Você acha que não consegue?

Dos amigos da "vida real", pouquíssimos praticam alguma atividade física. E os que não praticam nada (a maioria) são aqueles que entram aqui no blog porque eu peço, insisto, e eles acabam cedendo. Eles lêem os posts, e não acham nada que os agrade, então eles vão direto pro link dos comentários do último post e escrevem algo como: "Muito legal o blog! Parabéns!" ou "Correu rápido pra fugir dos colorados né??". Tudo bem, não quero obrigar a ninguém a gostar de alguma coisa que não o interesse. Nem gostaria que fizessem isso comigo.


Mas o que eu não aceito é aquela história de "eu quero, mas não consigo." Isso me irrita profundamente. Não consegue praticar um exercício, mas deitar no sofá com o controle remoto é bem fácil né?


Eu mesmo demorei tempos para começar a correr, mas nunca deixei de praticar algum esporte. Eis a lista do que já pratiquei: Ginástica Olímpica, Judô, Futebol, Natação, Skate, Vôlei e além disso ainda fui escoteiro (que não é um esporte mas exige esforço físico).


Se você, ainda acha que não pode, que não consegue, que não tem tempo, que falta motivação, ou qualquer desculpa semelhante, aconselho que veja esse vídeo abaixo!!
(obs: veja o vídeo, e só depois de terminar de assistir, continue lendo o post).




Viu o vídeo? O que achou? Já ouviu falar do Team Hoyt? Não?


Então prepare-se, porque a história que vou contar é tão emocionante quanto o vídeo que você viu.


Rick Hoyt nasceu em 1962, mas durante o parto o cordão umbilical enrolou em seu pescoço, cortando-lhe o oxigênio e fazendo com que o bebê nascesse com diversos problemas. Os médicos logo aconselharam os pais a internarem Rick em uma instituição para doentes mentais, idéia rejeitada de imediato por Dick e Jude, os pais.

O casal tentou criar seu filho da forma mais normal que pudessem, e assim alfabetizaram Rick, em casa. Em 1972, a família investiu um grana alta para que engenheiros criasse um computador interativo onde Rick podia escrever na tela com pequenos movimentos do braço e da cabeça. Foi a partir desse momento que Dick descobriu que o filho amava esportes, mesmo impossibilitado de praticá-los. Em 1975, Rick foi admitido em uma escola pública e dois anos mais tarde, disse para seu pai que gostaria de participar de uma corrida de 5 milhas para angariar fundos para o time de lacrosse da escola (lacrosse é um esporte comum nas escolas do EUA). Dick se ofereceu para empurrá-lo na cadeira de rodas durante o percurso da prova. E sem que imaginassem, essa corrida de 5 milhas, é o começo de uma das historias de superação mais comoventes e emocionantes que o mundo já testemunho. Nesse dia, nasceu a Equipe Hoyt (Team Hoyt). Dick e Rick começaram competindo em provas curtas por todo o país e acabaram cruzando diversas fronteiras. Começaram nas corridas de rua (5 milhas, 10 milhas), em maratonas, acabaram indo pro triathlon, (como no vídeo) em que Dick nada puxando Rick num bote adaptado, pedala numa bicicleta com Rick a frente, e corre empurrando o carrinho especial de Rick. Eles formam uma verdadeira dupla, uma equipe. Já competiram quase mil provas, entre elas 6 Ironman, 65 maratonas, e 216 provas de triathlon. Hoke, Dick está com 66 anos, e não pensa em parar tão cedo...

Tem certeza que VOCÊ não consegue?
Tá dado o recado.
Um grande abraço a todos.
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Ainda sobre a Corrida da Caixa

Demorou, mas finalmente a Caixa divulgou as listas das colocações e tempos...
Meus tempos ficaram assim:
Tempo Chegada: 29'20'' (não sei como, porque passei bem na virada do 28' pro 29'..)
Tempo Líquido: 28'32''
Colocação Categoria 20-24 Masculino: 8/10
Colocação Geral Masculindo: 146/201
Eu particularmente achei muito satisfatório os meus tempos!! Bem dentro do que eu havia planejado com meu treinador nas vésperas da prova.







Atendendo a pedidos:
Ontem meu time levou um banho de bola, perdeu de 4x1, e ainda perdeu a liderança do campeonato. Parabéns aos colorados por essa vitória.

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Domingo (Corrida da Caixa)

Hoje foi dia de prova!
O Circuito de Corridas da Caixa finalmente chegou a Porto Alegre, na sua 7ª etapa.
A etapa, como nas anteriories, tinha provas de 5 e 10km, e eu me inscrevi na de 5km.

O clima estava ensolarado, muito quente e pouco vento, dando uma sensação térmica muito maior do que os 23º C marcados no termômetro. Às 08h teve a largada da Elite Feminino, e às 08h15min a Elite Masculino e Geral. Mais uma vez, os gaúchos de Santa Cruz, Sabine Heitling e Fabiano Peçanha se fizeram presentes (eu cito eles pois são "meus ídolos" hehehe).

A organização da prova foi muito boa, e o trajeto bem demarcado (mesmo que eu não tenha visto a placa do km 3, mas deve ter sido um lapso de minha parte), a água estava em uma temperatura ambiente (mas exigir que ela estivesse gelada com o calorão que tava seria exigir demais da organização), só tenho a reclamar da falta de frutas na chegada e do sabor único da barrinha de cereal (justo o único sabor que eu não gosto, banana castanha de caju e mel)...

Mantive um pace constante de aproximadamente 5'40'' a cada 1000 metros, e completei a prova quando o relógio do "portal de chegada" marcava 29'00'' (sim, quando eu estava chegando, vi que tava em 28'50'' daí dei um pique pra tentar passar antes de virar pro 29', mas não deu, cheguei exatamente no 29'00'') e acabei esquecendo de parar meu cronômetro na passada, e quando me dei conta já havia se passado uns 20 segundos para isso, então não tenho o meu tempo líquido exato ainda (não saiu a lista oficial, quando sair vou editar o post =P) mas acredito ter feito aproximadamente 28'25'' (que está dentro do meu planejamento!!).
(na reta final, foto tirada pelo Léo, da Percorrer)

(eu após a prova, foto tirada pela Carmem)

Quando cheguei em casa, li as notícias e fiquei sabendo que o etíope Haile Gebrselassie quebrou mais uma vez o recorde mundial da maratona ao correr a distância em 2h03m59s. E essa é a primeira vez que um atleta consegue percorrer os 42,195 km da prova abaixo das 2h04m. A façanha foi na prova de Berlim, mesmo local que no ano passado ele havia feito 2h04m26s, o antigo recorde. O Haile havia desistido de correr a maratona em Pequim por causa da poluição do ar, e pelo visto deu certo, já que arrebentou na prova em Berlim.

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Coisas de sábado!!

Em questão de blog, sou um marinheiro de primeira viagem. Mas desde que o "barco" zarpou, conheci alguns blogs e blogueiros legais, e uma dessas pessoas foi a Lucy, dona do blog Just Run!. E hoje, ao entrar no blog dela, me deparei com uma surpresa muito boa!! Ela falava sobre meu blog no post dela e isso me deixou muito feliz mesmo!! Ela é uma blogueira de Santos, e vale a pena ler suas histórias! É uma pessoa batalhadora e determinada, e foi uma das inspirações para que eu criasse esse blog!!

Lucy querida! Obrigado pela força!!!



E hoje também assumi a moderação da comunidade Corredores de Porto Alegre no Orkut. Essa comunidade está a um tempo parada, mas estou tentando reativar ela, e estou contando com a ajuda da Carmem, uma das pessoas maravilhosas que conheci nesse maravilhoso mundo da Corrida.

Se você é de Porto Alegre, é corredor, ou se não é mas tem vontade de começar a correr, participe da comunidade! O endereço é esse aqui http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=118742 !!




Hoje tem uma confraternização (churrasco) com o pessoal do grupo Eduardo Saraiva, e eu me dei conta que nunca falei deles aqui no blog, então hoje resolvi tentar corrigir esse tremendo erro que cometi com essas pessoas!


Quando comecei a correr, corria por conta própria. Logo após a XII Corrida do Carteiro, procurei um professor que ficava sentadinho lá num canto da pista do CETE e troquei uma idéia com ele. E desde então faço parte do grupo Eduardo Saraiva (o nome do professor). O grupo é formado por pessoas das mais diversas idades e objetivos. Alguns querem apenas emagrecer, outros tratar dores, outros, melhorar o condicionamento físico, e outros querem ser atletas de competição, que é o meu caso.

São todos pessoas muito legais (os colorados um pouco menos legais, mas não por isso que eu deixo de gostar deles né?) e divertidas. Hoje eu vou lá apenas pra marcar presença e me divertir um pouco, já que no domingo cedo irei correr a prova da Caixa né?


Um bom sábado a todos...


Amanhã o post será dedicado a dois temas: A Corrida da Caixa e ao GREnal.


Saudações Tricolores,
Bruno Thomaz
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Correr ouvindo música?!?!

Procurei alguns artigos sobre o assunto e dei uma olhada nas comunidades do Orkut, e vi que é algo bem pessoal, que vai de cada corredor... Tem uns que gostam de ouvir enquanto correm, outros só se for em provas, outros não ouvem nem em treino nem em prova...

Já eu não ouço no treino pelo simples motivo do meu treinador estar ali parado esperando pra me falar alguma coisa cada vez que eu completo uma volta, e se eu estiver ouvindo música capaz de me esquecer que o "profe" tá ali e passar reto por ele hehehe, mas em corridas eu gosto sim, tanto que hoje, véspera da Corrida da Caixa, estou preparando um set de músicas e depois vou "remixar" elas (transformar todas em um único arquivo), imaginando mais ou menos a ordem das músicas de acordo com o meu tempo e quilometragem na prova, (como deixar o meu powersong para tocar quando eu estiver com 60% da prova completada, para dar aquele ânimo nos quilômetros finais).

E nessas minhas pesquisas encontrei algumas coisas bem interessantes, como o artigo da Contra Relógio de julho de 2008, com indicações para alguns sites de músicas... O link do artigo é esse aqui http://www.revistacontrarelogio.com.br/materias/?Som%20na%20caixa!.476 (eu não quis colar o artigo inteiro aqui pois é um pouco extenso!).

Se você gosta de correr ouvindo um som, leia, pois vale a pena!!
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Primavera e Corrida da Caixa domingo...

Dá muito ânimo correr em um parque, sob uma temperatura agradável, as árvores coloridas e cheias de vida, os passarinhos assoviando alto...

Pois a Primavera começou no inicio da semana, e aqui em Porto Alegre já é possível sentir a diferença, tanto na temperatura quanto na atitude das pessoas. Hoje, sexta-feira, pela manhã, eu dei um pulo ali na Pista do CETE (Centro Estadual de Treinamento Esportivo) e me assustei até com a enorme quantidade de gente que estava ali, caminhando ou correndo.

Há aqueles que querem apenas entrar em forma para quando chegar o verão estarem exibindo um visual mais atraente, ou então aqueles que apenas aproveitam o aumento da temperatura para sair mais cedo da cama e deixar de ser sedentário.

Em breve começa o horário de verão (19 de outubro) e pessoas como eu, ficarão mais felizes, pois quem treina após às 18h30min vai ter muito mais tempo de sol e claridade para dar as suas corridinhas. Aqui em Porto Alegre, já no verão, e com o horário de verão, costuma anoitecer mesmo quase 21h. Então vão ser duas horas de sol que a gente vai ganhar com a chegada da primavera!

Um grande aplauso pra ela, a Primavera!!!


Domingo tenho uma prova do Circuito de Corrida da Caixa, etapa Porto Alegre. Vou correr a prova dos 5km, pois meu treinador achou melhor. Como sou novato e essa é minha segunda prova, sendo a primeira de 5km, espero fazer um tempo entre 27’ e 29’. Se eu fizer isso já estarei mais do que satisfeito!


Então até mais e boas corridas a todos!!

Bruno Thomaz
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Os benefícios da corrida (e são muitos...)

Vendo alguns tópicos na Just Run! vi que se discute bastante os efeitos da corrida. Procurando na internet encontrei um texto muito bom publicado em uma revista em 2005. Isso nos mostra que ao contrário de vários esportes aonde você não pode ficar parado no tempo correndo o risco de ser jogado para fora, a corrida é um esporte "atemporal".

Hoje aqui em Porto Alegre o dia está lindo, está fazendo calor (sim!!! milagres!!!) mas a previsão para amanhã é de chuva o dia todo (tudo que é bom dura pouco)... Daqui a pouco vou para mais um treino (hoje de intensidade), e quando voltar espero estar "inteiro" para fazer o post de sexta-feira hehehe...

Obs: em negrito e itálico são minhas observações e/ou correções.

Vamos ao texto:

Correr não requer um equipamento especial, dá para praticar ao ar livre e ainda é uma ótima maneira de melhorar o fôlego e emagrecer.

NÃO EXIGE UM MEGAEQUIPAMENTO - Um par de tênis com bom amortecimento e de pisada adequada, short e camiseta - no caso das mulheres, um top ou sutiã firme e elástico de cabelos também. É o que você precisa para começar a correr. Já discordo um pouco disso, acredito que haja muito mais detalhes com o que se preocupar antes de começar a correr, principalmente os exames físicos e orientação adequada.

DEIXA AS PERNAS TORNEADAS E FORTES - A musculatura dessa região é bem solicitada durante a corrida. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. Em dois ou três meses, é possível notar diferença. O aumento de massa muscular no entanto, é discreto - nada que se iguale a um treino de musculação. Mas, como a corrida também queima o excesso de gordura,a definição fica superevidente. Além de endurecer os glúteos né meninas?

GARANTE DISPOSIÇÃO PARA O DIA-A-DIA - Quando estiver com preguiça, não precisa programar um treino longo. Prometa que correrá por pelo menos 10 minutos. Pode ter certeza: ao fim desse tempo, você se sentirá tão bem que vai querer completar meia hora. Isso porque a corrida funciona como um despertador ao estimular a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Verdade!!! O prazer que se sente correndo é tanto que não dá vontade de parar!!

DÁ PARA PRATICAR EM QUALQUER LUGAR - Você só vai pagar uma academia se quiser correr na esteira ou contar com o auxílio de um professor. Caso contrário, qualquer parque ou rua pode se transformar em campo de treinamento. Sem falar que não precisa abandonar a prática nas viagens de fim de semana e férias. Recomendo pistas sintéticas de atletismo aos iniciantes, por serem mais "macias" e não ter tanto impacto como o cimento ou asfalto.


AUMENTA O FÔLEGO - Toda vez que falamos em aeróbicos, lembramos logo da corrida. Não é à toa. A atividade é uma das mais eficientes. Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, o que é catalisador que transforma a glicose em energia. Aí, os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem corre habitua os pulmões a essa sobregarga. Mas a capacidade máxima de obtenção de 0² (VO2) é genético, não sendo muito variável na vida do indivíduo.


FAZ PERDER PESO - Já reparou que as celebridades voltam à ativa sempre mais magras do que da última vez que apareceram? Nas declarações às revistas, geralmente contam que correram para secar o corpo. É por aí mesmo. A corrida está no topo da lista dos exercícios que mais queimam calorias. O valor exato, é claro, varia de acordo com o peso, a altura, a idade, o sexo e o passo de cada um. Mas a média é de 500 calorias por hora (para uma pessoa de 70 kg). Sem falar que, ao contrário do que se pensa, correr faz você comer menos - e melhor. Um estudo acompanhou 10 mil pessoas durante sete anos e comprovou que a atividade regular incentiva a diminuição de açúcares, gorduras e frituras e o aumento de alimentos saudáveis.
O mínimo que a pessoa pode fazer se quer correr é cuidar da alimentação e evitar doces, frituras e outras coisinhas engordantes né???

PREVINE DOENÇAS - Se você for pesquisar os jornais médicos a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias, de tantos estudos que existem... A corrida, mais uma vez, sai à frente, porque é uma das modalidades de maior aderência entre os praticantes (a maioria dos freqüentadores de academia, só para você ter idéia, desiste após o primeiro mês). Há benefícios comprovados em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, câncer de ovário ou de mama, distúrbios do sono e até mesmo a respeito do controle de disfunção erétil. Quem corre mantém o organismo ativo e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos enferrugem. O corpo fica resistente aos ataques de agentes causadores de doenças, sejam eles internos ou externos. Só não vá achar que corrida cura as doenças e sair correndo gripado por aí né, dona Lucy???


MELHORA, E MUITO, A AUTO-ESTIMA - Correr é uma atividade relativamente fácil e que não requer um tipo físico ideal. Quem está acima do peso só precisa de alguns cuidados para não sobrecarregar as articulações. Se você é baixo e magro, melhor ainda - esse é o perfil favorável aos fundistas, corredores de longa distância. Sem falar que os resultados aparecem rápido. Correu dez minutos no mês passado e ficou de língua de fora? Pode apostar que em 15 dias vai chegar ao dobro. Isso aumenta a autoconfiança e a disciplina. Para completar, faz um bem danado saber que você é capaz de ir se superando a cada dia... Claro!! Trace objetivos a curto, médio e longo prazo, e vá cumprindo seus objetivos de acordo com o planejado para você ver se não vai se sentir melhor consigo mesmo! Complete uma prova qualquer, independente da colocação e você vai se sentir vitorioso! Ôô energia boa essa!!!


EXERCITA A CABEÇA - Para alguns corredores, o momento da prática é aquele em que as grandes idéias surgem. Pode parecer bobagem, mas esse fato tem tudo a ver com o exercício. Uma pesquisa recente indicou que a corrida regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais, conhecidas como funções cognitivas. Isso, no entanto, regride quando a modalidade é abandonada. Um outro estudo concluiu que um programa de corrida de 12 semanas é capaz de melhorar a memória dos participantes. Comigo não deu muito efeito não... continuo o mesmo garoto burrinho de antes hehehehe!!


AMPLIA O CÍRCULO DE AMIZADES - Tem gente que adora a corrida porque não precisa de time e nem de ninguém por perto. Mas há corredores que abominam o exercício solitário e tendem a formar grupos em que um incentiva o outro a acordar cedo, a enfrentar um terreno desafiador, a percorrer mais um quilômetro... Basta dar um pulo em um parque da cidade logo cedo e checar a galera reunida. Esses encontros, aliás, são perfeitos para achar a cara-metade. Sabe como é: o mesmo estilo de vida, os mesmos hábitos saudáveis... Ainda não achei a tal cara-metade (ela tá bem escondida pelo jeito, até desisti de procurar hehehe), mas já fiz vários amigos durante os treinos, nas corridas e até na comunidade da Just Run! tem pessoas que se vale a pena trocar idéias!!


COMO EVITAR RISCOS INTERENTES À CORRIDA - "Saiba como escapar de possíveis lesões...
1. Escolha um tênis com solado próprio para absorver impactos.
2. Realize alongamento antes e depois da ginástica. Isso deixará a articulação mais flexível e menos propensa a sofrer uma contusão. Se você mora em lugar frio que nem Porto Alegre, não esqueça de fazer um leve aquecimento antes de começar a alongar!!
3. Não tente ir além do seu limite. Músculos cansados aumentam o risco de machucar os joelhos.
4. Antes de começar a correr por conta própria, procure um especialista. Eu já falei isso lá em cima hehehe, mas que bom que eles comentaram isso no texto...
5. Ao primeiro sinal de dor, pare o exercício.
6. Pratique atividade física regularmente para manter os músculos fortes.
7. Se suas pernas forem tortas ou arqueadas, consulte um ortopedista. Ao malhar, as chances de você vir a ter problemas são maiores.
8. Não aumente a carga no treino sem a orientação de um professor. Muito peso sobrecarrega as articulações".
9. Leve um lenço úmido para as corridas, pois pelo que eu vi em um tópico na Just Run! as probabilidades de você querer ir ao banheiro são enormes!!

(Revista Corpo a Corpo Especial de agosto/2005).

Faltou dizer que melhora o apetite sexual. Mas cuidado com as cãibras! (Segundo uma amiga, o segredo é alongar antes... hehehehe)
Um grande abraço a todos!
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Coisas de quarta-feira...

Ontem, algumas pessoas vieram me falar no MSN (bruno.thomaz@hotmail.com) sobre o meu blog me dando elogios e sugestões. Mas o maior dos elogios que eu recebi na verdade nem era um elogio propriamente dito, mas serviu como se fosse um.
"-Depois que eu li teus textos no blog, senti uma vontade de começar a fazer um exercício." - me disse uma menina da faculdade. Para alguns isso pode não significar nada, mas para mim, autor dos textos, saber que estou incentivando pessoas, nem que seja apenas uma, já me faz muito feliz e fico satisfeito de ver que meu blog está surtindo algum efeito.
Hoje, quarta-feira, é um dia cheio pra mim, aula, musculação, aula e estágio. Então nas quartas-feiras geralmente o post será assim, curto, sem muita inspiração, apenas algumas novidades ou breves comentários sobre algum assunto.
[Apaguei o pequeno depoimento pessoal que tinha aqui por conselhos de amigos blogueiros mais experientes do que eu! Obrigado a todos.]
Um pequeno agradecimento a todos que tem comentado aqui no blog, aos que comentam pelo MSN, aos que comentam no Orkut, e a todos que de uma forma ou outra estão me incentivando.
Um abraço, Bruno Thomaz.
(Obs: Porque no "Editar postagens" eu coloco parágrafos e quebras de linhas, mas no modo publicado não aparece os mesmos? Se alguém souber, poderia fazer o favor de me ajudar?"
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Esses "não-corredores"....

Você, que passou dias e dias treinando, debaixo de sol escaldante ou daquela chuva gelada, e depois correu aquela prova de 10km em um tempo que você considerou muito satisfatório. Recebeu a medalha de participação, e ficou todo faceiro por mais essa prova de superação. Daí, você foi todo orgulhoso mostrar pro seu amigo a medalha e ele perguntou:
- Que posição tu chegou? - Pronto, seu ânimo foi por água abaixo.

Uma menina postou num tópico na comunidade “Just Run! Corrida é tudo” (http://www.orkut.com.br/Community.aspx?cmm=129842) que a primeira regra de um corredor é não conversar com “não-corredor”. E pior que às vezes tenho que admitir que talvez ela tenha razão...

Perguntas do tipo “se você não tem chance de ganhar porque corre?” ou então “você gasta dinheiro com inscrição mesmo sabendo que não tem chance de chegar entre os 5 primeiros?” são perguntas clássicas dos nossos amigos “não-corredores”. Tem alguns que chegam a dizer que não consegue entender como alguém gosta tanto de correr, e geralmente esses que dizem isso são aqueles que ficam sentados o dia todo e usam carro pra ir até a esquina.
Mas acho que o pior de tudo é quando algum engraçadinho faz piada com você durante um treino ou uma prova. Teve um rapaz que disse que na São Silvestre alguém lhe disse “Pode parar de correr porque o queniano já chegou faz tempo”.
E falando em São Silvestre, para muita gente ela é uma Maratona. E daí se você completa a Maratona de Berlin o pessoal nem mostra entusiasmo, mas se você diz que correu duas São Silvestres eles se espantam e dizem que tu é demais, e começam a perguntar da subida da Brigadeiro e outras coisas... Mas tem vezes que o pessoal ouve algumas tipo:
-Você chegou entre os 10 primeiros?
-Você foi fantasiado de quê?
-Ganhou uma medalha? E não tem prêmio em dinheiro pra todo mundo?
-Porquê você não ultrapassou o queniano no inicio da prova, só para aparecer na Globo?
-A São Silvestre tem só 15km?? Ah, moleza! Ano que vem eu corro contigo então!

Piadas a gente ouve aos montes quando estamos treinando na rua, principalmente se você é mulher, ou se está um pouco acima do peso ou se já tem alguns fio de cabelos brancos. O povo não perdoa mesmo.
-Ih tio, o senhor tá muito devagar...
-O moça, é mais fácil fazer lipo né?
-Vai lá que você consegue Poltergeist! (era pra ser Paul Tergat).

E muitas outras histórias que todo mundo que já deu uma corridinha por aí deve ter vivenciado. Mas no fundo sabemos que essas pessoas não fazem por mal, pra magoar. É que elas são ignorantes (no sentido literal da palavra: ignorante = que não tem conhecimento) e não entendem a sensação e o prazer que a corrida proporciona. Não entendem que correr te deixa mais motivado, mais ativo, mais saudável, mais feliz. Não entendem que quando corremos estamos estabelecendo metas, e para conquistá-las necessitamos de superação, garra, força de vontade e determinação. E que quando cumprimos um dos nossos objetivos ficamos com aquela sensação de dever cumprido, e isso nos traz muita alegria e bem-estar!

Pra finalizar o post de hoje, um pequeno texto que eu retirei na Just Run!, e que é muito significativo para mim, pois eu entendo o que o texto passa e me sinto como se fosse parte dele.


Porque eu corro?

Digo que, se não sabem porque corro, é só começarem a correr para descobrir.
Digo que é mágico.
Digo que eu sou o mágico.
Que quando corro, "eu sou o cara".
Que eu faço acontecer.
Que proporciono a mim mesmo uma coisa que só eu posso fazer.
Que é higiene mental.
Que correr me faz ter a consciência de estar vivo.
Quando corro, venço a preguiça.
Venço a doença.
Venço o calor.
Venço o frio.
Venço a sede.
Venço a dor.
Venço a rotina.
Somos campeões de nós mesmos.
Campeões da nossa vida.
Independente se você é rico ou pobre,
gordo ou magro,
alto ou baixo,
novo ou velho;
(afinal...na pista, o que importa é a tua disciplina e o teu tesão).
Quando corro, sou eu comigo mesmo,
e a maior viagem que faço é a de fora (do mundo) pra dentro de mim.
Livre.
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Emoção de São Silvestre

Sabe aquelas histórias de pessoas que completam uma prova, mesmo que seja na última colocação, e sentem uma emoção incrível, de dar arrepios? Assim como a que eu senti na minha primeira prova? Pois é, fui atrás de relatos semelhantes em algumas comunidades do Orkut e quando me deparei com o tópico sobre a “emoção de se participar de uma São Silvestre” resolvi que era sobre isso que eu iria escrever hoje.

Eu ainda não participei de nenhuma São Silvestre, e no dia 31 de dezembro desse ano, estarei lá, para depois poder dar o meu depoimento para vocês, ao invés de escrever sobre os de outras pessoas!

Mas como por enquanto só estou treinando para a prova desse ano, vou aproveitar e comentar sobre o relato que eu encontrei na Comunidade Corrida de São Silvestre (http://www.orkut.com.br/Community.aspx?cmm=195226), alguns emocionantes, outros engraçados, mas todos muito inspiradores, sem dúvidas!

O rapaz que criou o tópico, o Juliano, escreveu que a São Silvestre tem sim seus defeitos, alguns como água quente, inscrição cara, muito tumulto, mas que também compensa, pela alegria, pela felicidade, tanto dos participantes quanto da platéia, que te apóia mesmo sem te conhecer. Ele diz que a sensação de completar a subida da Brigadeiro e virar na Paulista é a sensação de “cumpri minha tarefa” e que isso é o melhor da prova. Ele ainda recomenda ao pessoal da comunidade que quem nunca foi é para aproveitar e ir!

O Reginaldo fala que o Juliano tem toda a razão, e que ele correu a prova num ano anterior sem estar totalmente preparado, mas que o incentivo do “povão” e dos corredores te dão forças suficientes para concluir a prova. Ele diz que não sabe explicar a emoção que sentiu durante e depois da prova, e que esse ano estará lá de novo com certeza.

O André diz que vai trocar o Réveillon de Florianópolis por São Paulo, somente para correr a prova! E o Juliano diz que ele não irá se arrepender de trocar a praia de Florianópolis por São Paulo!!

Uma participante de nick Euzinha, diz que nasceu em Jerusalém/ Palestina, e que sempre corre as provas com a bandeira da Palestina, e que mesmo com receio de sofrer alguma ofensa de alguém que fizer a ligação Palestina com terrorismo, o que aconteceu foi totalmente o contrário! Pessoas gritando o nome do seu povo, dando incentivos para ela.

Outros vários participantes fizeram algum pequeno comentário ou relato pessoal, mas o que mais chama a atenção é o da Fatinha, no qual vou reproduzir na íntegra aqui nesse espaço:
“SÃO SILVESTRE: SEMPRE FOI MEU SONHO
Desde que a São silvestre era de noite eu sempre chorei ao ver a largada e a chegada dos atletas. E sempre dizia a mim mesmo que eu nunca estaria lá. Muitos anos se passaram e isso se concretizou. Eu pesava 145 quilos e nunca pude correr. Até que fiz a redução de estômago em 2006 e emagreci 70 quilos (em dois anos) e hoje estou com 75 quilos (tive um bebê em junho deste ano).
Estou treinando muito discretamente, porque neste ano eu concretizarei o sonho de estar na largada da São Silvestre, pois sei que não vou até a metade. Sei que ainda não tenho fôlego para correr os 15km mas no ano que vem eu terei! Vou treinar muito mesmo!
Este ano vou fazer parte daquele mar de gente! Vai ser muita emoção!”

É, ela é mais uma pessoa que corre na chuva. Pois o nome desse blog, Correndo na Chuva, não deve ser entendido literalmente. Ele quer dizer algo como “enfrentando as dificuldades”. Correr na chuva, no frio, no calor, com dores, sem dores, sozinho, com amigos, etc. Mas acima de tudo, com muita determinação, força de vontade e perseverança!

Só resta eu dizer que lendo esse tópico, e muito outros espalhados nas mais diversas comunidades sobre a corrida, a minha vontade, a minha determinação, a minha garra, só tende a aumentar! As pessoas ficam inspiradas querendo completar seus objetivos! Então, monte uma lista dos seus objetivos (curto, médio e a longo prazo) e vamos se mexer!!
Um agradecimento especial a várias pessoas que mesmo indiretamente sempre me dão forças para sair de casa no inverno de Porto Alegre e ir treinar.
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A primeira corrida...

Há pouco mais de um ano, eu estava em frente a TV, acompanhando o Atletismo no Pan do Rio, quando na prova dos 3000m com obstáculos feminino, uma baixinha, magrinha e bonita saiu correndo na frente de todo mundo, e ganhou a medalha de ouro e ainda bateu o recorde da prova. O nome dela era Sabine Heitling, e ela representava não o Brasil, e sim o Rio Grande do Sul.
Naquele dia, eu resolvi que UM DIA EU IRIA COMEÇAR A CORRER. Mas acabei ficando só na promessa, e não levei muito adiante essa idéia.
Daí quase um ano depois, eu vi uma mulher de 38 anos ganhar a Maratona das Olimpíadas de Pequim, o nome dela? Constantina Tomescu, da Romênia.
Daí dessa vez eu pensei: "Agora sim, eu vou começar a correr e não vou ficar só na promessa!", e realmente comecei.
Aos poucos, alternando caminhada e corrida, fui atingindo distâncias que antes pareciam inimagináveis à minha pessoa. Ficava todo faceiro quando saía do treino depois de correr 3km, 4km no outro dia, 5km mais além, até o dia que eu corri 7km.
No domingo 31 de agosto iria correr a minha primeira prova, a XII Corrida do Carteiro, prova de 10km, lá na Av. Edvaldo Pereira Paiva (Gasômetro - Beira-Rio). Planejei 50mil formas de conseguir completar os 10km, visto que nos treinos eu havia chegado somente a 7km.
Mas quando cheguei no local da prova, senti que as coisas seriam diferentes. Por 2 grandes e lindos motivos:
1º) Correr com aquela paisagem do teu lado é emocionante e empolgante!
2º) Sabine Heitling, aquela gauchinha, medalhista de ouro no Pan, estava ali, do meu lado.
Não hesitei, e cumprimentei ela, dando um abraço e dizendo a ela que ela era uma das razões de eu estar ali naquele momento, pronto pra correr meus primeiros 10km. O sorriso dela e as palavras de incentivo já valiam meu dia, mas faltava completar a prova pra ficar perfeito.
E foi dada a largada, eu fui no meu ritmo, bem tranquilo, e quando me dei conta, já estava no km 6 dando a volta! Faltavam 4km, e eu estava ali, inteiro, e com muita vontade de terminar os km restante.
Cara, a sensação que eu tive, ao me aproximar do km 9 foi muito boa, mas tão boa, que até me deu um gás extra pra aumentar o ritmo e completar a prova em um ritmo mais forte do que o começo.
Quando percebi estava ali, há alguns metros da chegada, e passou todo um filme na minha cabeça, lembrando de vários momentos difíceis que eu passei até ali, momentos de sedentarismo no sofá da sala, de sentir inveja dos meus amigos que corriam muito mais do que eu nas peladas do futebol, de desânimo por ver aqueles quilinhos a mais no meu corpo e não ter força de vontade de fazer um exercício que prestasse, etc... Mas agora nada mais importava.
A única coisa que importava era eu vencer aqueles metros que me separavam do meu objetivo. E passar pelo portal, com 1h03min25seg, foi algo indescrítivel. Ainda estou tentando achar palavras pra descrever o êxtase, o prazer, o alívio, enfim, a sensação de estar ali, vencendo uma prova pessoal. E mesmo não sendo uns dos primeiros, nem um dos últimos, eu me sentia como se fosse o campeão. O momento era meu, e eu era o vencedor! Logo depois retirei aquela que é talvez a medalha mais importante que eu já conquistei, mesmo sendo uma medalha de participação (ou de superação!). Mas foi A medalha.
Agora, é continuar evoluindo nos treinos, e partir para as próximas corridas!
(texto escrito no dia 31/08/2008)
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Imagens valem mais que mil palavras...

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Sobre o blog e os autores

O blog

O Correndo na Chuva surgiu em 21 de setembro de 2008 com a idéia de vir a ser uma ferramenta para servir de incentivo tanto para o blogueiro, quanto para os leitores. Sendo atualizado constantemente e sempre trazendo informações e textos referentes ao esporte, o Correndo na Chuva cresceu de forma meteórica e hoje é um dos blogs de corredores mais acessados da internet. Em janeiro de 2009, o blog ficou em terceiro lugar em uma votação que reuniu mais de 90 blogs de corredores.

O autor

Bruno Thomaz, portoalegrense, gremista e gaúcho, 24 anos, ex-estudante de jornalismo e de farmácia e atualmente pretende cursar educação física. Começou a correr no fim de agosto de 2008, e um mês depois uniu os seus principais prazeres em um só ao juntar internet com corrida e criar esse blog de corrida. Esse é seu terceiro blog, mas o único que durou mais de duas semanas. É apaixonado por ultramaratonas, mesmo que a maior distância que tenha corrido até agora seja de somente 23,5 quilômetros. Hoje, corre com seus companheiros Nike Structure Triax e Nike Pégasus. No vestuário, utiliza produtos da Nike, marca da qual é fã de carteirinha. É assinante da Revista Runners World Brasil e também divide com um amigo a assinatura da Revista O2; tem na sua biblioteca livros como O Ultramaratonista, do Dean Karnazes, e na sua videoteca filmes como Carruagens de Fogo, Forrest Gump e outros. Possui contas no Orkut e Skype (brunothomaz23). Seu msn é bruno@correndonachuva.net. Eventualmente escreve alguns posts para o NikeCorre, o blog da Nike. Já correu duas três meias maratonas, sendo a melhor delas em 1h43min52s. Seu sonho é o de correr uma Maratona em cada país da América do Sul, começando pelas cidades de Santiago, Assunção, Buenos Aires e Punta del Este.



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Contato

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Resultados

RESULTADOS CORRIDA DISTÂNCIA TEMPO PACE
31/08/08 XII Corrida do Carteiro 10km 01:03:25 06:21min/km
28/09/08 Corrida da Caixa 5km 00:28:32 05:42min/km
19/10/08 Corrida Servidor Público 5km 00:25:02 05:00min/km
09/11/08 Maratona Revezamento Paquetá 10,55km 00:58:52 05:32min/km
15/11/08 Rústica Consciência Negra 7,7km 00:36:56 04:47min/km
13/12/08 Corrida Polícia Federal 10km 00:48:52 04:53min/km
31/12/08
15/03/09
29/03/09
25/04/09
84ª São Silvestre
Circuito das Estações Adidas Outono
6ª Corrida de Porto Alegre
3ª Meia Maratona do CORPA
15km
10km
10km
21,1k
01:24:33
00:47:06
01:01:45
01:52:24
05:38min/km
04:43min/km
06:11min/km
05:19min/km
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Vídeos

Vanderlei Cordeiro de Lima, 1987.


São Silvestre 2008



Jornal da Globo dia 30/12 - Reportagem sobre a despedida do Vanderlei Cordeiro de Lima, em que eu e mais dois integrantes da minha equipe aparecemos tirando foto com o Vanderlei.


Chegada da Volta da Pampulha 2008


Chegada da Samsung 10k Rio


Vídeo da Nike


SÃO SILVESTRE DE 1989.


SÃO SILVESTRE DE 1989.


SÃO SILVESTRE DE 1988.



Chegada do Marílson na NYC Marathon 2008


Campanha Love/Hate da New Balance


Campanha "Nunca a mesma corrida, sempre Mizuno"




Campanha "Run, World Run" da Brooks


Vídeo "Os benefícios da Corrida" no Programa Atividade da Globo News



Equipe Hoyt (Team Hoyt)
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Blogs e mais blogs de corrida

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Calendário de Corridas 2009

DIA CIDADE PROVA DISTÂNCIA
Fevereiro


8 Guarulhos IV Corrida de Prevenção ao Cancer de Próstata 10km
8 Niterói 10ª Corrida, Caminhada e Maratoninha Infantil de Verão 8km
8 Recife II CICORRE 9,6km
8 Rio de Janeiro Minimaraton Tuplet Seabra 10km
14 Torres 4ª Travessia Torres Tramandaí – TTT 85km em Revezamento de 8
15 Osasco Running For Nature – Etapa Fogo 4 e 8km
15 Peruíbe-SP 1ª Etapa Circuito Praias 10km
15 Rio Grande 16ª Super Maratona de Rio Grande 50km
21 Cabo Frio II Corrida de Carnaval de Cabo Frio 7km
Março


1 Holambra-SP Corrida da Lama 10km
1 São Paulo Abertura Circuito Corpoe 5 e 12km
1 Rio de Janeiro XX Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas 10km
7 Campinas 13ª Corrida da Lua 10km
8 São Paulo Circuito Vênus (somente mulheres) 5 e 10km
8 São Paulo Meia Maratona Internacional de São Paulo 21.100m
8 Rio de Janeiro Circuito das Estações Adidas Etapa Outono 5 e 10km
8 Recife III CICORRE 7,6km
8 Curitiba 8ª Corrida do Dia Internacional da Mulher 6km
14 Florianópolis Corrida da Lua Cheia 8km
14 Curitiba 4ª Corrida Noturna 10km
15 Nova Friburgo Corrida Ecológica 2009 30km
15 Parati VIII Mini Maratona de Paraty 18km
15 Goiânia 5ª Maratona de Revezamento do Centro-Oeste 42,195km
15 Taubaté XXIV Prova Pedestre 5º BPM 5 e 10km
15 São Paulo Track & Field Run Series 5 e 10km
15 Porto Alegre Circuito das Estações Adidas Etapa Outono 5 e 10km
22 Brasília Circuito das Estações Adidas Etapa Outono 5 e 10km
22 Bertioga 25km Interpraias 25km
22 Santana do Livramento 2ª Etapa Circuito SESC RS 10km
22 Porto Alegre Track & Field Run Series 5 e 10km
29 São Paulo Circuito das Estações Adidas Etapa Outono 5 e 10km
29 Porto Alegre Corrida do Aniversário de Porto Alegre 10km
Abril


1 Rio de Janeiro Corrida Claro Rio em Movimento 8km
5 São Paulo 10ª Meia Maratona Corpore Internacional 21.100m
5 Recife IV CICORRE 9,7km
5 Belo Horizonte Circuito das Estações Adidas Etapa Outono 5 e 10km
5 Rio de Janeiro Super 40 de Revezamento 40km
5 Ribeirão Pires 9ª Meia Maratona Trilheira 21.100m
5 Ribeirão Preto Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
5 Camaquã 3ª Etapa Circuito SESC Rs 10km
5 Cubatão Ultramaratona 100k 100km
11 Florianópolis Mountain Do Costão do Santinho
19 Florianópolis Maratona de Santa Catarina 42,195km
21 Niterói 15km de Niterói 15km
25 Porto Alegre 3ª Meia Maratona do CORPA (1ª Etapa do Circuito CORPA) 21.100m e Revezamento
26 Rio de Janeiro Circuito Vênus (somente mulheres) 5 e 10km
26 Itanhaém 2ª Etapa Circuito Praias 10km
26 Belo Horizonte 2ª Meia Maratona Linha Verde 21.100m
26 Campo Grande Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
Maio


3 Nova Friburgo Adventure Run 8km
3 Rio de Janeiro Eco Run 5 e 10km
3 Recife V CICORRE 6,6km
10 São Paulo 9ª Corrida e Caminhada do Graac 4,3 e 10km
17 São Paulo Super 40 de Revezamento 40km
17 Rio de Janeiro Meia Maratona da Barra 21.100m
17 Goiânia Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
17 Erechim 4ª Etapa Circuito SESC RS 10km
24 Belo Horizonte Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 5km
24 Porto Alegre 26ª Maratona Internacional de Porto Alegre Rústica de 10km
24 São Paulo Circuito Corpore 12,5 e 25km
31 São Paulo Maratona Internacional de São Paulo 42,195km
Junho


5 Curitiba 3ª Etapa Corrida de Rua de Curitiba 10km
7 Porto Alegre XIII Corrida do Carteiro 10km
7 Visconde Mauá Corrida de Montanha de Visconde Mauá 12km
14 Rio de Janeiro 10 Milhas Mizuno 16,2km
14 Recife 6ª Corrida das Pontes de Recife 10km
14 Santa Cruz do Sul 5ª Etapa Circuito SESC RS 10km
20 Bertioga 3ª Etapa Circuito Praias 10km
21 Rio de Janeiro Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 5km
21 Porto Alegre Circuito das Estações Adidas Etapa Inverno 5 e 10km
28 Uberlândia Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
28 Belo Horizonte Super 40 de Revezamento 40km
28 Rio de Janeiro Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 42.195km, 21.1km e Family Run
Julho


4 Belo Horizonte Corrida do Fogo 8km
5 São Paulo Corrida Corpore Bombeiros 10km
5 São Leopoldo 6ª Etapa Circuito SESC RS 2ª Etapa Circuito CORPA 10km e Revezamento
5 Foz do Iguaçu Meia Maratona das Cataratas 21.1km
9 São Paulo Super 9km 9km
Agosto


2 Belo Horizonte Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
2 Assunção Meia Maratona de Assunção 21.100m e Revezamento
2 São Paulo 10 Milhas Mizuno 16,2km
10 São Paulo 13ª Corrida do Centro Histórico 9km
16 Torres 7ª Etapa Circuito SESC RS 10km
16 Vitória 10 Milhas Garoto 16,2km
23 Cubatão 4ª Etapa Circuito Praias 10km
23 São Paulo Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 5km
23 Porto Alegre Circuito das Estações Adidas Etapa Primavera 5 e 10km
24 São Paulo Corrida Duque de Caxias 4,3 e 10km
30 Fortaleza Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
31 Blumenau Meia Maratona de Blumenau 21.100m
Setembro


6 Rio de Janeiro Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 21.100m
13 São Paulo Corrida pela Paz Corpore WTC 4 e 8km
13 Belo Horizonte 10 Milhas Mizuno 16,2km
13 Porto Alegre Corrida de Aniversário da SOGIPA (3ª Etapa do Circuito CORPA) 10km
20 Salvador Meia Maratona Braskem de Revezamento 21.100m
27 Brasília Super 40 de Revezamento 40km
27 Farroupilha 8ª Etapa Circuito SESC RS 10km
27 Porto Alegre Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
Outubro


4 São Paulo 6ª Corrida Shopping Aricanduva 9km
11 Ijuí 9ª Etapa Circuito SESC RS 10km
17 Florianópolis Mountain Do Lagoa da Conceição
18 Riviera de S. Lourenço 5ª Etapa Circuito Praias 10km
18 Porto Alegre Circuito Eco Run - Etapa Porto Alegre 10km
25 São Paulo Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
25 Porto Alegre 3ª Meia Maratona do Servidor Público (4ª Etapa do Circuito CORPA) 21.100m
Novembro


1 Rio de Janeiro Circuito Vênus (somente mulheres) 5 e 10km
1 Rio de Janeiro 5ª Corrida Cidade Maravilhosa 10km
8 Porto Alegre 5ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics Revezamento
8 Brasília 10 Milhas Mizuno 16,2km
15 São Paulo Circuito Vênus (somente mulheres) 5 e 10km
22 Brasília Circuito de Corridas da Caixa 5 e 10km
22 São Paulo 15º Salão Classic Zumbi dos Palmares 10km
22 Curitiba 13ª Maratona de Curitiba 42,195km
Dezembro


6 Belo Horizonte Volta Internacional da Pampulha 18km
6 São Paulo Corrida pela Paz Shalom 3 e 6km
6 Porto Alegre Circuito das Estações Adidas Etapa Verão 5 e 10km
13 Guarujá 6ª Etapa Circuito Praias 10km
13 Maceió Meia Maratona Braskem de Revezamento 21.100m
13 Porto Alegre Final do Circuito CORPA 2009 10km
19 São Paulo Corrida de Natal 5,5km
31 São Paulo 85ª Corrida Internacional de São Silvestre 15km
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Correndo na Chuva © Desde 21 de setembro de 2008. Por Bruno Thomaz. TNB

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