Som na caixa (ou no fone...)

Som na caixa (ou no fone...)

Postado por Bruno Thomaz

Eu sou daqueles que quando está com fones no ouvido e o mp3 ligado, me desligo do mundo e deixo só a batida da música me levar. Se meu corpo aguentasse, e a bateria do mp3 também, poderia correr durantes horas sem parar...

Justamente por esse motivo que nos treinos eu costumo não usar o mp3, porque senão eu iria passar reto pelo meu treinador sem nem prestar atenção no que ele tivesse tentando me falar...

Mas de vez em quando rola uma corrida solitária (que eu particularmente adoro) e se não tiver chovendo, meu mp3 é equipamento mais do que necessário. Esqueço dos tênis mas não do player!!

Minha playlist está sempre mudando, vai dependendo do meu humor, do meu estado emocional e também das indicações que recebo de alguns amigos...
Atualmente minha playlist seria a seguinte:

1. U2 - Beautiful Day
2. Dj Sash - Adelante
3. Muse - Time is Running Out
4. Attaque 77 - Hacelo Por Mi
5. Bob Sinclair - World Hold On
6. Propellerheads - Spybreak!
7. Adam K & Soha - Twilight
8. Gigi D'agostino - Dieci, Cento, Mille
9. Iron Maiden - Run to The Hills
10. Rem - Supernatural Superserious
11. Ashley Tisdale - Not Like That
12. Yeah Yeah Yeahs - Date With The Night
13. Attaque 77 - No Me Arrepiento De Este Amor
14. Body Pump - On Your Way To The Disco
15. Desaparecidos vs Walter Master - Ibiza
16. Attaque 77 - Soy de Attaque (para comemorar o fim do treino).

Meu amigo Pedro, do Blog Vou Correndo, postou sua playlist também. Passe no blog dele e dê uma olhada no som que o rapaz curte.

Para quem tem preguiça de montar sua própria playlist e prefere pegar algo pronto da internet, tem um site que disponibiliza remix de trinta minutos de música com batidas ritmadas. O site é www.meiahoracast.com e tem um menu superior onde você pode escolher qual tipo de exercício físico você vai fazer. É bem legal o site, e eu recomendo.

Por hoje é só...
Bons sons para todos!!

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Os últimos 2k de uma prova de 12k.

Os últimos 2k de uma prova de 12k.

Postado por Bruno Thomaz

Mais um mês chegando ao seu fim. Um mês a menos para acabar o ano. Agora faltarão apenas 2k de uma prova de 12k, ou melhor, os últimos dois meses de um ano. E nesse intervalo de dois meses muitas coisas irão acontecer.


A começar pela 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics no dia 09/11. Faltando pouco mais de uma semana, a preparação segue firme. Treinos fortes nesta semana, sendo a semana que vem uma rotina mais "light" visando a prova. Minha equipe é composta pelo Giovani, pela Karen e pelo Zara. Eu tenho feito os 10k em 51'. O Giovani tá fazendo em 55', a Karen 48' e o Zara tá fechando em torno dos 45'. Se tudo der certo a gente fecha a prova com menos de 3h30min.

Na sequência do mês, teremos os treinamentos voltados para a São Silvestre, que é para fechar 2008 com chave de ouro. Essa semana perguntei para o Eduardo qual tempo que ele planeja que eu faça na São Silvestre, e eu recebi como resposta um simples "1'15''". Uma hora e quinze minutos. Pensei comigo mesmo: "É confiança para me animar ou ele acredita nisso mesmo??", afinal eu tenho feito 10k em 51' no plano, imagina 15k em um percurso com a da São Silvestre... Veremos...

Saindo um pouco do "meu mundo" e entrando numa atmosfera um pouco mais abrangente, me parece que o ano inteiro foi em ritmo lento até aqui. Mais ou menos como um corredor que durante 10km fica segurando o ritmo para dar um sprint violento nos últimos 2k. E faço essa afirmação, pensando não no MEU ANO e sim em geral. Parece que as pessoas andam mais ligadas quando chega novembro. Acho que a sensação de que o ano está acabando faz com que as pessoas lembrem das promessas do revéillon e tentam cumpri-las antes do próximo. Ou a explicação seria a aproximação do verão?

Não sei vocês, mas eu realmente tenho essa impressão.

Ah, aproveitando que postei a campanha da Mizuno há alguns dias atrás, vou postar um vídeo da campanha da New Balance. A campanha não é nova, mas ainda está em "vigência", e é muito boa mesmo. Acho que compreende bem qual o nosso sentimento enquanto corredor.



Um grande abraço a todos!!
Bruno Thomaz

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"Apenas mais uma corrida..."

"Apenas mais uma corrida..."

Postado por Bruno Thomaz

Ele acorda às cinco horas, lava a cara, escova os dentes, faz um café da manhã bem reforçado, coloca o seu "uniforme" de corrida, faz um alongamento junto ao portão e começa a correr.

No primeiro cruzamento de ruas, ouve alguns "elogios não agradáveis" oriundos de um carro com um grupo de jovens, provavelmente recém saídos de alguma festa. Seguindo em frente, pisa em uma pedra solta na calçada e desfere um palavrão qualquer. Meia hora de corrida e começa uma chuva bem forte, que rapidamente alaga diversas ruas, mas ele segue firme e forte em seu treino. Rua deserta, um carro passa propositalmente por uma grande poça e logo uma "onda" suga o nosso corredor. Ele murmura "o que mais me falta acontecer?". Tênis encharcado, corpo e roupa molhados, mas o orgulho ainda intacto.
Mas quando ele está prestes a completar uma hora de treino, ela aparece. Uma velha amiga, que andava um pouco sumida, deixando ele sentindo um pouco de saudades já. Agora, ele sorri e corre com mais prazer. Nem lembra mais de tudo de errado que aconteceu na sua corrida até aquele momento. Nada mais importa.
Ele está feliz e está sob efeito dela, a Endorfina.

Bruno Thomaz

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Nova campanha da Mizuno

Nova campanha da Mizuno

Postado por Bruno Thomaz

A nova campanha da Mizuno entrou no ar, e eu particularmente gostei muito. São dois vídeos de um homem correndo próximo à sua casa e placas imaginárias de quilometragem aparecendo em personagens típicos da vizinhança. Os vídeos são diferente somente na hora do dia (um é de dia e outro de noite) e pelas atividades que os personagens da vizinhança estão exercendo.

O nome da campanha é "Nunca a mesma corrida, sempre Mizuno". E eu achei muito boa essa frase, afinal, nossos treinos, por mais que sigam o mesmo percurso, nunca são iguais. Sempre tem algum acontecimento diferente, algum detalhe a mais ou a menos...

Clique em leia mais para abrir o post e você poder vizualizar os vídeos.


Gostei mais do vídeo da "Noite" pois é o horário que eu gosto mais de treinar (apesar de que com o horário de verão, em Porto Alegre só anoitece depois das 20h).





Um grande abraço a todos!
Bruno Thomaz

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Novo layout!!

Novo layout!!

Postado por Bruno Thomaz

Ultimamente eu estava achando o Blog com um visual pesado, um pouco poluído... Então tirei o domingo para fazer umas "pequenas" modificações e o resultado é esse que vocês estão vendo nesse momento!

Uma novidade é o uso do recurso "Leia Mais / Resumo" nos posts. Aqui, na página inicial irá aparecer apenas os resumos dos posts, caso você queira expandir todo o conteúdo é só clicar no link "Leia Mais" abaixo.
Vamos fazer um teste? Clique em Leia Mais agora.

Pronto, aqui está o resumo do post expandido! Agora você continua lendo e após terminar é só clicar em Resumo, que o post se comprime novamente, não ocupando muito espaço na página inicial do Blog!!

Vou deixar apenas 7 posts para exibição na página principal, ficando os mais antigos acessíveis pelo Arquivo de Posts ou pelo link Postagens Antigas no fim da página. Isso faz com que o site abra mais rápido em internet com velocidade baixa.

Aos poucos vou "re"acrescentando os links e blogs, então caso o teu site/blog não esteja listado no menu lateral, deixe um comentário me alertando sobre o fato!

Espero que gostem do novo layout e que continuem visitando sempre o Blog Correndo na Chuva!

Um grande abraço
Bruno Thomaz

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Crônicas de um treino (3)

Crônicas de um treino (3)

Postado por Bruno Thomaz

Sexta-feira, tempo nublado, 23ºC. Na minha planilha estava escrito: "Treino leve: 30min".
Como às 16h30min eu teria de estar no Campus Centro da UFRGS pensei em fazer o meu treino no Parque da Redenção. Saí mais cedo de casa, levei uma roupa limpa na mochila, fui até a UFRGS, deixei meus pertences na sala do departamento de Histologia (disciplina que eu monitoro) e fui para o Parque. Dei uma alongada básica e necessária, ajustei o cronômetro, e parti.

Já havia corrido na Redenção algumas vezes, mas nunca no contorno externo, e sim em uma pista de 400m que tem dentro do Parque. Logo no início pude perceber o quão diferente de tudo é correr ali. É diferente de correr na rua, de correr nas pistas, ou até nas provas.

O Parque da Redenção tem história, e como toda história, tem personagens. E todo cidadão portoalegrense que se preze tem um pouco de história com o Parque também. E eu não sou diferente, bem pelo contrário, a Redenção foi palco de várias histórias da minha vida. Algumas boas, outras que prefiro nem lembrar.

Já fui muitas vezes no Parque para só para tomar chimarrão, ou namorar e tomar chimarrão, ou ver os amigos e tomar chimarrão, ou passear com os cachorros e tomar chimarrão... Já andei nos pedalinhos de Cisne que fica no laguinho (foto abaixo) com uma ex-namorada (momentos bons da minha vida), já fiz bandeiraço do partido político do qual sou militante, já comemorei vitórias do meu time, e muitas outras histórias.

Realmente, pensar no Parque Farroupilha (o nome verdadeiro do Parque da Redenção) confunde-se com a própria história do cidadão de Porto Alegre. E correr no Parque é muito mais que um simples treino leve de 30 minutos... É correr vivendo. Ou viver correndo.

Mas quanto ao treino propriamente dito, vivenciei algumas cenas da qual já estou acostumado. Vi o grupo tradicional de idosos que se reúne nas quadras de bocha todas as tardes. Vi o vendedor de pipoca que fica parado sempre na frente do "parquinho das crianças". Vi o pessoal do Colégio Militar todo uniformizado. Vi também o tio do churros que está sempre ali do lado do Monumento ao Expedicionário. Logo no começo da Av João Pessoa, vi um rapaz tocando flauta. Mais para o meio da Av João Pessoa encontrei um grupo de militantes do meu partido, visto que estamos em segundo turno, e nas sextas-feiras costumam ocorrer as caminhadas, saindo na frente do comitê, que fica ali na frente. Mas também vi uma cena lamentável: policiais revistando um garoto próximo ao Instituto de Educação (não sei se o garoto era culpado ou não, e também não quis parar para ver).

Completei duas voltas em 27'14'', pois percebi que nessa viagem de lembranças e sensações havia mantido um ritmo bem mais forte do que o indicado pelo treinador. Cada volta no Parque possui 2,5km, e como eu dei duas voltas completas, fiz 5km em 27'14'', o que nem de perto foi um ritmo leve...

Alguns amigos estão interessados em correr comigo, mas se sentem acanhados, pois acreditam que não iriam conseguir me acompanhar, já que fazem tempo que não praticam uma atividade. Para esses e outras pessoas que querem começar a correr mas não conseguem apenas um conselho: Corram na Redenção.

Um grande abraço a todos!!

Quero agradecer aos jogadores e torcedores do Atlético Paranaense e do Fluminense pelos ótimos resultados da rodada!! E parabéns aos Corinthianos pela conquista da vaga para a série A. Sejam bem vindos de volta, eu sei como é essa sensação, aliás, nunca esqueci como foi bom voltar...

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Treinando na Chuva

Treinando na Chuva

Postado por Bruno Thomaz

Previsão do tempo de hoje em Porto Alegre:

Sábado
A propagação de novas áreas de instabilidade sobre o Rio Grande do Sul provoca chuvas generalizadas com temporais para a maior parte do Estado Gaúcho. Além das chuvas fortes, são esperados ventos intensos e até mesmo queda de granizo em algumas localidades. Na Capital o tempo também fica fechado. No litoral, os ventos fortes deixam o mar agitado. Já mais ao norte, o tempo mais abafado da tarde também favorece a chuva, principalmente no fim do dia. No domingo, o dia ainda começa com chuva forte, mas as instabilidades já vão perdendo força no final do dia, principalmente no sul do Estado.
Temperatura mínima:19º
Temperatura máxima:22º
Umidade relativa:92%te: Clicrbs

E de fato, a previsão está totalmente correta. Chuva, muita chuva. Mas uma "chuvinha leve" não poderia atrapalhar o treino de um corredor cujo blog tem como título "Correndo na Chuva".

O treino estava marcado para as 09h, na Usina do Gasômetro. O Eduardo passou aqui em casa às 08h30min e me deu carona. No caminho ele até comentou que estava receoso de que essa chuva espantasse o pessoal. Ledo engano, todo mundo da equipe estava presente. Muito bom isso!!

Aqueci, alonguei, e me mandei. O pace projetado pelo Eduardo era de 5'20'' a cada 1000m. Consegui manter o ritmo constante, e na virada dos 5km estava com 26'03'' e completei com 51'58''.

E pelo tempo final do meu treino de hoje, estou projetando que eu vá me tornar um sub-48 dia 09/11 na 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/ Asics!




E continua chovendo por aqui...

Amanhã teremos a "Crônicas de um Treino (3)" contando algumas coisas que presenciei em um treino no Parque da Redenção na sexta-feira.
Um grande abraço a todos!!!
Bruno Thomaz

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Desafio Praias e Trilhas

Desafio Praias e Trilhas

Postado por Bruno Thomaz

No fim de semana passado tivemos a realização do 7º Desafio Praias e Trilhas, que ocorre em Florianópolis, e tem uma distância total de 84km, sendo uma maratona no sábado, e outra no domingo. O nosso amigo Ricardo Aloise, corredor da Equipe PlayTeam, esteve presente no Desafio e nos trouxe o relato abaixo sobre a prova:

"Bom.. Este ano tivemos um grande problema A CHUVA! Há dias chove em Floripa e a trégua veio apenas no domingo, mas não adiantou muito. Sábado as trilhas estavam muito perigosas, mas ainda assim consegui comletar ao lado de muita gente legal e boa de corrida.

Sexta-Feira


Dia de retirar os kits na praia de Joaquina. Peguei o meu e o da Sher que precisou voltar para São Paulo de última hora. A entrega dos kits foi tranquila e além do numero de peito e camiseta entregaram um copo de plástico "laranja", que deveria obrigatoriamente fazer parte do material necessário da prova. Conferiram e checaram os itens de prova (apito, atadura e manta térmica), e entregaram os papeis que valeriam o jantar de massas de sexta e a festa de confraternização de domingo. Levei meus sobrinhos no Congresso Técnico do evento para dispertar o interesse na corrida... O congresso se ateve aos detalhes da prova, explicação do percurso e o "probleminha" inesperado, a chuva! Chove a dias e muito na ilha e isso afeta diretamente no desempenho e no circuito. Ainda um pouco preocupado com o que viria pela manha, fui ao jantar de massas, me fartei de muito macarrão, e sem muito demora fui embora para descançar. Ainda tive que passar na Centauro e compar uma luva de bike (esqueci a minha). Cheguei na casa de minha irmã, onde estou hospedado separei todo o material exigido, o necessário e mais uma mala para o pós prova que deixaria com a organização do evento. Joguei Wi com os meninos e fui deitar. Que venha a prova!

Sábado


Acordei duas vezes de madrugada, motivo: CHUVA, ou melhor um temporal! Acordei as 4:30 para tomar um banho antes da corrida (me deixa mais ligado), e a chuva era forte. Tomei um bom café da manhã, e fui com minha irmã a uma longa viagem ao outro lado da Ilha onde a largada aconteceria as 7h.Cheguei cedo na largada, muito frio e chuva me mantinham preocupado com o que poderia vir pela frente. Logo outros corredores começaram a aparecer, e fomos então a fila de pesagem. Isso, todos atletas precisam se pesar antes e depois da prova, e se o peso perdido superar aos 5% do total, o atleta fica sob observação para o próximo dia, caso não recupere, não pode largar para a segunda etapa. A largada aconteceu umas 7:25, mais ou menos e o início em asfalto me animou.. sai bem e segui a espera dos desafios. Não demorou a chegar a primeira trilha e de cara muita dificuldade, o piso com muita lama e pedras escorregadias devido a chuva tornaram a prova ainda mais difícil. No km 7 passei com água na altura da cintura, e assim foi durante muitos trechos.Minha meta seria terminar em 7h, mas percebi que não seria fácil, trilhas fechadas, alagadas e intermináveis. Vou resumir um pouco, mas até o km 21, foi difícil, depois disso impossível. Nessa parte conheci o Ricardo atleta de PoA e mais um pessoal de outra equipe de SP, por quem eu passava e era ultrapassado. Foi então que chegamos a um costão de pedras, extremamente difícil.. foi sem dúvida o mais cançativo do dia. Bom demorou mais acabou esse trecho e então chegamos finalmente as praias, antes porém passamos em um ponto de apoio, tomei sopa, coca e mais algumas coisas. Km 27, agora seria só areia fofa até os 42... Pessoal, foi ai que rolou a parte mais chata...Foi um tal de tira tenis, coloca tenis e nada melhorava. Meu pé estava encharcado, trazia muitas caimbras nas pernas da parte da montanha e a corrida era complicada.. Caminhei como muitos em um bom setor da praia, comecei a reparar que minha mão estava estranha.. tirei as luvas e percebi ... que minha mão estava estranha.. tirei as luvas e vi estavam roxas, os dedos quase não moviam e eu estava com muito frio. Assim foi até o final da prova que parecia não existir. Resumindo primeiro dia em 9h16, e perdi apenas 400g, amanhã tem mais!

Domingo


Dormi ontem umas 20:30, acordei as 5h no horário novo, já estou pronto para o segundo dia. Algumas dores musculares, mas bem menos do eu maginava. Não é fácil pensar em passar por tudo novamente... mas o desafio é esse! Lialgumas mensagens que farão a diferença... valeu pessoal! Haaa nao esta chovendo, parece que teremos um dia mais calmo, fuuiii. Vamos lá... Tive uns sonhos estranhos, todos envolvendo a prova, mas dormi bem. Acordei cedo assisti a largada da F1, e fui para a Praia de Joaquina onde aconteceria as 7h a minha largada, muito mais importante. Pesei 1kg a menos do que fechei a prova no sábado (estranho), e fui para a largada, mas no final da corrida de ontem perdi meu número de peito e a Organização ficou de me entregar outro. Momentos antes da sirene nada do numero e quando tocou, eu estava esperando... alguns minutos depois falei com o pessoal da prova e fui sem número mesmo (66). Logo na largada enfrentamos as dunas de Joaquina, e a musculatura ainda dolorida já mostrou os primeiros sinais do que poderia vir pela frente. Logo após as dunas enfrentamos o primeiro grande desafio do dia, uma costa de pedras muito extensa e perigosa. Para que tenham uma idéia completamos 3km em 1h. Sim, completamos pq mais uma vez conheci um pessoal na prova e fomos juntos nesta etapa pois ajuda bastante enfrentar alguns obstáulos (pedras molhadas). Na primeira grande trilha do dia, tive uma experiência bem legal. A subida era uma das maiores de toda a prova mas valeu pelo visual, quando chegamos ao topo podia ver a lagoa, e os dois lados da ilha, parei alguns minutos para ver aquela paisagem paradisíaca. Foi ali também que a prova mudou radicalmente pra mim, os dois caras que corriam ao meu lado resolveram abandonar a prova. Cerca de 30 pessoas já não foram para o segundo dia de disputa, e alguns abandonaram logo no primeiro posto. Quando eles falaram isso, minhas pernas estavam muito doloridas a cabeça nos próximos 34km que ainda restavam e o pior, o tempo limite. Comecei a descer a trilha, a acelerar quando percebi os dois tinham ficado no caminho. No segundo dia o atleta além do tempo máximo, deve passar os postos antes do tempo de corte estipulados. Passei o primeiro muito próximo a este tempo e fiquei preocupado, estava bastante dolorido do dia anterior e a corrida não rendia muito, para ajudar cheguei a praia de moçambique que com a maré alta nos deixava um percurso de 12km em areia beeem fofa. O próximo ponto de apoio estaria no km 24,5 e minha cabeça estava focada em chegar a tempo. Foi neste trecho que conheci a Sônia, atleta do ABC que tinha seu marido tbm na disputa (elite) e que corria bem nas praias, enquanto eu ia bem melhor nas trilhas. Por isso passamos um pelo outro varias vezes. Chegamos juntos ao segundo posto com o tempo quase fora do estipulado. Nesse ponto tentei manter o ritmo da Sonia na areia, e assim conseguiria ganhar alguns metros na trilha, deu certo. Chegamos juntos a uma grande trila e falei para ela tentar me acompanhar, ela até conseguiu manter contato um certo tempo, mas acabou ficando. Nesta trilha passei 4 atletas e isso me deu muita confiança. Só pensava no km 35, onde estaria o ultimo posto de apoio com o tempo de corte. Vitória, passei 25min abaixo do tempo e tinha apenas mais duas trilhas e duas praias ela frente, no máximo 2h de disputa e iria completar prova. Uma parte do percurso foi por asfalto e ai perdi tempo, corri uns 2km por uma longa subida até que percebi ser o caminho errado! Tive que voltar tudo e nisso 3 atletas conseguiram me passar. As câimbras na panturrilha eram fortes, em todos os postos comi banana, e a água era uma constante para me manter hidratado. Mais uma vez na trilha consegui buscar dois corredores, e assim consegui manter até o final da prova, quando avistei a praia veio uma daquelas forças e cheguei a acelerar mesmo após 10h de prova. O locutor anunciava meu nome, PlayTeam e bastante gente aplaudindo a chegada. Bem emocionado, recebi a medalha no peito que para minha surpresa se encaixa na medalha do primeiro dia formando uma única e grande medalha de 84km, entre as belas mas difíceis praias e trilhas de Florianópolis. Não sei se farei novamente, é provável que sim. Mas o fato é que me orgulho em ter participado e concluído a mais difícil edição de um desafio para poucos. Valeu pela força do pessoal, e terei prazer em compartilhar com os amigos todas as emoções e histórias desta prova. Haa a Sonia terminou uns 10min após a minha chegada ainda no tempo limite da prova! Os outros atletas chegaram após o tempo máximo permitido. "

Sei que o relato ficou bem extenso, mas vale a pena ler e reler! Mantive o relato na íntegra, sem correções ou alterações de ordem ortográfica. E cada vez mais me impressiono e me empolgo com o mundo das ultramaratonas. Acho que encontrei meu lugar dentro desse maravilhoso mundo das corridas.

Um ótimo fim de semana e um grande abraço para todos!
Bruno Thomaz

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Mais uma quarta-feira...

Mais uma quarta-feira...

Postado por Bruno Thomaz

Quarta-feira é um dia morto. Não tenho treino nesse dia. A única ordem do treinador é descansar. Okay. Segui as instruções a risca. Mas tive que me esforçar para isso, pois o dia estava perfeito para dar uma corrida. Choveu a manhã toda e pela tarde, apenas uma garoa leve. Mas não estava frio, não estava calor, e no Parque da Redenção, ninguém para atrapalhar. Realmente, tive que me segurar, pois a vontade era muita!!

Bem, resumindo, me segurei e não corri. Infelizmente.

Adquiri uma "super moderna" alergia à lente de contato. Hoje fui na ótica buscar meu óculos novo. Até que gostei. Na saída passei na loja da Reebok, olhei alguns tênis, shorts, trovei o vendedor para ganhar descontos, e no meio da conversa com o vendedor ele me perguntou quantos quilômetros eu consigo correr. Pensei um pouco e respondi que não sei, pois nunca corri até não aguentar mais. Papo vai, papo vem, acabei entrando no assunto de que mais gosto: Ultramaratonas e ultramaratonistas. Contei para ele das várias provas ultras que ocorrem tanto no Brasil quanto no exterior, e ele me ouviu atentamente. Fiquei feliz com o interesse que ele demonstrou no assunto, fazendo várias perguntas e sempre atento ao que eu respondia.

Taí, ganhei meu dia. Já que não pude correr, pelo menos pude falar sobre o assunto com alguém que estava interessado em ouvir!!

Ah, amigos, peço que visitem o myspace de uma amiga e ouçam as suas músicas. O endereço é www.myspace.com/danikrugets. A Dani, além do rostinho e da voz bonita, também é gremista, ao contrário da "tia" Carmem, a sua irmã, que é uma grande amiga e corredora daqui de Porto Alegre.

Como vocês sabem, quarta-feira é um dia morto. Portanto, post pequeno.
Abraços!

PS: Carmem, desculpa pelo "tia".

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O primeiro mês...

O primeiro mês...

Postado por Bruno Thomaz

Hoje é dia 21 de outubro de 2008. Há um mês atrás, em um domingo, eu estava conversando com meu amigo Lucas Helal, triatleta de São Luis (MA), e ele me disse que estava interessado em criar um blog para contar um pouco mais sobre sua vida, já que as pessoas pediam que ele escrevesse sobre a sua participação no IronMan 70.3. Trocando algumas idéias com ele, acabei ficando com vontade de criar um blog também. E então nasceu este blog que vocês lêem neste momento.

O Blog Correndo na Chuva foi criado no dia 21 de setembro de 2008, com o Post "A Primeira Corrida". E desde então o Blog tem sido muito bem recebido pelas pessoas.

Atingimos a marca de pouco mais de 1600 visitas em exatos 30 dias.

Somos o único Blog linkado no Blog do CORPA (Associação dos Corredores de Porto Alegre).

Tivemos o Blog linkado em um post do Site Nike Corre.

Tivemos um post reproduzido na íntegra no Blog Pegasus Running.

Atravessamos as fronteiras ao termos um post reproduzido no Blog Running Girl, blog de uma brasileira que mora em Illinois, EUA.

Fomos assunto de um post no Blog Just Run!.

Se você digitar "Correndo na Chuva" no Google, seremos o primeiro resultado a ser mostrado.

E em breve, na edição da Revista SuperAção de novembro, estaremos mais uma vez presentes, dessa vez em uma reportagem sobre "A Vida Social".

E todas essas conquistas em apenas um mês de existência.

O Blog Correndo na Chuva agradece a todos pelo carinho, pela atenção dispensada, e nosso objetivo é sempre evoluir, corrigindo os defeitos e melhorando o que já está bom.

Muito obrigado!
Bruno Thomaz

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2ª Meia Maratona do Servidor Público

2ª Meia Maratona do Servidor Público

Postado por Bruno Thomaz

Depois de uma semana com o céu sempre fechado e chuvas quase que diariamente, Sâo Pedro resolveu ajudar, e fez com que o primeiro domingo do horário de verão fosse quase um "domingo de verão". Céu azul, sol, temperatura agradável.
Tinha todos os ingredientes para ser uma grande prova. E realmente foi.


Cheguei cedo, retirei kit, tirei fotos, e cumpri todos os rituais pré-largada (aquecimento, alongamento, wc...), e fui para o "corredor" da largada. Eu corri a prova participativa de 5km.

O pace previsto pelo treinador Eduardo era de 5'29'' por km, mas ao chegar no 3º km eu estava com 14'50''. Acabei terminando a prova com o tempo de 25'02'' (bem abaixo do que o previsto).
Fiquei muito feliz com o meu tempo, pois baixei de 28'32'' para 25'02'' em apenas 21 dias.

Sobre a organização da prova, não tenho muito o que reclamar, mas alguns irão reclamar da péssima sinalização do retorno para o pessoal que fazia percurso de 5km (tanto na prova participativa quanto o revezamento de quarteto da meia maratona), eu virei certo pois sabia aonde era, mas e quem nunca correu nesse percurso? Ia adivinhar como? Algumas pessoas vieram me falar que perderam tempo ali, pois quando perceberam que estavam no km 3 sem ter a virada, tiveram que voltar. Lamentável isso hein?

Divulgados os tempos oficiais e os meus ficaram assim:
Tempo Bruto: 00:25:49
Tempo Líquido: 00:25:06
Classificação: 28º de 96 competidores.
A medalha muito bonita!! Adorei!
Eu após a chegada. (Estado lamentável hehehe)

O Fernando, grande companheiro das corridas! Hoje veio sozinho, porque a querida esposa ficou dormindo em casa. Que feio hein dona Carmem? Deixando o maridão na mão...

E uma coisa boa dessa corrida foi uma amizade virtual que virou real, pois conheci pessoalmente o amigo Rodrigo, de Pelotas, autor do Triblog.



Conheci também o Guilherme Myra, da Pace, que está lesionado, e apenas assistiu a prova, junto com a sua filhota, uma futura corredora!

Agora, é descansar e esperar a próxima prova! (Dia 09/11, Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics).


Relatos do meu amigo Gentil Jorge, após completar o Revezamento Bertioga - Maresias (75k) na categoria Solo. (um foi na comunidade Just Run! e o outro na minha página de recados do Orkut.

Gentil Jorge

Valeu, mocada!!! Terror total la em Bertioga, muita chuva, MUITO frio, tenis encharcado e cheio de areia...pra quem gosta de bolhas..rs...Apesar de tudo acabei tendo o apoio incondicional da minha equipe em especial da Professora Cinara que foi uma guerreira 75 km em cima da bike e do Mestre Branca, .
A prova eh dura, corremos a maior parte do tempo naquela areia das praias, que molhada, afunda o pe..rs... o esforco acaba sendo o dobro que no asfalto. E para completar nos ultimos 10 km ,pra quem conhece , tem aquela PEDREIRA que eh a serra ate chegar em Maresias...infinita na subida, cruel na descida. Mas no final deu tudo certo!!!! Agora eh rumo aos 217 km da BR 135!!!rs...Amanha ja comeca a planilha!
valeu!
abs..e keep running, galera.

Gentil Jorge:

Fala Garoto...eh...correr doi...rs
Muito frio,muita chuva, muito pe molhado e com areia...teu pe afunda qdo pisa...huahauahuahau...e isso doi..rs...tudo doi...mas se nao doeu fez errado..rs
coisa de louco..rs...Umas subidas que nao vi nem na Comrades...e o final eh digno de nota...hahahaha...UMA SERRINHA DE UNS 4 KM DE SUBIDA COM INCLINACAO DE QSE 10%...RS.. vou ter pesadelos com ela pra sempre....hahahaha..mas deu tudo certo!...Bora agora pros 217 km da Br 135!!!! Valeu a torcida...keep running !abs

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Apenas um sábado...

Apenas um sábado...

Postado por Bruno Thomaz

Esse é um videozinho antigo já, mas que é sempre bom rever! A minha amiga Yara Achôa do Blog Eu corro porque... que "ressuscitou" o vídeo.

Em nossa vida, estamos sempre correndo, seja por prazer, ou por necessidade. Mas, sinceramente, eu espero que continue assim!

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Ontem, assisti ao filme "Without Limits" (Prova de fogo) (Warner, 1997), que conta a história de Steve Prefontaine, um mito do atletismo norte-americano, que faleceu aos 24 anos em um acidente de carro, quando se preparava para competir nos Jogos Olímpicos de Montreal. O filme mostra também o surgimento da Nike, através do treinador de Pre, Bill Bowermann.

Quem não assistiu, se mexa e vá atrás do filme, porque vale muito a pena.

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E domingo chegando, e junto com ele a minha terceira corrida! (a segunda de 5k). Amanhã conto tudo para vocês!

Um grande abraço e bom fim de semana para todos!

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Marcio Villar na Jungle Marathon

Marcio Villar na Jungle Marathon

Postado por Bruno Thomaz

Acabei de chegar da Jungle, onde terminei em 5º lugar, no 6º dia de corrida a sola dos meus pés descolaram e os últimos 30 KM fiz chorando de dor, para largar na ultima etapa que eram 32 Km na areia de praia a enfermeira costurou a sola do meu pé e o Luiz me deu uma injeção na sola dos 2 pés para ajudar a secar, larguei gritando de dor, corri gemendo o tempo todo, mas queria muito buscar o 3º lugar e fui conseguindo baixar o tempo, porem no Km 15, comecei a urinar sangue e preferi garantir o 5º lugar diminuindo o ritmo que seria melhor que ficar de fora, fiquei meio frustrado, mas deu para trazer mais um troféu, o primeiro dia de prova foi muito ruim, logo com 4 Km levei uma navalhada na cara de um cipó que fiquei tonto e quase desmaiei, tive que ficar 20 minutos me recuperando e cheguei em 27º, no 2º dia pulei para 18º, no 3º dia para 13º, no 4º dia para 7º e na etapa longa de 2 dias pulei para 5º, mas os últimos 30 Km sem a sola dos pés.

No momento não da nem para colocar chinelos, as cabeças dos dedos estão penduradas e sem as solas, os pés muito inchados, só estou conseguindo dar alguns passos com o calcanhar, mas valeu cada suor e sangue que dei nessa prova, a 1 Km da linha de chegada já vinha chorando de uma mistura de dor e alegria, sem que muitos vão me chamar de louco, vão ser contra, mas só quem viveu aquele momento sabe que não da para trocar por nada nesse mundo, obrigado ao Rogerio, Rony, Luiz Felipe e Roberto que me mandaram mensagem durante a prova.

Relato de Marcio Villar no Fórum dos Associados da ACORUJA (Associação dos Corredores do RJ)

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A Jungle Marathon é uma ultramaratona de 220km que é realizada na Floresta Amazônica. Os participantes tem 7 dias para passar pelos 5 "checkpoints" ao longo do percurso. Esse ano foi reaizada dos dias 10 até 17/10.

Marcio Villar é um ultramaratonista brasileiro que já completou diversas provas, entre elas a famosa Badwater, 217km nas estradas do deserto dos EUA. Marcio Villar leva o nome do nosso país mundo afora, e necessita de um patrocínio, pois todos os seus gastos saem do seu bolso. Se você possui ou conhece uma empresa interessada em patrocinar um atleta brasileiro, contate Marcio Villar através do e-mail marciovillar@bol.com.br ou então pelo perfil do ultramaratonista na Página de Relacionamentos do Orkut (http://www.orkut.com.br/Main#FullProfile.aspx?uid=14839784373099929053).

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Crônicas de um treino (2)

Crônicas de um treino (2)

Postado por Bruno Thomaz

Terça-feira, 21h. Fim do treino de intervalados extensivos. Estou ali, alongando e trocando umas idéias com meu treinador, quando de repente passa "voando" um garoto de calça larga (aquelas de skatista sabe?) , camiseta de "rapper" e boné de aba reta. Ao ver a cena deixo escapar um pequeno comentário: "Esse veio só treinar meia-volta.", o Eduardo (treinador) dá uma risada e diz "Esse aí morre no fim da reta.".

Episódio a parte, eu fiquei pensando "O que leva uma criatura com aquele tipo de roupa, a dar um pique daqueles numa pista atlética?". Se fosse na rua tudo bem, está correndo de alguém (se bem que com aquelas roupas, seria mais fácil que ele estivesse correndo atrás de alguém) ou então estaria correndo atrás do ônibus. Mas não, estávamos em um clube, numa pista atlética.

Realmente fiquei intrigado e curioso quanto a isso. Pensei em milhares de hipóteses possíveis, mas a única conclusão a que cheguei é de que aquele estranho ser era apenas uma pessoa que está começando a correr agora e não tem noção nenhuma de como fazer isso... Será??

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Há alguns dias está rolando na Just Run! um papo sobre correr fantasiado, e o meu amigo Pedro do Vou Correndo fez um post com fotos de fantasias utilizadas em algumas provas pelo mundo afora. Muito legal e engraçado, vale a pena conferir.

E hoje, recebi um comentário da Stephanie Perrone, uma gauchinha triatleta, que está ingressando no mundo dos blogs sobre corrida e triatlo. O Blog dela antigamente era sobre outros temas, mas ela está recomeçando do zero, e tudo que desejo a ela é que seja bem vinda a esse universo maravilhoso. O endereço do blog dela é o www.tephyperrone.blogspot.com.

Domingo chegando, e com ele, a 2ª Meia Maratona do Servidor Público.
Só gostaria de lembrar a todos que temos que adiantar o relógio em 1h, quando for meia-noite de sábado para domingo. Então cuidem o relógio e não cheguem atrasados!!

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"More thanks"

"More thanks"

Postado por Bruno Thomaz

O "Thanks" desse post vai para Sandra Partridge, brasileira, residente em Westchester, no estado norte-americano do Illinois, corredora e autora do Blog Running Girl.
A Sandra vive visitando o Correndo na Chuva, e eu já não tenho retribuido tantos as visitas pelo fato de ela escrever seu blog em inglês (e meu inglês é tão ruim quanto eu correndo).

E há alguns dias, a Sandra esteve aqui, leu o post Vida Social, gostou, e postou as seguintes palavras em seu blog:


"10/10/08

Just Run - A comment from a Brazilian Runner

While browsing a few blogs that I usually follow I read one very interesting article posted by a Brazilian runner, Bruno, on his blog. The aritcle was about the social life of a runner which I will try to summarize.

He started his article with the question "Running help of get on the way on your social life?". Interesting question! I had thought about the very same thing since I became a runner. Bruno says that running actually helped with his social life. He went on and explained that running not only has helpd him with his social life but helped him improve his health and self steem.

Since he started running he stopped smoking and has also changed his eating habit which was not so great before as he explained. He mentioned that he also no longer drink alchool and now he had discovered and acquired a taste for "fruit juices" in so many flavors he never knew existed. Well this is a true statement due to the fact that Brazil has such a variety of fruits that most of Americans cannot even imagine.

He aslo talked about his circle of friends; the ones he had before becaming a runner and his new running friends whom he met either thru training or races.

He says that before becoming a runner he was not the type of person that enjoyed "going out" that much and apparently, it was a problem with his friends who used to call him "party pupper". He says that now he have a real reason to say "no" to invitations.

Also he says that reason, perhaps the most important for him, running has helped him is self-esteem. that were times when he did not feel good looking himself in the mirror. Not that he he consider hinself handsome or anything like that but now when he look himself in the mirror he sees a stronger person. When looking in the mirror he sees a fighter, a winner, a RUNNER .

After reading this Post I was amazed by his comments and how it is so similar to what I feel. I said "WOW" this person expressed in this post my very own feeling and thoughts.

I, like Bruno, really believe that running helped me tremendously in many ways. It has expanded my circle of friends; people from all background and ages with whom I share the same interests, we can talk about the same things, we travel together to different states racing all kind of interesting marathon. Running gave me back my self confidence.


Contrary to Bruno, I never smoked or had bad eating habit but running improved my self confidence tremendously. When I turned 40 I thought my life was over. I started feeling depressed, old, unnactrative. I did not have a hobby or anything that I was passionate about it. Life was just that.... life.

I start running motivated by a another 40 year old girlfriend who had run her first marathon. I thought she looked amazed. I than started training with her. It was 8 years ago... and life is better than never since than.

like Bruno when I look myself in the mirror which I do a lot and not ashamed about, I see a 49 years old beautifull, strong, athletic woman. Running gave the self steem I lacked before. I feel better than on my twenties... I am having the best time of my life.

Thanks Bruno for sharing your story with us. It was so inspriing that I took the liberty of sharing it on my blog.

I feel young, powerful. I feel that I can conquer anything. It made me see that getting older is not so bad after all.

If you want to read Brunos post, please visit his blog. You will have to use a "translator tool" to translate his post into English but I can garantee that you will truly enjoy it. Bruno Blog address is: www.correndonachuva.blogspot.com

Obrigado Bruno por esta inspiração! Thanks Bruno for this inspiration!"

Sandra,
eu que agradeço pelas suas frequentes visitas e pelas costumeiras palavras de apoio e elogios que você me profere nos comentários! Fiquei realmente muito feliz em saber que você, com tanta experiência em corridas, admira o meu blog.

São coisas como essas que me dão sempre vontade de estar aqui, escrevendo para vocês.
Um grande abraço pra Sandra, e para todos também!!
Bruno Thomaz

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Crônicas de um treino (1)

Crônicas de um treino (1)

Postado por Bruno Thomaz

Sabe, se alguém um dia me perguntar: -"O que eu preciso para começar a correr?", irei responder o tradicional "par de tênis e força de vontade", mas acrescentarei um "aprender a não ter o ego maior que a barriga".

Quando estamos em uma prova, ou até mesmo em um treino, temos que saber que existem pessoas em níveis diferentes do nosso, tanto fisicamente quanto mentalmente. Temos que aprender a não dar bola pro sorriso sarcástico e debochado daquela velhinha que se locomove com a ajuda de um andador, quando ela nos ultrapassa, depois que já estamos no quilômetro 50 do treino. Temos que aprender que as pessoas não sabem há quanto tempo você está correndo, e acham que você é um pangaré de tão lerdo, por estar apenas fazendo uma rodagem bem leve.

Nas provas, tem gente que gosta de largar no fim do pelotão para ter o efeito psicológico de estar ultrapassando pessoas. Sinceramente, eu prefiro largar na frente, e ver que as pessoas que estão me ultrapassando são pessoas que estão muito melhores do que eu fisicamente, e que eu preciso treinar e melhorar muito ainda.

Eu falo sobre esse assunto do "ego", porque aconteceu um dia que estou lá, treinando há quarenta minutos na pista, e dando voltas sem parar, quando de repente entra na pista um senhor, que vai direto para a raia um, e eu lá, na raia três, bem tranquilo no meu ritmo. Casualmente entramos numa reta lado a lado, e o velhinho olha pra mim, dá uma risadinha, e dá um sprint até o fim da reta. Fiquei cuidando, e notei que ao chegar ao fim da reta, ele diminuiu seu ritmo, mas continuou a minha frente. Quinze minutos depois, ele estava alongando e se preparando para ir embora, e eu passei por ele, e olhei para o relógio, e fiz uma cara tentando dizer "Nossa, que rápido seu treino!".
Acho que ele entendeu, pois logo após eu ter terminado meu treino, vi que ele veio na minha direção, e me perguntou qual o tempo e a distância que eu havia corrido. No que respondi a ele que foram apenas 10k em 1h, num ritmo leve, ele arregalou os olhos e me deu um elogio, algo como "muito bem".
Perguntei a ele, ironicamente, se ele não havia "quebrado" após aquele sprint que ele dera na reta, no que ele me respondeu que após ter chegado ao fim da reta, não estava conseguindo puxar o ar. Expliquei para ele que tipo de efeito era aquele e disse que eu havia respirado normalmente durante todo o tempo em que corri, e que em momento algum fiquei ofegante. Acho que ele aprendeu a lição. Mas como ele existem muito outros.

Já que o assunto é esse, vou começar a relatar aqui algumas coisas curiosas que acontecem durante os meus treinos, pois até agora só falava do treino em si (quilometragem, velocidade, pace, etc...).

Os posts dessa série sobre treinos irão se chamar "Crônicas de um treino".
São várias histórias, e todas merecem destaque nesse espaço.

Hoje, Porto Alegre amanheceu chuvosa, mas agora no fim da tarde, as nuvens sairam, e o céu está lindão! Isso é sinal de um bom treino!
Mas se o clima está colaborando, meu corpo não. Estou desde de manhã com o olho esquerdo totalmente irritado (vermelho) por causa da lente-de-contato. Passei o dia sem, e espero que melhore o mais rápido possível.

Domingo, tem a Meia Maratona do Servidor Público, e eu me inscrevi para a Corrida Participativa de 5k. Meu objetivo é apenas usar a prova como um treino curto de intensidade. Quero tentar baixar um pouco meu tempo (que atualmente é de 28'32'') mas isso é o menos importante.

Abraços a todos!

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Google Reader & Banners

Google Reader & Banners

Postado por Bruno Thomaz

Essa é para os blogueiros que vivem visitando os milhares de blogs amigos, e gastando um tempão para isso, abrindo blog por blog. O amigo blogueiro Ricardo Hoffman que deu a dica, e que dica!

Para quem não conhece, a Google disponibiliza um serviço free de leitor de feeds. É o Google Reader, e nele você apenas inscreve os blogs que gostaria de acompanhar, e você acessa todos os posts dos blogs amigos através de um ÚNICO site. E ele também avisa quando há alguma atualização em algum dos blogs amigos.

Testem a ferramenta e vejam se não é uma mão na roda!


E agora, aproveitando que o post está dirigido aos amigos blogueiros, gostaria de falar sobre os banners.

Como podem reparar, no meu blog, há alguns links de blogs em forma de imagens, são chamados de banners. Se você é um blogueiro, e gostaria de ter o seu blog linkado dessa forma aqui, envie para o meu e-mail uma imagem com dimensões de 220x123 pixels (largura x altura) e o endereço do seu blog.

O Wlad do blog Vou e Volto Correndo me perguntou como que eu faço isso. É simples. Faço através dos gadgets de imagem que o Blogspot oferece.

Gostaria de parabenizar a todos que participaram da XII Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro pela prova, já que o calor estava absurdo. Li em alguns blogs que os corredores elogiaram a Yescom pela organização da prova. Fico feliz por isso, visto que já estou inscrito para a São Silvestre né?!

Treino leve hoje, apenas 4,2km em 22'20''.

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A vida é uma criança!

A vida é uma criança!

Postado por Bruno Thomaz

12 de outubro de 2008. Feliz dia das crianças.
Ser criança é ter esperança de que no fim tudo vai dar certo.
É saber admirar as coisas bonitas da vida. É se encantar com aquele passarinho piando, com a casinha do joão-de-barro em cima do poste, com as folhas secas das árvores voando ao vento, com o seu reflexo na água na beira do lago. Ficar emocionado com o casal de patos que "namora" lá no meio do mesmo lago. É se divertir na areia, apenas com uma pazinha e um baldinho. É encarar o "desafio" de pular as ondas da marolinha. É sorrir ingenuamente quando todos os adultos estão sérios.

E correr é ser criança. Ser criança é correr. Porque correr é ser feliz, é emocionante, é encantador

XII Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro

Com o incrível tempo de 59'56'', o eritréio Zersenay Tadese venceu a Meia do Rio e conquistou o título de Campeão Mundial de Corrida de Rua. O melhor brasileiro colocado foi o Marílson Gomes que chegou em oitavo com 1h03min14s.

No feminino, a vencedora foi a queniana naturalizada holandesa Lornah Kiplagat, que fez o tempo de 1h08min37seg.

Só um pequeno comentário:
Procurar notícias em site especializados em outros esportes dá nisso. O Globoesporte.com deu a notícia da vitória do Tadese dizendo que o mesmo é etíope. E fizeram questão de frisar isso. Clique aqui para ler a notícia na íntegra. (Em tempo: A redação do site já corrigiu o pequeno equívoco.)

Bom domingo a todos, e feliz dia das crianças.

Ps. Perdi o print da visita nº 1000. Que droga. Hehehehe

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Literalmente, Correndo na Chuva!!

Literalmente, Correndo na Chuva!!

Postado por Bruno Thomaz

Por aquelas felizes coincidências da nossa vida, ontem eu pesquisei e fiz um post sobre "Correr na Chuva", e hoje acordei cedo, e adivinhem?! Estava chovendo!!

Daí lá fui eu pro MapMyRun, montei um percurso bom de 10k (tá certo, deu 350 metros a mais), anotei o caminho na mão e me fui pra chuva.

E como vocês sabem, eu gosto de correr na chuva, e hoje não foi diferente. ADOREI!!!

Acabei fazendo o percurso completo em um tempo de 01h01min57seg, o que ocasionou um Pace de 5'58'' por quilômetro. A velocidade média foi 10,07km/h e minha FC média ficou em 177.

A percepção que tirei desse treino foi boa, não senti dores e em momento algum pensei em parar ou que não iria conseguir. Pelo contrário, cheguei tão bem ao final que acredito que aguentava mais alguns quilômetros sem forçar muito.

Em resumo, estou muito feliz com esse treino de hoje.

Abaixo o mapa do percurso do treino.

Irei correr a 2ª Meia Maratona do Servidor Público, no dia 19/10/08 (próximo domingo) só que irei correr a Corrida Participativa de 5km, e não a Meia. Mesmo sendo participativa, irei tentar baixar meu tempo alguns segundos!!
Bom fim de semana a todos!!!
Abraços,
Bruno Thomaz.

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Correr na chuva?!?!

Correr na chuva?!?!

Postado por Bruno Thomaz

Há pouco mais de duas semanas, quando estava criando esse blog, acabei decidindo pelo nome "Correndo na Chuva", mas tinha todo um significado figurado sobre essa expressão.

Eu imaginava um sentido mais ou menos como o descrito no cabeçalho do Blog: "CORRENDO NA CHUVA significa mais do simplesmente correr debaixo de chuva. Significa enfrentar desafios, dificuldades e obstáculos, e passar por cima de tudo com força de vontade, garra, disposição e determinação. Por isso, Corra na Chuva. "

Apesar de as pessoas terem assimilado a idéia da expressão, algumas me perguntam porque eu não falei nada sobre correr na chuva de fato. E foi aí que nasceu a idéia desse post, sobre LITERALMENTE correr na chuva, trazendo as vantagens e desvantagens desse ato, que eu particularmente adoro, mas muitos abominam!

Então, CORRER NA CHUVA?

A maioria dos corredores que mantêm uma rotina definida de treinamentos geralmente abre mão de um treino por causa das condições climáticas, mas muitos se questionam se vale a pena sair para treinar quando o clima está chuvoso. Começam a se perguntar se vale a pena treinar, se o treino irá render, ou coisas do tipo. Eu corro a apenas pouco menos de três meses e não tenho experiência própria para opinar sobre o assunto, mas sei é que adoro correr na chuva! E também sei que nós, corredores, devemos estar preparados para todos os tipos de imprevistos em provas, como chuva, vento forte, calor demais, etc. Então treinar na chuva tem sua vantagem, você não será pego de surpresa caso no meio de uma prova a chuva comece a cair!

Se você resolver não correr na chuva mas não quer perder o treino, vai ter que apelar para uma esteira, e esteira fica em lugar fechado, com aclimatação, e como eu disse antes, treinar nesses tipos de condições pode não ser favorável a você, mais para frente, quando estiver correndo uma prova. E convenhamos, correr na esteira é monótono pra caramba né? Vale a pena pegar a chuvinha, sentir uma emoção diferente, do que ficar lá, pulando na esteira sem parar...

Mas também corremos o risco de sermos atingidos por uma pequena virose não é? Então, se você pode estar com a auto imunidade baixa, priorize o trabalho em algum lugar fechado, como um ginásio. Novamente a academia (esteira) não é tão recomendada, pois em ambientes fechados, com bastante pessoas fazendo exercícios e um sistema de ventilação inadequado, os vírus podem facilmente ser transmitidos pelo ar.

Alguns vão falar do tênis, que vão encharcar e molhar a meia, molhar o pé e consequentemente gerar bolhas. Eu, Bruno, responderia que isso é uma frescura, pois "quem está na chuva é para se molhar" e se você quer treinar, ser um corredor de verdade, essa é apenas mais uma dificuldade que você vai encontrar. Ou você acha que não vai sentir dor quando estiver correndo uma Maratona na chuva? Mas há alguns que realmente preferem não correr o risco, esses eu recomendo que peguem o controle remoto e pipoca, e fiquem em casa durante a chuva.

Então, agora você decidiu que vai correr na chuva. Não esqueça de alguns detalhes imprescindíveis, como o aquecimento antes de começar o exercício de fato, já que com a chuva, nossos músculos estarão "refrigerados".

Existem também vários tipos de roupas especializadas que evitam que seu corpo molhe. Procure usar elas, se possível. Meias, use as apropriadas para corrida (evitam as bolhas), e use vaselina sólida na pele, em locais de atrito corporal. (Sólida é melhor para a chuva, pois demora mais para sair, ao contrário da líquida, que no primeiro contato com a água já perde o efeito lubrificante).

Após o treino, livre-se das roupas molhadas, tomando um banho quente e colocando roupas secas e quentes. Coloque jornais nas partes internas dos tênis, para que a água seja absorvida mais rapidamente, e facilite a "secagem" deles.

Pronto? Convencido? Agora vamos aos treinos!!!

E "simbora" correr na chuva, no sol, ou em qualquer outra condição climática!!

Fonte de pesquisa:
Revista O2

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Agradecimentos...

Agradecimentos...

Postado por Bruno Thomaz

Como todos os amigos que lêem o blog sabem, agradecer é uma das coisas que mais gosto de fazer. E dessa vez quero agradecer principalmente ao amigo corredor Jerdal, do blog Pégasus Running. Ele leu o post "Love in Running", gostou e me pediu permissão para colocar o texto em seu blog. Óbvio que eu permiti, mas pedi que ele mantivesse os créditos (acho que nada anormal não é?). Pois hoje, ao fazer o meu tour diário pelos blogs amigos, me deparei com o post dele.

Além de reproduzir na íntegra o texto, ainda fez um belo comentário sobre ele. Valeu Jerdal!

E também quero agradecer à Julianne Cerasoli, pela atenção dispensada mim e ao blog, em sua nova matéria para a Revista SuperAção, da Editora Interesportes, sobre a Vida Social dos Corredores. Estou ansioso para ver a matéria pronta!!

E confesso que estou bem surpreso com o "sucesso" do blog. Não esperava tanto assim, mas 800 visitas em apenas 16 dias de blog foi algo que me surpreendeu muito. Fico muito feliz, e prometo a vocês, amigos leitores, que continuarei me empenhando, tanto nas corridas como nas postagens, para estar sempre dando prazer a vocês quando estiverem visitando o blog.

Aproveitando o momento de agradecimentos e exclamações vou indicar a vocês que leiam o post "Síndrome de Barrichelo" no blog do Marildo, o 4 Corredores e o post "EU TÔ CHOCADAAAAAAAA..." no blog da Lucy, o Just Run!.

Terminei de ler o livro O Ultramaratonista, do Dean Karnazes, e reforço o que postei anteriormente quando ainda estava na metade do livro: O LIVRO É SENSACIONAL, QUEM NÃO LEU, LEIA! E QUEM JÁ LEU, LEIA DE NOVO SE QUISER!!

Hoje tem um pequeno treino de intensidade, e tudo o que eu espero é que o vento não esteja tão forte quanto terça-feira. Ah, quase ia me esquecendo de um detalhe fundamental: GRÊMIO LÍDER DE NOVO.

ATUALIZANDO
Pô, surgiu um agradecimento de última hora, e que eu não podia deixar passar em branco.
Apesar de ter sido publicado no dia 06/10, só fiquei sabendo hoje, e adorei e me emocionei ao ler o post da Rachel Juraski, no blog Nike Corre. Clique aqui para ler o post dela em que menciona o Blog Correndo na Chuva! Obrigado, Rachel!! (Obs: ter o blog linkado e divulgado no Nike Corre é algo bom né??)

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Há treinos e treinos...

Há treinos e treinos...

Postado por Bruno Thomaz

O Eduardo, meu treinador, está montando meus treinos visando a 84ª Corrida de São Silvestre. E ontem, o treino nem era para ser tão intenso. Mas foi. O vento estava muito forte, e quando eu entrava na reta, de encontro ao vento, parecia que eu não iria conseguir chegar na outra ponta. Foram apenas 6,5km em 37'32''. Mas foi um dos treinos mais cansativos e difíceis que já tive até hoje. E por coincidência, bem no dia em que comecei a ler "O Ultramaratonista" do Dean Karnazes. Aliás, livro que recomendo para todo mundo.

Ontem, me perguntaram POR QUAL MOTIVO EU COMECEI A CORRER?

E eu me dei conta que nunca tinha pensado nisso. Daí fiz um pouco de força e fui lembrando os detalhes e cheguei a uma conclusão meio doentia, mas verdadeira. Eu não tenho motivo para ter começado a correr. Lembro que, conversando com uma vizinha e colega minha, o papo chegou em esportes. E daí, do nada, eu a convidei para correr comigo no CETE (o Centro Estadual de Treinamento Esportivo) que fica aqui, no bairro onde moramos. Ela até gostou da idéia, apareceu um dia e outro, mas acabou não indo em frente, e eu, não parei mais de correr. Quando eu a convidei para correr, foi pela companhia, pois às vezes para quem começa, é difícil correr sozinho. Mas, esse não foi o motivo pelo qual eu comecei a correr. Essa foi a cirscuntância do meu começo.

E eu realmente não sei qual a razão que me fez começar a correr... Até fico triste por não ter um motivo específico. Todo mundo tem um, eu não.

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Love in Running

Love in Running

Postado por Bruno Thomaz

Início da primavera...

Ele corre naquele mesmo parque há alguns meses. Ela começou ontem.
Ele corre assessorado por um profissional. Ela corre por conta e risco.

Ele usa um Asics Nimbus. Ela, um Kayano.

Ele está correndo há trinta minutos. Ela acabou os alongamentos agora.

Ele passa por ela. Ela repara nele.

Ele passa reto, está concentrado. Ela começa a correr logo atrás dele.

Ele mantém um ritmo constante. Ela começa a ficar para trás.

Ele completa mais uma volta no parque e encerra seu treino. Ela passa por ele.

Ele repara nela. Ela, não percebe e passa reto.

Ele vai embora. Ela continua correndo.

Ele torce para que a veja novamente. Ela torce para que ele venha amanhã.

No dia seguinte;

Ele chega. Ela não.

Ele espera um pouco. Ela ainda não chegou.

Ele aquece. Ela, nem sinal.

Ele alonga. Ela, finalmente chega.

Ele a cumprimenta. Ela, retribui com um sorriso.

Ele pergunta alguma coisa. Ela responde simpaticamente.

Ele nota que ela não tem aliança. Ela repara no cabelo dele.

Ele se despede. Ela começa o alongamento.

Ele completa uma volta no Parque. Ela, começa a volta.

Ele passa por ela e sorri. Ela, fica sem jeito.

Ele terminou. Ela também.

Ele olha para ela. Ela, pergunta algo sobre ele.

Ele responde. Ela sorri.

Eles alongam juntos.

Eles saem do Parque juntos, conversando.

No outro dia;

Eles chegam.

Eles alongam.

Eles correm.

Eles são mais um casal feliz formado no maravilhoso mundo da corrida.

Bruno Thomaz

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Vìdeo: Os benefícios da corrida para a saúde

Vìdeo: Os benefícios da corrida para a saúde

Postado por Bruno Thomaz

Programa Atividade no Globo News do dia 18/09/08 e gravado no Rio de Janeiro.
Muito legal o vídeo, os depoimentos das pessoas, e também a quantidade de informações encontradas nele.

Abraços

ATUALIZANDO:
Sei que não tem nada a ver com o tema proposto, mas só para constar no blog...
GRÊMIO 2 X 1 Botafogo
Coritiba 4 x 2 Internacional
Juventude 1 x 0 Avaí
Brasil de Pelotas 2 x 1 Rio Branco - AC

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Vida Social...

Vida Social...

Postado por Bruno Thomaz

Hoje uma menina abriu um tópico na comunidade "Just Run! Correr é tudo" com o título "A corrida ajuda ou atrapalha a vida social?" e eu pensei "Taí.. um bom assunto para desenvolver um texto pro blog!!"

Pensei no tema, e colocando os neurônios para funcionar, cheguei a ilustre e maravilhosa conclusão óbvia de que a corrida ajuda minha vida social! Tá, isso é mais do que o óbvio ululante, mas e os motivos para isso? São vários...

A minha saúde: depois que comecei a correr comecei a cuidar mais da minha alimentação (que antes era bem descuidada, por sinal), já não sei mais qual é o gosto de refrigerante e de qualquer bebida alcoólica (descobri que existem muito mais sabores de suco do que eu imaginava), e o mais importante: consegui parar de fumar (pois é, vi que correr e fumar não combinam muito, mais ou menos como "Mulher e Baliza")...

O meu círculo de amizades: os amigos de antes de começar a correr continuam os mesmos, a única diferença é o acréscimo de vários amigos novos, que conheci durante os treinos ou as corridas, e são pessoas, que apesar da faixa etária bem diversificada, têm os mesmos interesses do que eu, assuntos de corredores! Além disso, eu nunca fui muito fã de sair pra balada, e com os treinos, tenho um motivo REAL para recusar os convites e não ouvir nemnhum amigo me chamando de baixo-astral, de fresco, ou qualquer outro "elogio" que já recebi quando dizia que não queria sair simplesmente porque estava sem vontade.

E outro motivo, que talvez seja o mais importante para mim, é a auto-estima. Correr tem me deixado melhor comigo mesmo. Fazia tempo que eu não me sentia bem ao me olhar na frente do espelho. Não que agora eu esteja me achando lindo, maravilhoso, etc. Não é isso, eu olho e ainda vejo uma pessoa cheia de defeitos, mas que está se esforçando para melhorar. Está lutando contra um adversário conhecido de vários, que é a falta de vontade. Por isso ao me olhar no espelho, eu enxergo um lutador, um vencedor, um CORREDOR.

E vocês, amigos corredores, a corrida ajuda ou atrapalha a sua vida social? Respondam nos comentários!!

ATUALIZANDO:
500 acessos em menos de 2 semanas!!!
Obrigado a todos que acessaram, e espero que continuem acessando o blog!
Hoje recebi um elogio do amigo blogueiro Marildo (http://4corredores.zip.net ) e que me deixou muito feliz. Ele disse que meu texto é muito interessante e agradável de ler, e esse tipo de elogio é o melhor que uma pessoa que gosta de escrever pode receber, pois dá ânimo para que eu continue escrevendo!! Muito obrigado Marildo!

E obrigado a todos as outras pessoas pelos elogios que o blog tem recebido!

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O futuro...

O futuro...

Postado por Bruno Thomaz

Fiquei muito feliz com a repercurssão que o post anterior ("Você acha que não consegue?" sobre o Team Hoyt) obteve! Diversos comentários e várias pessoas me falando pelo MSN que gostaram muito do meu texto e do vídeo.

Hoje, logo cedo abri a caixa de e-mails e recebi o e-mail que me fez ficar de bom humor o dia todo!! O remetente era a Yescom, e o conteúdo da mensagem era a confirmação da minha inscrição na 84ª Corrida Internacional de São Silvestre!!! E logo depois, fui até a agência de turismo que está intermediando a viagem do nosso grupo e confirmei também a viagem!!

Agora é continuar os treinos que já estão focados para essa prova e aproveitar a festa!! Eu digo brincando que vou começar a treinar com uma máquina digital na mão, para na prova correr tirando fotos de tudo e todos hehehe!!

Mas antes da São Silvestre, teremos uma prova importante que é a 4ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/ Asics, que vai ser dia 09/11 lá no Gasômetro!
Nosso grupo ira correr com dois quartetos, sendo o meu quarteto formado pelo Giovani, pelo Zara e pela Karen, além de mim é obvio!! A expectativa é fazer um tempo satisfatório e que me deixe confiante para a São Silvestre.

Ontem, passei na sede do CORPA, e conversei rapidamente com o Paulinho Stone, e indiquei o Blog para ele, e o resultado disso é que o "Correndo na Chuva" ganhou um destaque na lista de links do BlogCORPA ! Obrigado Paulinho!

Quero agradecer também a todos blogueiros que também colocaram o "Correndo na Chuva" na sua lista de blogs! Eu procuro colocar todos aqui, na lista dos blogs que eu indico, e se porventura eu esqueci de adicionar algum, por favor me avisem!!

(obs: hoje o dia tá lindo aqui em Porto Alegre, e é dia de treino de intensidade que é o que eu mais gosto!!)

Abraços a todos!
Bruno Thomaz

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Regras da Moderação de Comentários

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Postado por Bruno Thomaz

Caros leitores,
como a grande maioria dos blogs encontrados na web, o Correndo na Chuva é um blog pessoal. Portanto o que vocês lêem aqui é a minha opinião sobre os temas que eu julgo oportuno trazer para vocês. E o que eu escrevo aqui é o que eu penso. Não escrevo somente para agradar a alguém.

Portanto, se você, caro leitor, gosta de acompanhar meu blog, fico feliz de verdade e peço-lhe que continue a acompanhar sempre! Mas caso você não goste ou se sinta ofendido com alguma coisa que por ventura eu tenha escrito, é simples: não volte.

Como todos que já tentaram enviar-me algum comentário podem ter percebidos, os comentários são moderados, e nem todos são aprovados.

Eu criei e estou utilizando regras para controlar a moderação dos comentários, e são elas:

1. Comentários anônimos, sem identificação no corpo da mensagem, serão RECUSADOS.
2. Comentários em que não seja disponibilizado uma forma de resposta serão RECUSADOS.
3. Comentários com tom desrespeitoso a minha pessoa ou ao blog serão RECUSADOS.
4. Comentários com tom desrespeitoso a algum visitante que tenha comentado também serão RECUSADOS.
5. Comentários que obedecerem as regras acima, e que eu não gostar também serão RECUSADOS.

Somente serão aceitos os comentários que eu julgar que tenha alguma contribuição positiva, ou uma mensagem que me agrade.

Bruno Thomaz
Blog Correndo na Chuva

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Postado por Bruno Thomaz

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