Blog Nike Corre, durante o mês de novembro, ocorreu o concurso cultural "25 Anos de Boas Histórias de Corrida" (em alusão aos 25 anos do modelo Pégasus) e consistia em enviarmos um pequeno texto onde narrássemos alguma história de superação, determinação e força de vontade. Coisas que para nós, corredores, são costumeiras já.

    As 25 histórias mais votadas seriam premiadas com com um kit contendo um Nike Pégasus e uma camiseta da Nike.



    Com a história abaixo, eu fui um dos 25 mais votados e em breve estarei recebendo e usando o MEU Nike Pégasus!!!



    Estou muito feliz, pois nunca ganhei nada em promoção! Geralmente se eu participava de uma promoção em que eu tinha 95% de chances de ganhar, acontecia os 5% restante. Até par ou ímpar eu sempre perdia! Mas agora o sol nasceu para mim! Eu sou um felizardo! Muito obrigado a todos que votaram na minha história!!

    Ps: O título do post é uma fala de um desenho animado dos anos 90, os Cavaleiros do Zodíaco, em que o personagem Seya era o Cavaleiro de Pégasus.

    Ps2: Começar o mês ganhando um par de tênis é ótimo!

    Ps3: O Eduardo Acácio, amigo do Blog Por que eu corro... também ganhou o seu Pégasus e assim como eu, está todo feliz e empolgado! Passe no Blog do cara e deixe um recado para ele!

    Ps4: Acabou de sair lá no Blog Nike Corre um post com a relação dos 25 sortudos que faturaram o tênis!!

    Um grande abraço a todos!!!
    Bruno Thomaz - Mega feliz.


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    Música, muita música!

    Uma grande quantidade de corredores gosta de utilizar o mp3/mp4/iPod em suas corridas diárias, e muitas vezes a playlist fica repetitiva, então é bom dar uma reciclada nela de vez em quando não é? Pois foi com esse propósito que a minha amiga Julianna criou um tópico na comunidade Just Run! com o título de "Músicas para correr - Rock/Pop internacional". A idéia da Julianna era de que o pessoal postasse as músicas em links do youtube, para que todos pudessem ouvir a música "instantaneamente"! Mas aí tinha o problema de que se a gente gostasse da música iria ter que abrir o programa de download e colocar para baixar as música, e isso ia ser trabalhoso hehehe. Mas a Soledad resolveu a questão postando um link de um programa em que você coloca os links dos vídeos e ele faz o download dos áudios!! Uma mão na roda!! (Clique aqui para baixar o programa)

    Eu fiz uma compilação com as músicas que a galera postou por lá, trazendo elas aqui para o blog já linkadas para o clip no youtube! Infelizmente não estão em ordem alfabética pois estava com pouco tempo.

    Melinda Doolitte - Have a nice day (cover do Bon Jovi)
    Michael Johns - Dream on (cover do Aerosmith)
    David Cook - Eleanor Rigby (cover dos Beatles)
    MGMT - Time to pretend
    The Verve - Bitterseet Symphony
    Kings of Leon - Red morning light
    The Killers - Human (ao vivo no EMA 2008)
    The Pretenders - Don't Get me Wrong
    Wham! - Wake me up Before you Go-Go
    Men At Work - Who Can It Be Now
    Donna Summer - She Works Hard for The Money
    Tina Turner - Nutbush city limits
    The Strokes - Automatic Stop
    Queen - Under Pressure
    Suicidal Tendencies - Institutionalized
    REM - Orange Crush
    The Police - Synchronicity II
    Puddle Of Mudd - Blurry
    U2 - Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me
    Rammstein - Links 2,3,4
    Guns n' Roses - You Could Be Mine
    Midnight Oil - Forgotten Years
    Linkin Park - What I've Done
    Midnight Oil - Blue Sky Mine
    Midnight Oil - Beds are Burning
    Rammstein "Feuer Frei"
    Rammstein Sonne
    Tina Turner - The Best
    Journey - Don't Stop Believing
    Spineshank - Smothered
    The Police - Every Little Thing She Does Is Magic
    Phenomena - Did It All For Love
    Nickelback - Photograph
    Nickelback - Someday
    Natalie Imbruglia - Torn
    Kansas - Play The Game Tonight
    Def Leppard - Photograph
    Duran Duran - Rio
    Duran Duran - Hungry Like The Wolf
    Duran Duran - Serious
    Duran Duran - Come Undone
    Journey Semeday Love Will Find You
    Robbie Williams - No Regrets
    Tears For Fears - Shout
    Rush - Time Stand Still
    Rush - Tom Sawyer
    Iron Maiden - Aces High
    Iron Maiden - The trooper
    Iron Maiden - Flash of the Blade
    Def Leppard - Foolin
    Nightwish - Nemo
    Foreigner - Love in vain
    Fleetwood Mac - Don't stop
    Junior Senior - Move your feet
    Supermen Lovers - Starlight
    Jamiroquai - Alright
    Counting Crows - Mr. Jones
    Queen - Tie Your Mother Down
    Fleetwood Mac - Go your own way
    Rolling Stones - Jumping Jack Flash
    AC/DC - It's a long way to the top
    38 Special - Hold on loosely
    Deep Purple - Highway Star
    Peter Frampton - Breaking All The Rules
    Europe - The final countdown
    Iron Maiden - The Trooper
    Iron Maiden - Fear of the Dark
    AC/DC Hell's Bells
    Testament - Over the wall
    Don't stop me now - Queen
    Hey ya - Outkast
    Hit the road Jack - Hermes House Band:
    Last night - The Strokes
    Living on my own - Freddy Mercury
    Hey ho let's go - The Ramones
    Elevation- U2
    Bill Conti - Gonna fly now
    The Offspring - Come Out And Play
    Candi Staton - Young Hearts Run Free
    Rammstein - Ich Will
    Rammstein - Amerika
    R.E.M. - Hollow Man
    R.E.M. - Man of the Moon
    Incubus - Drive
    The Coors - Angel
    David Bowie - Rebel, Rebel
    Franz Ferdinand - The Dark Of The Matinée
    Foo Fighters - Breakout
    Foo Fighters - Everlong
    Foo Fighters - Learn to Fly
    Red Hot Chili Peppers - Give it Away
    Muse - Time is Running Out
    Yeah Yeah Yeahs - Date with the Night
    Death Cab For Cutie - Soul Meeets Body
    Death Cab For Cutie - I Will Possess Your Heart
    Steve Winwood - While you see a chance
    Steve Winwood - Valerie
    Steve Winwood - The finer things
    Steve Winwood - Back in the high life again
    Steve Winwood - Higer Love
    Steve Winwood - Gimme some lovin'
    Young Hearts Run Free by Kym Mazelle (Romeu + Juliet)
    Toto - "I'll Be Over You"
    Jan Hammer - Crockett's Theme
    Missing You - Diana Ross
    (I Just) Died in your Arms tonight.
    Foreigner - Waiting for a girl like you
    Mr. Mister - Broken Wings
    Roxy Music - More than this
    Squeeze - Tempted
    REO Speedwagon - Keep On Loving You
    Night Ranger - Sister Christian
    Luther Vandross-Never Too Much
    Toto - Africa
    Yes- Love will find a way
    Eric Clapton - Bad Love
    Eric Clapton -Layla
    Eminem - Lose Yourself
    SCATMAN
    Sex Pistols - God save the Queen
    Sex Pistols - Anarquy in the UK
    Black Sabbath - Paranoid
    Count Five - "Psychotic Reaction"
    "Gimme Shelter" by The Rolling Stones
    THE VIETNAM WAR (Deep Purple-Perfect Strangers)
    Aretha Franklin- Respect
    Aretha Franklin - You better think
    Martha Reeves and The Vandellas - Nowhere To Run
    Eyes of Shiva - Alone (cover do Heart)
    Rush - Marathon
    Rush - Xanadu
    Rush YYZ
    Rush - Limelight
    Rush- Tom Sawyer
    Rush - Fly By Night
    Toto - Rosanna
    George Michael - fast love
    R.E.M - The one i love
    Van Halen - Dreams
    The Cult - Love Removal Machine
    Judas Priest - Breaking The Law
    Saxon - Power e the Glory
    Grand Funk Railroad - We're An American Band
    The Thrill Is Gone (From Yesterday`s Kiss) - Aretha Franklin
    Night Time Is The Right Time - Aretha Franklin
    Phil Collins "Gorilla Drummer"
    Extreme Ways – Moby
    New Shoes - Paolo Nutini
    Taper Jean Girl - Kings Of Leon
    When Horsepower Meant What It Said - Sandi Thom
    Garageland - Bon Jovi
    Starting All Over Again - Bon Jovi
    Human Love - Dirty Love
    Morning Glory (D Sardy Mix) - Oasis
    Witch Doctor - Alvin and The Chipmunks
    Put It On Me - Ben Harper
    Say You Will- Ben Harper
    Love Foolosophy - Jamiroquai
    Canned Heat - Jamiroquai
    Cosmic Girl - Jamiroquai
    Two Princes - Spin Doctors
    Shout - Trilha do filme The Wedding Crashes
    Sugarhigh - Trilha do Filme Empire Records
    Come On Eileen - Save Ferris
    Jimi Olsen's Blues - Spin Doctors
    Break On Through - The Doors
    Faster - Third Eye Blind
    Semi-Charmed Life - Third Eye Blind
    Ok Go - Here it Goes Again
    A-ha - Take on me
    INXS - Original sin
    Michael Jackson - Smooth criminal
    Alien Ant Farm - Smooth criminal
    Peter Gabriel - Sladgehammer
    Tina Turner - We don't need another hero
    REM - End Of The World As We Know It (And I feel Fine).
    New Order - True Faith
    Oingo Boingo - Just Another Day
    Midnight Oil - My CountryMidnight Oil - Truganini
    Yes - Changes
    Yes - Hold On
    Kiss - Reason to live
    Huey Lewis e The News - The power of love
    KC e The Sunshine Band - Play that funky music
    Fine Young Cannibals - Don't look back
    Fine Young Cannibals - Suspicious minds (Elvis Prestley cover)
    James Brown - Living in America
    Creedence Clearwater Revival - Fortunate Son
    Creedence Clearwater Revival - Have you ever seen the rain?
    Foo Fighters - Best of You
    Foo Fighters - My Hero
    Foo Fighters - Pretender
    U2 - Cry/ The Eletric Co
    U2 - Out of Control
    Stevie Wonder - Higher Ground
    Red Hot Chili Peppers - Higher Ground
    U2 - Where The Streets Have No Name
    U2 - Discotheque
    Nirvana - Breed

    Faça bom proveito das músicas!!

    (Queres reproduzir esse post na íntegra em seu blog? Fale comigo através do meu e-mail que lhe mando em formato HTML)

    um grande abraço!!
    Bruno Thomaz

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    Correndo na Chuva © Desde 21 de setembro de 2008. Por Bruno Thomaz. TNB

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